آشنایی با چند اسموتی کاهنده وزن

کاهش وزن و لاغر شدن برای تمام افراد شاید کار سخت و دشواری باشد. در این مقاله قصد داریم طرز تهیه 10 اسموتی لاغر کننده را به شما آموزش دهیم. با...

چهارشنبه، 4 دی 1398

غذاهایی برای کمک به چربی سوزی شکم

برای لاغری شکم چه بخوریم؟ شاید شما هم درباره‌ی غذاهایی که نه تنها موجب کاهش وزن بلکه باعث از بین رفتن چربی‌های شکمی می‌شوند، شنیده باشید.در ادامه...

چهارشنبه، 4 دی 1398

با این روشها بیشتر کالری بسوزانیم

کاهش کالری نیازمند تغییر در عادت‌های روزانه است. اگر این تغییر به خوبی صورت گیرد نتایج بلند مدتی به همراه خواهد داشت.برای اینکه بتوانید به اهداف...

چهارشنبه، 4 دی 1398

رژیم لاغری زمستانی

امروزه موضوع کاهش وزن و کمک‌ گرفتن از موثرترین راهکارها برای سوزاندن چربی‌های اضافی بدن به یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از مردم جهان تبدیل شده...

چهارشنبه، 4 دی 1398

لاغری بدون رژیم گرفتن

خیلی از افرادی که سال ها رژیم لاغری گرفته اند، از این کلمه متنفرند و وقتی به آنان توصیه می شود که رژیم کاهش وزن داشته باشید، می گویند سال هاست...

چهارشنبه، 4 دی 1398

صبحانه هایی که ما را لاغر میکند

برای لاغر شدن چه بخوریم؟ صبحانه در رژیم لاغری چقدر نقش دارد؟ صبحانه ی لاغر کننده شامل چه مواد غذایی می شود؟ پاسخ این سوالات را در صحبتهای متخصص...

چهارشنبه، 4 دی 1398

12 علت کم نشدن وزن

برای لاغر شدن خیلی تلاش کردید اما به نتیجه نرسیدید؟ اگر برای کاهش وزن تلاش کردید اما موفق نشدید باید دلایل وزن کم نکردن را بررسی کنید. اگر که...

سه‌شنبه، 3 دی 1398

10 روش برای لاغری سریع

اگرمی خواهید لاغر شوید تنها به رژیم بسنده نکنید. بلکه خود را به داشتن سبک زندگی سالم وفعالیت های فیزیکی عادت دهید ، زندگی که برای تمامی افراد...

سه‌شنبه، 3 دی 1398

رژیم غذایی ای که شکم را شش تکه میکند

بسیاری از ما آرزو داریم که شکم هایمان صاف و محکم باشد، یا به اصطلاح سیکس پک یا شش تکه باشد؛ هدفی که به نظر می رسد هرچه سن ما بالاتر می رود، کاری...

سه‌شنبه، 3 دی 1398

لاغری سریع و عوامل توقف کاهش وزن

هنگام کاهش وزن به خاطر حفظ سلامتی، به جای اینکه به دنبال یک رژیم سریع بگردید مهم این است که بتوانید مراحل پایدار و سالمی را انتخاب کنید. به جای...

سه‌شنبه، 3 دی 1398

کاهش وزن از طریق افزایش چربی قهوه ای

چربی قهوه‌ای بسیار مفید است و می‌تواند ما را از شر چربی‌های سفید مضر خلاص کند. البته شرط و شروطی هم در کار است. ما باید به چربی قهوه‌ای بدن‌مان...

سه‌شنبه، 3 دی 1398

رابطه پنیر و لاغری

مصرف پنیر به میزان متعادل مانعی برای لاغری نیست چون این ماده غذایی فاقد قند بوده بنابراین باعث انباشته شدن چربی‌ها نمی‌شود.

دوشنبه، 2 دی 1398

تست حساسیت غذایی

آلرژی غذایی وضعیتی جدی است زیرا بسیاری از افراد هر روزه علائم آلرژی غذایی را تجربه می‌کنند. تست آلرژی غذایی در خانه ساده‌ترین روش جهت یافتن عامل...

دوشنبه، 2 دی 1398

چگونه می‌توان آب قلیایی تهیه کرد

آیا آب نوشیدنی شما به مقدار کافی قلیایی هست؟ تحقیقات اخیر پیشنهاد می‌دهد که این نوع آب فواید زیادی برای بدن شما دارد. در این‌جا برخی اطلاعات...

شنبه، 30 آذر 1398

نوع غذای روزانه کودکان

توجه کنید که دادن شیر مادر به تنهایی به جای غذاهای مغذی قادر به تامین نیاز رشدی بچه نخواهد بود

جمعه، 29 آذر 1398

موانع شیر را برطرف کنید

شیر مادر هضم آسانی دارد و زمان و برنامه مشخصی برای تغذیه شیرخوار نمی توان ارائه کرد. این واقعیت طبیعی است که وقتی شکم شیر خوار به طور مرتب پر...

جمعه، 29 آذر 1398

کودکان را به خوردن سبزیجات تشویق کنید

قبل از پرداختن به دلایل عمده بی اشتهایی کودکان بر این موضوع تاکید می شود که رشد سریع نوزادان در سال دوم و سوم نسبت به سال اول زندگی که وزن تولدشان...

جمعه، 29 آذر 1398

کودک شما با تغذیه مناسب رشد خواهد کرد

اگر به فرزند خود نشان دهید که از یک رژیم غذایی متعادل و متنوع لذت می برید، او بیشتر وسوسه می شود که چیزهای جدید را امتحان کند.

جمعه، 29 آذر 1398

شیر مادر کامل‌ترن غذا

شروع غذای کمکی با ساده ترین مواد غذایی باید باشد که در عین حال که انرژی لازم را دارد کمترین اثر آلرژنی را داشته باشد.

جمعه، 29 آذر 1398

غذای کمکی نوزادان

برای تنوع بخشیدن به غذای کودک باید هر چند روز یک بار مواد تشکیل دهنده سوپ را تغییر داد.

جمعه، 29 آذر 1398