درباره پرخوری عصبی چه می دانید؟

پرخوری عصبی، که معمولاً بولیمیا نامیده می شود، یک اختلال جدی و خطرناک در غذا خوردن می باشد. افراد مبتلا به این بیماری بطور مخفیانه مقدار زیادی...

جمعه، 21 آذر 1399

خوراکیهایی برای مقابله با کم خونی

کم خونی یکی از عمومی‌ترین ناراحتی‌های خونی به شمار می‌رود؛ با کم شدن گلبول‌های قرمز یا مقدار هموگلوبین در خون، کم خونی بروز می‌کند، در انواع...

جمعه، 21 آذر 1399

خوراکیهای مفید برای سلامت مو

وقتی نوبت به سلامت موها می رسد، نه فقط موادیکه به سرتان می زنید بلکه موادی هم که می خورید، مهم هستند. در این نوشته قصد داریم غذاهایی برای داشتن...

جمعه، 21 آذر 1399

با خواص گل کلم آشنا شوید

گل کلم ازجمله سبزیجات پرخاصیتی است که فواید بسیاری به بدن می‌رساند. این گیاه مغذی به‌دلیل برخورداری از ترکیبات گیاهی منحصربه‌فرد، منجر به کاهش...

جمعه، 21 آذر 1399

با خوردن این خوراکیها در فصل زمستان لاغر شوید

امروزه موضوع کاهش وزن به یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از مردم جهان تبدیل شده است. اما گاهی اوقات برخی افراد برای کم کردن وزن خود به روش‌هایی...

پنجشنبه، 20 آذر 1399

ویتامین E و خواص آن

ویتامین E یک ویتامین مهم است که برای عملکرد صحیح بسیاری از اعضای بدن مورد نیاز است و برای کند کردن روند پیری به طور طبیعی نیز بسیار مفید است....

پنجشنبه، 20 آذر 1399

ویتامینD و خواص آن

ویتامین D یکی از ویتامین های لازم برای بدن و از جمله ویتامین های محلول در چربی است که به رشد و استحکام استخوان ها کمک می کند. این ویتامین از...

پنجشنبه، 20 آذر 1399

ترفندهایی برای چاق شدن

بعضی از افراد مادرزادی لاغر بدنیا می آیند و یا لاغر بوده و نمی دانند، چگونه چاق شوند. هرچند اکثر افراد بدنبال لاغری هستند، اما خیلی ها هم چاق...

پنجشنبه، 20 آذر 1399

بایدها و نبایدهای تغذیه ای در بیماران دیابتی

دیابت یکی از بیماری های شایع جهان امروز ما می باشد. در این مطلب به بیان توصیه هایی غذایی بمنظور برنامه ریزی یک رژیم غذایی سالم و مناسب در افراد...

پنجشنبه، 20 آذر 1399

کلسیم و خواص آن

حتما شنیده اید که کلسیم از استخوان های شما محافظت کرده و یک لیوان شیر حاوی مقادیر زیادی کلسیم می باشد، اما واقعا چقدر درباره این ماده مغذی می...

پنجشنبه، 20 آذر 1399

مواد غذایی که از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کنند

برخی تحقیقات نشان می‌دهند که ملاحظات غذایی ممکن است به محافظت از بدن در برابر زوال عقل و حتی جلوگیری از بیماری‌های زایل کننده مغز کمک کنند. چون...

پنجشنبه، 20 آذر 1399

خوراکیهای پرفیبر را بشناسید

غذاهایی که فیبر بالایی دارند فرد را در برابر سرطان، بیماری‌ های قلبی، بیماری دیورتیکولی، سنگ کلیه، سندروم پیش از قاعدگی و چاقی مقاوم می‌کنند...

پنجشنبه، 20 آذر 1399

با سلنیوم و فواید آن آشنا شوید

سلنیوم وظایف زیادی بر عهده دارد. در واقع این ماده‌ی مغذی در تولید پروتئین‌های مخصوص و همچنین خنثی کردن اثرات منفی رادیکال‌های آزاد به بدن یاری...

پنجشنبه، 20 آذر 1399

خواص و مضرات صدف خوراکی

خواص صدف شامل حمایت از کاهش وزن، داشتن یک قلب سالم، کمک به بهبود زخم، پشتیبانی از استخوان های قوی تر، افزایش سطح انرژی، بهبود عملکرد کلی کلیه،...

پنجشنبه، 20 آذر 1399

منابع گیاهی سرشار از کلسیم

زمانی که در مورد غذاهای غنی از کلسیم فکر می‌کنید، شاید شیر و محصولات لبنی اولین چیزی است که به ذهنتان خطور می‌کند. اگرچه شیر برای داشتن استخوان‌هایی...

چهارشنبه، 19 آذر 1399

تغذیه چه نقشی در پیشگیری از سرطان دارد؟

امروزه سرطان بعد از بیماری‌های قلبی و عروقی به عنوان مهم‌تربن عامل مرگ و میر در کشورهای دنیا مطرح است و در دهه‌های آینده اولین عامل مرگ و میر...

چهارشنبه، 19 آذر 1399

بهترین غذاها برای داشتن شکمی صاف

همه ما می دانیم که بهترین روش برای داشتن شکمی صاف انجام ورزشهای شکمی است. چند نوع غذای محدود وجود دارند که به شما کمک می کنند که زودتر به تناسب...

چهارشنبه، 19 آذر 1399

بدترین غذاها برای سلامت گوارش

اگر می خواهید دستگاه گوارش سالم داشته باشید باید بدترین مواد غذایی برای معده و روده را بشناسید و یک برنامه غذایی خوب و مناسب داشته باشید.

چهارشنبه، 19 آذر 1399

با بهترین مواد غذایی برای دستگاه گوارش آشنا شوید

انتخاب های غذایی می تواند اثرات مثبت و منفی بر روی دستگاه گوارش شما داشته باشد.در اینجا برخی از انتخاب های غذایی که برای دستگاه گوارش مفید هستند،...

چهارشنبه، 19 آذر 1399

ترفندهای طلایی برای کاهش اشتها

تمام آنهایی که اهل رژیم گرفتن هستند، حتما این نکته را تجربه کرده اند که کنترل اشتهای کاذب و به موقع غذا خوردن یکی از بهترین راه های مبارزه با...

چهارشنبه، 19 آذر 1399