کلسترول خود را بدون دارو کاهش دهید

چربی خون بالا یک وضعیت مزمن است اما در بسیاری موارد از طریق رژیم غذایی سالم و تمرین منظم معکوس قابل برگشت است.چربی خون و کلسترول بالا معمولا...

چهارشنبه، 11 دی 1398

غذاهایی که گردش خون را بهبود میبخشند

اگر گردش خون در رگ‌ها با اختلال مواجه شود، اتفاقات نامطلوبی در بدن رخ می‌دهد؛ مانند سردی دست و پا، تورم در پاها بخصوص قوزک پا، کرامپ‌های شبانه...

چهارشنبه، 11 دی 1398

آشنایی با چند مکمل ضدپیری موثر

اگر شما درباره اینکه چه ویتامین هایی، شما را جوان تر نشان می دهند، یا چه مکمل هایی از چروک شدن پوست پیشگیری می کنند و چه ویتامین هایی برای جلوگیری...

چهارشنبه، 11 دی 1398

مزایای تخم بلدرچین

جذب ویتامین های بدن با افزایش سن بسیار کم می شود از این رو مصرف تخم بلدرچین به افراد بالای ۴۰ سال، برای بالا بردن مواد معدنی و ویتامین های بدن...

چهارشنبه، 11 دی 1398

راجع به روغن کانولا چه میدانید؟

روغن کانولا یک روغن سبک و زرد رنگ است که بدون طعم می باشد. در حالت کلی دانه های کانولا با روش های سنتی فشردگی سرد یا در مقیاس بزرگ با روش جداسازی...

چهارشنبه، 11 دی 1398

تخم مرغ و خاصیت آن برای پوست

تخم مرغ حاوی انواع مواد مغذی مهم و حیاتی است که اکثر افراد آن را در برنامه غذایی خود دارند و مرتب مصرف می کنند. البته میزان مصرف تخم مرغ در افراد...

چهارشنبه، 11 دی 1398

کدام غذاها منیزیم دارند؟

منیزیم معدنی یکی از مهم ترین مواد معدنی بدن است که به سوخت و ساز کلسیم و ویتامین C کمک می کند، باعث تقویت استخوان ها و دندان ها می شود، خطر ابتلا...

چهارشنبه، 11 دی 1398

آیا میدانید رژیم غذایی متناسب با گروه خونی شما چیست؟

رژیم غذایی گروه‌های خونی، توسط پیتر دامائو، عنوان شده است که بیان می‌کند، افراد بسته به نوع خونشان به غذاهای مختلف پاسخ می‌دهند.تئوری این رژیم...

چهارشنبه، 11 دی 1398

چند نکته کاربردی راجع به ویتامین D

ویتامین D که به عنوان ویتامین نور خورشید هم شناخته می‌شود، توسط بدن و زمانی که در معرض نور آفتاب قرار گرفته باشد، ساخته می‌شود. وجود میزان کافی...

چهارشنبه، 11 دی 1398

هرآنچه راجع ویتامین B12 باید بدانیم

ویتامین B12 همانند ویتامین های دیگر گروه B محلول در آب است. این موضوع بدین معنیست که این ویتامین در آب حل می شود و به درون شریان های خونی روانه...

چهارشنبه، 11 دی 1398

نکاتی راجع به قهوه بدون کافئین

قهوه بدون کافئین، قهوه بدست آمده از دانه‌های قهوه‌ای است که کافئین آن‌ها خارج شده است. برای آن دسته از دوست داران قهوه که مایلند میزان کافئین...

چهارشنبه، 11 دی 1398

رژیم لاغری سریع

پیشرفت تکنولوژی باعث شده ما تحرک های کم تری داشته باشیم این امر باعث افزایش بیماری چاقی در جامعه شده است. البته لازم به ذکر است که انسان با پیشرفت...

سه‌شنبه، 10 دی 1398

آشنایی با مواد غذایی که بعد از ورزش باعث چاقی می شوند

رسیدن به وزن دلخواه و کاهش وزن کار مشکلی نیست. اگر رژیم غذایی مناسبی داشته باشید خیلی زود می توانید کاهش وزن دهید. برای لاغر شدن باید این هفت...

سه‌شنبه، 10 دی 1398

آشنایی با خوراکی هایی که می توانند ما را بیمار کنند

برخی مواد غذایی را اگر به صورت صحیح و درست مورد استفاده قرار ندهیم و یا شرایطی که آن ها را تهیه می کنیم مناسب نباشد ممکن است خطرناک باشند در...

سه‌شنبه، 10 دی 1398

چگونه غلات بدون گلوتن مصرف کنیم

همچنان که عرصه تحقیقات تغذیه ای به بهبود و رشد ادامه می دهد، ما هر روز چیزهای بیشتری در مورد غذاهایی یاد می گیریم که برای حفظ وزن سالم و سلامت...

سه‌شنبه، 10 دی 1398

همه چیز درباره غلات

گروه غلات یا کامل‌تر بگویم نان و غلات، گروهی هستند که در قاعده هرم غذایی قرار دارند و ما بیشترین سهم انرژی روزانه‌مان را از آنها می‌ گیریم نان،...

سه‌شنبه، 10 دی 1398

غذاهایی که نباید در مایکروویو گرم شوند

مواردی زیادی پیش می آید که غذا از وعده های قبلی باقی مانده باشد یا افراد غذای تهیه شده را برای استفاده به محیط کار یا تحصیل می برند تا در وقت...

سه‌شنبه، 10 دی 1398

برای کلاژن سازی در بدن چه بخوریم؟

در حالی که بدن برای تعمیر آنچه که آسیب دیده است به طور مداوم ایجاد کلاژن های جدید می کند در حدود سن 35 سالگی، تولید کلاژن به طور طبیعی کاهش یافته،...

سه‌شنبه، 10 دی 1398

آیا آرسنیک موجود در برنج نگران کننده است؟

سم آرسنیک در برنج در سال های اخیر به نگرانی های جدی تبدیل شده است . در این جا قصد آن را داریم به طور کامل در مورد آرسنیک و وجود آن در برنج اطلاعات...

سه‌شنبه، 10 دی 1398

آشنایی با مواد غذایی دارای روی

روی، یکی از عناصر مغذی است که نقش مهمی در عملکرد های بدن دارد. باید بدانید که کمبود این عنصر باعث بروز مشکلاتی از قبیل خستگی، بروز چین‌ و چروک...

سه‌شنبه، 10 دی 1398