مسیر جاری :
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/f4574ebd-7d91-466c-9acb-51377f511ee6.jpg)
چگونگی کاهش استرس با یوگا
چه یک استاد یوگا باشید و چه یک مبتدی، یوگا تاثیرات شگفتی در قدرت بدنی، انعطاف پذیری و حتی سلامت روان شما دارد. پس اگر به دنبال راهی برای کاهش...
جمعه، 6 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/a9438b42-be66-44d2-9795-61a447387f0f.jpg)
درمان کمردرد با ورزش یوگا
نحوه ایستادن شما در طول روز ،نشستن طولانی مدت پشت میز عواملی هستند که باعث افزایش کمر درد می گردند.شما می توانید با انجام دادن این 7 حرکت کششی...
جمعه، 6 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/b3c94899-aa9b-423f-b044-a326881a1d01.jpg)
راهکارهای مناسب برای افزایش انگیزه در ورزش
بارها پیش آمده است که با خود می گوییم بهتر است ورزش کنم، و یا به اهمیت و فواید آن فکر می کنیم. اما مدام برای آن بهانه می آوریم و یا اراده کافی...
جمعه، 6 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/bee310a7-89dd-4bbd-be51-49d6f1fc5977.jpg)
تمرینات مناسب بارداری در ورزش یوگا
کلاس های یوگای بارداری امروزه طرفداران بسیاری دارد. اگر یوگا با یک ورزش استقامت قلب و عروق مانند پیاده روی همراه شود، می تواند راه ایده آلی...
جمعه، 6 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/c3608822-d54a-41e1-b8e5-659d19e62338.jpg)
نکاتی که قبل از دویدن باید به آن توجه داشت
همه دونده ها یکسری اشتباهاتی را در طول سال های دویدن شان بار ها و بار ها تکرار می کنند. اما ما از آنها درس می گیریم و در آینده از تکرار آنها...
جمعه، 6 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0a4fb992-f6f5-40d2-817c-57d9524b070b.jpg)
راهکارهای مناسب برای افزایش گردش خون
آیا می دانید جریان خون نرمال چه فوایدی برای بدن دارد؟ آیا پس از ایستادن یا نشستن های طولانی مدت، در بعضی از نواحی بدن خود، احساس ناراحتی و خواب...
جمعه، 6 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/d8bbe39e-9241-4435-9120-0119225f6d9f.jpg)
شنا و فواید آن
شنا یک فعالیت جسمی است که همۀ افراد در هر سنی، آن را به طور وسیع انجام میدهند، این ورزش کامل، فواید بسیار زیادی برای بدن دارد.در ادامه به فواید...
جمعه، 6 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/9e49f270-db5b-424e-af90-d566d88861c4.jpg)
چند روش آسان جهت آب کردن چربی پشت کمر
وقتی صحبت از توجه به سلامت بدن میشود و میخواهیم از نظر فیزیکی در بهترین حالت خودمان باشیم، میدانیم که اول باید فکری برای چربیهای اضافه بکنیم....
جمعه، 6 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/500bfc20-11d8-4d99-92c7-883e0d1d37fe.jpg)
5 حرکت یوگا برای کاهش وزن
آیا تا به حال از حرکات مخصوص یوگا کاهش وزن استفاده کرده اید؟ اگر می خواهید از یوگا برای کاهش وزن استفاده کنید بسیار انتخاب درستی کرده چون هم...
جمعه، 6 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/b543b85a-6b6a-4703-9e78-7772383881d6.jpg)
پیاده روی برای لاغری
زمانی که برای کاهش وزن پیاده روی می کنید، برنامه به شما کمک خواهد کرد که ثابت و ثابت قدم باشید و مطمئن شوید که میزان ورزش لازم برای سوزاندن کالری...
پنجشنبه، 5 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/3282b643-0a37-49a4-9ea9-f56de86eb582.jpg)
لاغر شدن ران پاها در دو هفته
داشتن ران هایی لاغر و کشیده آرزوی همه است. با این که لاغر کردن چربی دور ران کار ساده ای نیست و نیاز به فعالیت و تلاش بسیار دارد و با ورزش و رژیم...
