چگونه منطقی فکر کنیم؟ (بخش اول)

مقدمه

1. ذهن خود را تمرین دهید

• سعی کنید هر روز مقداری اطلاعات اندک را به خاطر بسپارید. مثلاً لیست خرید خود را حفظ کنید. یک شعر و یا یک پاراگراف از یک کتاب را در حافظه خود جای دهید. سپس 1 ساعت صبر کنید و ببینید چه مقدار از آن مطالب را می توانید به خاطر آورید.
• کروکی یکی مسیر مشخص مانند، مسیر محل کار تا خانه، مسیر خانه تا مغازه و یا خانه دوستتان را بر روی کاغذ ترسیم کنید.
• به جزئیات کوچک توجه کنید. تلاش آگاهانه برای توجه به آن چه در ظاهر بی اهمیت است یک ابزار عالی است که می تواند به شما کمک کند تا منطقی تر بیاندیشید.
• آیا تا به حال به قدم های خود را در راه رسیدن به مدرسه، دانشگاه و یا محل کار شمرده اید؟
• آیا هیچ گاه به دنبال اشتباهات املایی در یک متن بوده اید؟ اگر پاسختان به سؤالات بالا منفی است، بهتر است از همین امروز شروع کنید. هر چه بیشتر تمرین کنید ذهنی سالم تر خواهید داشت و در طول زمان تبدیل به یک متفکر انتقادی خواهید شد.

• نواختن یک ساز موسیقی را بیاموزید.
• نقاشی کشیدن را یاد بگیرید.
• سعی کنید یک زبان خارجی را فرا بگیرید.
• آشپزی کنید و غذاهای جدید بیاموزید.

2. تفکرات غیر منطقی خود را بشناسید.

• مثلاً فرض کنید رئیستان به شما ایمیلی زده و از شما خواسته در جلسات کاری مشارکت بیشتری نمایید. اگر اهل فاجعه سازی باشید ممکن است از این ایمیل برداشت های اینچنینی کنید: ممکن است این ایمیل را خطری برای وضعیت شغلی خود حس کنید، احتمالاً فکر کنید رئیستان شما را کارمندی غیر فعال دیده و خواسته با این ایمیل به شما تذکر دهد، در نهایت فکر می کنید این ایمیل به بی کاری شما ختم شده و در نتیجه این بیکاری به رفاقت ها و ارتباطتان با اعضای خانواده آسیب جدی خواهد زد. اگر دیدید چنین افکاری به سراغتان می آید، نفس عمیقی بکشید و سعی کنید منطقی فکر کنید. در همین مثال بالا می توانید با خودتان بگویید، او به دنبال ارتقاء کیفیت شرکت و یا اداره است و از کارمندان خود می خواهد او را در این زمینه یاری کنند و حتی اگر این ایمیل به معنای انتقاد نیز باشد، در محل کار ممکن است هر فردی از رئیس خود چنین انتقاداتی دریافت کند و در واقع چنین چیزی کاملاً طبیعی است.
• کوچک سازی در واقع نوعی فاجعه سازی است که شما موفقیت ها و توانایی های خود را نادیده می گیرید و از سویی زندگی افراد دیگر را فاقد هر نوع عیب و ایرادی می بینید. ممکن است در مورد برخی افراد فکر کنید که همه چیز تمام بوده و زندگی شان سرشار از موفقیت است و پس از مدتی دریابید که آن ها نیز دچار مشکلاتی هستند، پس سعی کنید این اشکالات و مشکلات را در ذهن خود مرور کرده و افکارتان را اصلاح کنید. حتی ممکن است این اشباه را در مورد خودتان نیز مرتکب شوید و خودتان را موفق ترین فرد روی کره زمین بپندارید، اما با یک شکست کوچک، کاملاً شکسته و ناامید شوید. پس سعی کنید منطقی فکر کرده و از افراط و تفریط در مورد توانایی ها و موفقیت های خود اجتناب نمایید.