راه‌های طبیعی برای استفاده از روغن زیتون برای درمان یبوست

روغن زیتون ماده طبیعی برای نرم کردن مدفوع است که به درمان یبوست کمک می‌کند. یبوست بیماری است که در آن دفعات تکرار دفع مدفوع به کمتر از سه بار در هفته کاهش پیدا می‌کند. مدفوع سخت و دفع آن مشکل
سه‌شنبه، 14 شهريور 1396
تخمین زمان مطالعه:
پدیدآورنده: علی اکبر مظاهری
موارد بیشتر برای شما
راه‌های طبیعی برای استفاده از روغن زیتون برای درمان یبوست
راه‌های طبیعی برای استفاده از روغن زیتون برای درمان یبوست

مترجم: امین حسین پور
منبع:راسخون
 

روغن زیتون ماده طبیعی برای نرم کردن مدفوع است که به درمان یبوست کمک می‌کند. یبوست بیماری است که در آن دفعات تکرار دفع مدفوع به کمتر از سه بار در هفته کاهش پیدا می‌کند. مدفوع سخت و دفع آن مشکل و رنگ آن سیاه رنگ می‌شود. به طور ایده آل، هر شخص باید حداقل روزانه یک یا دو بار دفع مدفوع داشته باشد. عدم دفع روزانه مدفوع می‌تواند منجر به تجمع مواد زائد در بدن شود. تجمع مواد زائد در بدن مواد سمی تولید می‌کند که می‌تواند تأثیرات مضری روی کل سیستم بدن داشته باشد.
داروهای زیادی در بازار برای درمان یبوست وجود دارد ولی، اکثر مردم ترجیح می‌دهند از راه‌های درمان طبیعی یا داروهای گیاهی جایگزین استفاده کنند. علت آن است که استفاده طولانی مدت از مسهل‌ها می‌تواند باعث وابستگی شود. به منظور اجتناب از این، افراد ترجیح می‌دهند از روش‌های درمان خانگی مانند روغن زیتون برای رفع یبوست استفاده کنند. روغن زیتون برای یبوست می‌تواند کاملاً مؤثر باشد.

فواید روغن زیتون برای یبوست

زیتون غنی از آهن، ویتامین E، ویتامین K، آنتی اکسیدان‌ها، اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 است که به بهبود سلامت کل بدن کمک می‌کند. زیتون برای حفظ سلامت دستگاه گوارشی بسیار مفید است. زیتون کیسه صفرا تحریک می‌کند تا صفرای بیشتری آزاد کند که به هضم چربی‌ها کمک می‌کند. روغن زیتون همچنین از غشای مخاطی روده محافظت می‌کند که ممکن است طی دفع مدفوع سخت صدمه ببیند. در ادامه برخی از فواید مهم روغن زیتون برای درمان یبوست ارائه شده است.

نرم کردن مدفوع

در یبوست، دیده می‌شود که مدفوع بسیار سخت می‌شود و از اینرو، شخص نمی‌تواند مدفوع را به آسانی دفع کند. مصرف منظم روغن زیتون انقباض عضلات روده‌ها را تسهیل می‌مند که بدین ترتیب جریان صفرا را تحریک و با آزاد سازی صفرای بیشتر به نرم کردن مدفوع کمک می‌کند. مدفوع نرم بر خلاف مدفوع سخت به آسانی دفع می‌شود و بدین ترتیب به درمان یبوست کمک می‌کند.

اتساع روده را کاهش می‌دهد

روغن زیتون برای یبوست در کودکان بسیار مفید است. اغلب دیده می‌شود که کودکان نمی‌توانند به آسانی مدفوع خود را دفع کنند که منجر به تجمع مدفوع در روده‌ها می‌شود. هنگامی که این اتفاق می‌افتد، روده‌ها اتساع پیدا می‌کند و باعث شکم درد می‌شود. به خاطر این درد، کودک مدفوع را برمی‌گرداند تا مانع بروز درد شود. ماساژ دادن منظم شکم کودک با روغن زیتون به کاهش درد کمک می‌کند و بدین ترتیب کودک می‌تواند مدفوع را دفع کند.

عدم وجود عوارض جانبی

روغن زیتون عوارض جانبی ندارد. استفاده طولانی مدت از دارو می‌تواند باعث تشدید یبوست شود ولی، روغن زیتون ماده طبیعی است که از میوه درخت زیتون استخراج می‌شود و از اینرو، حتی اگر نتواند موارد شدید یبوست را درمان کند، مشکل را تشدید نیز نخواهد کرد.

