دانستنی های مهم درباره ویتامین B12

​​​​​​​تاثیر ویتامین B12 بر عملکرد دستگاه عصبی یکی از موضوعات مورد توجه دانشمندان است. کمبود این ویتامین در بدن باعث بروز بیماری‌های عصبی و جسمانی...

جمعه، 15 فروردين 1399

بهتر است این مواد غذایی را هر روز بخورید

غذاهای پرخاصیت دقیقا به چه غذاهایی گفته می‌شود؟ و چطور در شما احساس سر زندگی ایجاد می‌کنند؟ عنوان « پرخاصیت » گاهی می‌تواند گمراه کننده باشد،...

جمعه، 15 فروردين 1399

بخاطر سلامت قلبمان آجیل بخوریم

آجیل و انواع آن یک انتخاب سالم برای حفظ سلامت است و بنا به بسیاری از مطالعات بالینی جدید، اضافه کردن روزانه 30 گرم آجیل به رژیم غذایی خطر ابتلا...

جمعه، 15 فروردين 1399

بایدها و نبایدهای رژیم غذایی در رابطه با تیروئید

وقتی متوجه می شوید تیروئید دارید اولین چیزی که به ذهن می رسد این است که چگونه آن را درمان کنید؟ می توانید دارو مصرف کنید اما همیشه بهتر است که...

جمعه، 15 فروردين 1399

دانستنی های جالب راجع به آوکادو

میوه آووکادو، یک ماده غذایی کامل با 14 ماده معدنی مفید برای تحریک رشد بدن می باشد؛ مثلا دارای املاح آهن و مس است که برای خون سازی مفیدند؛ یا...

جمعه، 15 فروردين 1399

رابطه مصرف قهوه و الگوی خواب

کافئین با کاهش زمان عکس‌العمل و افزایش توانایی تمرکز بر روی یک موضوع خاص، هوشیاری شما را بیشتر می‌کند. به تازگی پژوهشگران دانشگاه هاروارد در...

پنجشنبه، 14 فروردين 1399

یک صبحانه مفید و مقوی چه ویژگی هایی دارد؟

تحقیقات ثابت کرده است که افرادی که صبحانه را از وعده غذایی خود حذف کرده‌اند با احتمال بیشتری از افزایش وزن و اسیدیته شدن رنج می‌برند.اما اگر...

پنجشنبه، 14 فروردين 1399

موز و خواص باورنکردنی آن

چه می شود اگر بگوییم یک ابزار نو برای کمک به کاهش وزن، کاهش تورم، مبارزه با سرطان و افزایش انرژی وجود دارد. همه میوه هایی که می خورید سرشار از...

پنجشنبه، 14 فروردين 1399

دانستنی هایی راجع به آجیل

آجیل یک خوراکی بسیار محبوب است. آنها خوشمزه و راحت هستند و می توانند در انواع رژیم های غذایی از کتو تا وگان حضور داشته باشند. علیرغم بالا بودن...

پنجشنبه، 14 فروردين 1399

خواص بی نظیر دانه های کنجد

دانه های کنجد فواید و خاصیت های فراوانی برای سلامتی دارند، همچنین مصرف کنجد برای زیبایی پوست و مو بسیار مفید است و به درمان برخی از بیماری ها...

پنجشنبه، 14 فروردين 1399

شیرسویا و خواص درمانی آن

بسیاری از افراد شیر سویا را به‌طور مرتب روزانه مصرف می‌کنند. برخی به‌علت مشکلاتی که لبنیات در دستگاه گوارش‌شان ایجاد می‌کند و برخی دیگر به‌خاطر...

سه‌شنبه، 12 فروردين 1399

کدام ویتامین ها و مواد معدنی رابطه مستقیم با خستگی دارد؟

به نظر می‌رسد که روانشناسان قبل از تجویز دارو برای بیماران، باید آزمایشی از آنها بگیرند تا کمبودهای غذایی‌شان مشخص شده و بعد از آن، داروی مورد...

سه‌شنبه، 12 فروردين 1399

کارشناسان از خوردن این مواد غذایی امتناع میورزند

تغذیه سالم یعنی انتخاب غذاهای متنوع از گروه‌های غذایی مختلف. برای تغذیه سالم مجبور نیستید یک رژیم محدود و سخت داشته باشید. تغذیه سالم یعنی ایجاد...

سه‌شنبه، 12 فروردين 1399

آیا از مضرات گوشت قرمز اطلاع دارید؟

زیاده‌ روی در مصرف گوشت قرمز احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی، فشارخون بالا، کلسترول خون و برخی از سرطان‌ها را افزایش می‌دهد. در نتیجه...

دوشنبه، 11 فروردين 1399

رابطه مصرف امگا3 با برخی عارضه های التهابی

در اکثر رژیم های غذایی مدرن، مواد معدنی و مغذی اساسی بطور طبیعی وجود ندارند. مصرف یک مکمل غذایی روزانه ی با کیفیت می تواند به حمایت از سلامت...

دوشنبه، 11 فروردين 1399

راجع به هرم غذایی جدید چه میدانید؟

با توجه به ناکارآمدی رژیم‌های غذایی لاغری سنتی و مخاطره‌آمیز بودن رژیم‌های غذایی جدید مانند برنامه غذایی اتکینز، افرادی که قصد لاغر شدن دارند،...

دوشنبه، 11 فروردين 1399

آیا مصرف آووکادو سبب کاهش وزن میشود؟

یکی از میوه هایی که چند سالیست وارد بازار ایران شده است آووکادو است که برخی افراد با آن زیاد آشنا نیستند و از خواص فوق العاده آن بی اطلاع اند....

دوشنبه، 11 فروردين 1399

کرفس و یک دنیا خاصیت

خواص کرفس به اندازه ای زیاد است که نظیر آن گزارش نشده است. دست اندرکاران طب سنتی و آنهایی که به قلیایی و اسیدی بودن بدن باور دارند معتقدند که...

دوشنبه، 11 فروردين 1399

میزان مصرف پروتئین روزانه

معمولا تمامی ورزشکاران و افراد معمولی این سوال برایشان پیش می آید که روزانه چه مقدار پروتئین باید مصرف کنند تا بتوانند از مزایای بالقوه این مکمل...

دوشنبه، 11 فروردين 1399

19 ترفند برای مبارزه با چربی ها در آشپزخانه

اول از همه بهتر است بپذیریم که آشپزی هنر است و افرادی که این هنر را به خوبی می‌دانند خدمت زیادی به سلامتی خود و اطرافیانشان می‌کنند. آشپزی سالم...

يکشنبه، 10 فروردين 1399