کدام ویتامین ها و مواد معدنی رابطه مستقیم با خستگی دارد؟

به نظر می‌رسد که روانشناسان قبل از تجویز دارو برای بیماران، باید آزمایشی از آنها بگیرند تا کمبودهای غذایی‌شان مشخص شده و بعد از آن، داروی مورد...

سه‌شنبه، 12 فروردين 1399

کارشناسان از خوردن این مواد غذایی امتناع میورزند

تغذیه سالم یعنی انتخاب غذاهای متنوع از گروه‌های غذایی مختلف. برای تغذیه سالم مجبور نیستید یک رژیم محدود و سخت داشته باشید. تغذیه سالم یعنی ایجاد...

سه‌شنبه، 12 فروردين 1399

آیا از مضرات گوشت قرمز اطلاع دارید؟

زیاده‌ روی در مصرف گوشت قرمز احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی، فشارخون بالا، کلسترول خون و برخی از سرطان‌ها را افزایش می‌دهد. در نتیجه...

دوشنبه، 11 فروردين 1399

رابطه مصرف امگا3 با برخی عارضه های التهابی

در اکثر رژیم های غذایی مدرن، مواد معدنی و مغذی اساسی بطور طبیعی وجود ندارند. مصرف یک مکمل غذایی روزانه ی با کیفیت می تواند به حمایت از سلامت...

دوشنبه، 11 فروردين 1399

راجع به هرم غذایی جدید چه میدانید؟

با توجه به ناکارآمدی رژیم‌های غذایی لاغری سنتی و مخاطره‌آمیز بودن رژیم‌های غذایی جدید مانند برنامه غذایی اتکینز، افرادی که قصد لاغر شدن دارند،...

دوشنبه، 11 فروردين 1399

آیا مصرف آووکادو سبب کاهش وزن میشود؟

یکی از میوه هایی که چند سالیست وارد بازار ایران شده است آووکادو است که برخی افراد با آن زیاد آشنا نیستند و از خواص فوق العاده آن بی اطلاع اند....

دوشنبه، 11 فروردين 1399

کرفس و یک دنیا خاصیت

خواص کرفس به اندازه ای زیاد است که نظیر آن گزارش نشده است. دست اندرکاران طب سنتی و آنهایی که به قلیایی و اسیدی بودن بدن باور دارند معتقدند که...

دوشنبه، 11 فروردين 1399

میزان مصرف پروتئین روزانه

معمولا تمامی ورزشکاران و افراد معمولی این سوال برایشان پیش می آید که روزانه چه مقدار پروتئین باید مصرف کنند تا بتوانند از مزایای بالقوه این مکمل...

دوشنبه، 11 فروردين 1399

19 ترفند برای مبارزه با چربی ها در آشپزخانه

اول از همه بهتر است بپذیریم که آشپزی هنر است و افرادی که این هنر را به خوبی می‌دانند خدمت زیادی به سلامتی خود و اطرافیانشان می‌کنند. آشپزی سالم...

يکشنبه، 10 فروردين 1399

٩ دانه شگفت انگیز که در سلامتى معجزه مى کنند

اسیدهای چرب مفید، فیبر، پروتئین، ویتامین‌ها و املاح قسمتی از مواد مغذی موجود در دانه ها ی مقوی هستند.در این مطلب قصد داریم شما را با خواص 9...

يکشنبه، 10 فروردين 1399

درمان افسردگی با مواد غذایی و تغذیه مناسب

افسردگی یک مشکل سلامتی عمومی است ،که بر میزان زیادی از جمعیت جهان تأثیر گذاشته است، با حالت غم انگیزی عمیق مشخص میشود، می تواند احساسات ناامیدی...

يکشنبه، 10 فروردين 1399

آشنایی با خواص انواع ویتامین و مواد معدنی

بسیاری از مواد مغذی و معدنی را می‌توانید با خوردن مکمل‌های غذایی در طی روز دریافت کنید، ولی بسیاری از انواع ویتامین‌ ها معمولا در رژیم غذایی...

يکشنبه، 10 فروردين 1399

خواص اسپرولینا چیست؟

اسپیرولینا یک جلبک سبز تیره رنگ است با میزان زیادی ویتامین، مواد معدنی و غیره؛ به طوری که به معدن طلای غذایی شهرت دارد.این جلبک به کاهش وزن،...

يکشنبه، 10 فروردين 1399

آیا مصرف ویتامین همیشه مفید است؟ آشنایی با خطرات ویتامین ها

سلول های سازنده بدن، چه انسانی و چه حیوانی، به سبب مصرف اکسیژن و غذا و... دچار استهلاک و نابودی می‌شوند. بنابراین عمر این سلول‌ها چندان بالا...

يکشنبه، 10 فروردين 1399

نقش سبک زندگی در تعدیل دیابت

علی رغم بیماری های دیگر تغییرات سبک زندگی و انتخاب صحیح و سالم غذایی به همراه فعالیت فیزیکی دارای نقش بسیار مهمی در پیشگیری و درمان دیابت می...

شنبه، 9 فروردين 1399

چند نکته طلایی جهت کاهش وزن

کاهش وزن یکی از دغدغه های خانم ها و آقایان است برای همین امروزه دهها راه و نسخه برای این مشکل در دسترس قرار گرفته است ،سالم تر و موثرترین راه...

شنبه، 9 فروردين 1399

فواید آب برای سلامتی

آب منبع خوبی برای حفظ و شادابی پوست به شمار می رود، برای سلامت قلب مفید است، انرژی را افزایش داده و باعث کاهش وزن است و ترکیب اصلی نسوج بدن است...

شنبه، 9 فروردين 1399

با خوراکی های چاق کننده فصل تابستان آشنا شوید

در تابستان اکثر افراد با رفتن به پیک‌نیک و فضای باز سعی در سپری کردن اوقات فراقت خود دارند ، در این میان خوردن کباب و مرغ سرخ شده که دیگر جای...

شنبه، 9 فروردين 1399

با این میان وعده ها کربوهیدرات بدن خود را کنترل کنید

غذاهای کم کربوهیدرات مزایای زیادی برای سلامتی بدن دارند، به ویژه برای افرادی که می خواهند عادت بد مصرف قند زیاد را از بین ببرند یا کاهش وزن داشته...

شنبه، 9 فروردين 1399

آشنایی با رژیم های ساده ولی تاثیرگذار در لاغری

داشتن یک رژیم غذایی مناسب، از نیاز‌های مهم همه افراد است.اگر به دنبال ایجاد رژیم غذایی خود هستید، پیشنهادهای ساده‌ای وجود دارد که به شما کمک...

شنبه، 9 فروردين 1399