برای کلاژن سازی در بدن چه بخوریم؟

در حالی که بدن برای تعمیر آنچه که آسیب دیده است به طور مداوم ایجاد کلاژن های جدید می کند در حدود سن 35 سالگی، تولید کلاژن به طور طبیعی کاهش یافته،...

سه‌شنبه، 10 دی 1398

آشنایی با مواد غذایی دارای روی

روی، یکی از عناصر مغذی است که نقش مهمی در عملکرد های بدن دارد. باید بدانید که کمبود این عنصر باعث بروز مشکلاتی از قبیل خستگی، بروز چین‌ و چروک...

سه‌شنبه، 10 دی 1398

خواص عسل و دارچین

آیا از خواص عسل و دارچین اطلاع دارید؟ این ترکیب می تواند در درمان حساسیت، دیابت، سرماخوردگی، گوارش و بیماری های پوستی بسیار موثر عمل کند. دارچین...

سه‌شنبه، 10 دی 1398

10 خاصیت توت فرنگی

توت فرنگی، که به عنوان ملکه میوه ها در آسیا شناخته می شود، میوه ای سرشار از ویتامین ها، مواد مغذی بود و خواص و فواید درمانی زیادی دارد. از جمله...

سه‌شنبه، 10 دی 1398

خوراکی هایی که برای بدن حکم سم را دارند

برخی از مواد غذایی را هرگز نباید در آشپزخانه راه دهید. این مواد غذایی آن قدر ضرر دارند که نخواهید از آن ها استفاده کنید. در ادامه به برخی از...

سه‌شنبه، 10 دی 1398

خواص آب و عسل

آب و عسل می تواند گزینه مناسبی برای افرادی باشد که بدنبال یک تقویت کننده سریع هستند. نه تنها درست کردن آن آسان و ارزان است، می تواند خواص و فواید...

سه‌شنبه، 10 دی 1398

آشنایی با غذاهایی که موجب بی خوابی میشوند

بی‌ خوابی و اختلالات خواب یکی از مشکلات مهمی است که افراد بسیاری با آن درگیر هستند. تصور کنید چقدر سخت است که بعد از تمام خستگی‌های روز نتوانید...

سه‌شنبه، 10 دی 1398

چیپس های گیاهی خانگی

چیپس اولین بار توسط سر آشپزی به نام «جرج گرام» در سال 1853 میلادی اختراع شد. آن روز مشتریان به دلیل نپخته بودن سیب‌ زمینی‌ های گرام لب به آنها...

سه‌شنبه، 10 دی 1398

منابع اصلی پروتئین

پروتئین‌ ها بخشی از ترکیبات مواد غذایی هستند که با مقادیر مختلف در غذاها وجود دارند و به لحاظ ارزش تغذیه ‌ای یکی از چند گروه اصلی غذاها هستند.

سه‌شنبه، 10 دی 1398

مصرف زیاد پروتئین چه عوارضی دارد؟

پروتئین از جمله مولوکول های اساسی بدن است که نقش مهمی در ساختار آن ایفا می کند.بسیاری از ورزشکاران برای عضله سازی از رژیم حاوی پروتئین استفاده...

سه‌شنبه، 10 دی 1398

مزایای قهوه کلد برو

کلد برو (Cold Brew) با خیساندن قهوه در آب خنک یا سرد تهیه می‌ شود. این روزها این روش جزو لاینفک کافه‌ های امروزی شهرهای امریکاست، اما تا همین...

دوشنبه، 9 دی 1398

مفید ترین روغن برای مبتلایان به کبد چرب

بی شک منشاء بسیاری از امراض و بیماری، عدم رعایت رژیم غذایی درست و مصرف نابجا و زیاد از حد برخی گروه‌های غذایی است. بنابراین با رعایت رژیم غذایی...

دوشنبه، 9 دی 1398

رژیم غذایی کاهش کلسترول خون

افرادی که خودشان کلسترول بالایی دارند باید به فکر تغذیه‌ ی مناسب باشند. افرادی دیگری که در خانواده‌ شان سابقه‌ ی بیماری‌ های قلبی وجود دارد نیز...

دوشنبه، 9 دی 1398

مواد غذایی ای که باعث کاهش کلسترول میشود

برای کاهش کلسترول بد خون در دو نوع HDL و LDL می توان از طب سنتی و مواد غذایی مفید استفاده کرد. سریعترین راه کاهش کلسترول بد خون را در سبد غذایی...

دوشنبه، 9 دی 1398

طرز تهیه وافل خانگی

تغذیه یکی از موارد مهم برای سلامتی بدن میباشد. بیشتر افراد به دلیل تکراری شدن مواد صبحانه ارز خوردن آن اجتناب میکنند. در مطلب زیر طرز تهیه برخی...

دوشنبه، 9 دی 1398

تقویت سیستم ایمنی بدن با خوراکی های مفید

مصرف غذاهای تقویت کننده سیستم ایمنی یک عادت بسیار مفید است. برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود و جلوگیری از بیماری‌های مختلف، از همین امروز این مسائلی...

دوشنبه، 9 دی 1398

چربی مفید چیست؟

آیا از چربی ها می ترسید؟ اگر این چنین است بدانید که تنها نیستید. در چند دهه گذشته چربی‌ های خوراکی بدنام شده اند و مواد خوراکی کم چرب و بدون...

يکشنبه، 8 دی 1398

میل به شیرینی را با سه مرحله کاهش دهیم

غالبا اکثر مردم به دنبال این هستند که چگونه از هوس خوردن شیرینی جات جلوگیری کنند، اما تنها تعداد اندکی می توانند در این راه موفق شوند. اگر شما...

يکشنبه، 8 دی 1398

چند راهکار ساده جهت کم کردن مصرف قند و شکر

کاهش مصرف قند و شکر آنقدرها هم که فکر می کنید ساده نیست و باید تعدادی از کارهای روزمره را که برایتان عادی شده اند کنار بگذارید یا تغییر دهید....

يکشنبه، 8 دی 1398

قبل و بعد از ورزش چه چیزی بخوریم بهتر است؟

در اینجا می‌خواهیم به شما بگوییم چگونه با رژیم غذایی از حداکثر فواید ورزش برای رسیدن به هدفتان بهره ببرید و همچنین انرژی و استقامت کافی برای...

يکشنبه، 8 دی 1398