چگونه از روغن زیتون استفاده کنیم

• صبح هنگام بیدار شدن از خواب یک قاشق غذاخوری روغن زیتون فوق بکر خام و با کیفیت بالا بخورید. می‌توانید برای چند روز این کار را تکرار کنید. اگر هنوز دچار یبوست هستید، یک قاشق دیگر عصر یک ساعت قبل از شام روغن زیتون مصرف کنید.
• روش دیگر مصرف روغن زیتون استفاده از آن به همراه میوه‌های حاوی فیبر مانند پرتقال، سیب و غیره است. صبح یک قاشق روغن زیتون بخورید و از میوه‌های حاوی فیبر استفاده کنید. همین کار را هنگام عصر با سبزیجات حاوی فیبر بالا مانند بروکلی تکرار کنید.
• از روغن زیتون در سالاد استفاده کنید. روغن زیتون را با لیموی تازه مخلوط کنید و به جای سُس از آن استفاده کنید.
• شما می‌توانید کوکتل روغن زیتون و آب پرتقال نیز درست کنید. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را در یک لیوان آب پرتقال مخلوط کنید و صبح‌ها با معده خالی استفاده کنید. این نوشیدنی دستگاه گوارشی را نرم کرده و باعث رفع یبوست خواهد شد.
از روغن زیتون می‌توان برای رفع موارد خفیف یبوست استفاده کرد. اما اگر با استفاده طولانی مدت از زیتون همچنان نتوانستید مشکل را حل کنید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید زیرا، یبوست مکن است ناشی از وجود بیماری‌های جدی مانند سرطان روده، لوپوس و غیره باشد. روغن زیتون نمی‌تواند به تنهایی یبوست را درمان کند. مصرف روغن زیتون باید با تغییرات دیگر در سبک زندگی مانند استفاده از رژیم غذایی حاوی فیبر بالا، مصرف زیاد مایعات، ورزش کردن منظم و غیره همراه باشد.
 


ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
مقالات مرتبط
موارد بیشتر برای شما
لحظه تیراندازی دو مرد نقابدار به سوی عابران در بلژیک
play_arrow
لحظه تیراندازی دو مرد نقابدار به سوی عابران در بلژیک
شفا یافتن سریع متکدی معلول بعد از ترس از کتک‌های پلیس!
play_arrow
شفا یافتن سریع متکدی معلول بعد از ترس از کتک‌های پلیس!
توضیحات وزیر نفت برای دبیر اوپک به زبان انگلیسی
play_arrow
توضیحات وزیر نفت برای دبیر اوپک به زبان انگلیسی
واکنش عارف به احتمال دیدار ترامپ و پزشکیان
play_arrow
واکنش عارف به احتمال دیدار ترامپ و پزشکیان
لحظه خودکشی یک سرباز اسرائیلی در ایستگاه مترو تلاویو
play_arrow
لحظه خودکشی یک سرباز اسرائیلی در ایستگاه مترو تلاویو
غفوریان: می‌خواهیم حال مردم را عوض کنیم
play_arrow
غفوریان: می‌خواهیم حال مردم را عوض کنیم
کیایی: اگر فیلم‌های کمدی نباشند سینماها بسته می‌شوند
play_arrow
کیایی: اگر فیلم‌های کمدی نباشند سینماها بسته می‌شوند
ویدیوی باشگاه النصر برای جشن تولد ۴۰ سالگی کریستیانو رونالدو
play_arrow
ویدیوی باشگاه النصر برای جشن تولد ۴۰ سالگی کریستیانو رونالدو
واکنش سخنگوی دولت به تشکیل پرونده قضایی برای مرضیه برومند و رضا بابک و مشکل صیانت برای تینا پاکراون
play_arrow
واکنش سخنگوی دولت به تشکیل پرونده قضایی برای مرضیه برومند و رضا بابک و مشکل صیانت برای تینا پاکراون
ویدیوی سفارت روسیه از تحویل جنگنده‌های سوخو ۳۵ به ایران
play_arrow
ویدیوی سفارت روسیه از تحویل جنگنده‌های سوخو ۳۵ به ایران
عارف: مسئول پرونده هسته‌ای وزارت خارجه است نه آقای شمخانی
play_arrow
عارف: مسئول پرونده هسته‌ای وزارت خارجه است نه آقای شمخانی
ملاقات فرمانده با مادر پس از ۲۲ سال اسارت
play_arrow
ملاقات فرمانده با مادر پس از ۲۲ سال اسارت
عامریان: خودم سانسورچی هستم
play_arrow
عامریان: خودم سانسورچی هستم
پزشکیان: دیگر مازوت نمی‌سوزانیم
play_arrow
پزشکیان: دیگر مازوت نمی‌سوزانیم
دستور ترامپ براندازان را به جان هم انداخت
play_arrow
دستور ترامپ براندازان را به جان هم انداخت