پنجشنبه، 5 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/529bb6fc-f5f5-4484-87a8-64d3b2c35299.jpg)
تناسب اندام با ورزش در ساحل
کاهش وزن و تناسب اندام در دنیای مدرن امروز یکی از دغدغه های مهم اغلب زنان و مردان است و با توجه به اینکه بیشتر آنها زمان کمی برای ورزش کردن دارند...
پنجشنبه، 5 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/62240f91-2c1d-452f-9717-0aa9fbdf1dd6.jpg)
راهکارهایی برای کاهش وزن در فصل تابستان
کاهش وزن در تابستان ، به دلیل گرم بودن هوا و بی میلی به غذا ، می تواند به سادگی اتفاق بیافتد که البته در این راه ، راهکار هایی نیز ارائه شده...
پنجشنبه، 5 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/111e3b97-256b-459b-aa60-eb0b0ac08ced.jpg)
سوزاندن 800 کالری در یک ساعت
سوزاندن 800 کالری در یک ساعت کار آسانی نیست اما راهکار آن انجام بعضی از ورزش ها و داشتن یک برنامه مناسب است که در زمان کم بتوانید به اندام ایده...
پنجشنبه، 5 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/d0630f25-5cb0-4e5b-aa52-1d5f532b5e30.jpg)
با این ورزش ها لاغر شوید
تغذیه در کاهش وزن یکی از مهم ترین فاکتورهاست و با داشتن برنامه غذایی مناسب میتوانید به راحتی وزن کم کنید. البته اگر بدون ورزش کاهش وزن داشته...
پنجشنبه، 5 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/dc2e87c8-0aa5-42a6-b29f-11b2c6da4565.jpg)
روش های تناسب اندام در خانه
ورزشی که به هیچ وسیله خاصی نیز نیاز ندارد می تواند باعث عضله سازی، چربی سوزی و افزایش عملکرد ورزشی فرد از جمله سرعت و قدرت شود. اضافه کردن حرکات...
پنجشنبه، 5 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/6101dda6-5ea4-4928-bc62-4be15fce47df.jpg)
دلایل عدم کاهش وزن باوجود رژیم
بخش مهمی از وزن شما که در چند هفته اول کم می شود، ناشی از دفع آب بدن است. سپس نوبت به عضلات و چربی ها می رسد که کاهش آنها متابولیسم پایه بدن...
چهارشنبه، 4 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/839de334-1a50-4ee5-995c-6e4198b72330.jpg)
یوگا راهکاری برای ازبین بردن چربی سینه در مردان
مردان می توانند در ناحیه سینه و قفسه ی سینه خود چربی یا بافت اضافی ایجاد کنند که ممکن است به دلایل مختلف از جمله اضافه وزن باشد. که اگر به دلیل...
چهارشنبه، 4 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/903422ce-a3e2-419d-904b-76f6fdd3ddf8.jpg)
رابطه ورزش پیلاتس و لاغری
پیلاتس به وسیله ژوزف پیلاتس، متولد آلمانی ، انجام شد که معتقد بود سلامت جسمی و ذهنی ارتباط نزدیکی به هم دارند . روش او تحت تاثیر شکل های غربی...
يکشنبه، 1 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/lift-foils-5-1423-compressed.jpg)
تخته موج سواری الکتریکی با قابلیت پرواز روی آب
در این جا با جزئیات مربوط به تخته موج سواری الکتریکی که امکان پرواز روی آب را دارد، آشنا می شوید.
پنجشنبه، 21 آذر 1398
گروه بندی
برگزیده ها
تازه های مقالات
چرا آیه اکمال دین در روز غدیر نازل شده است؟
آیا خبر دادن پیامبر(ص) از اختلاف بین امت با تعیین جانشین منافات نداشته است؟
معنی اسم نارین و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال
معنی اسم آرنیکا و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال
معنی اسم آرنا و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال
شهرستان تفرش کجاست؟ از پیش شماره این شهر تا مناطق گردشگری و مشاهیر آن
آیا امام علی(ع) از واقعه غدیر خم برای دفاع از خود استفاده نکرده است؟
شهرستان نور کجاست؟ از پیش شماره این شهر تا مناطق گردشگری
شهرستان قائن کجاست؟ از پیش شماره این شهر تا مناطق گردشگری
تجلى غدیر در عصر ظهور
ویژه نامه ها
بیشترین بازدید هفته
زنگ اشغال برای برخی تماس گیرندگان
وجود خلط یا مخاط شفاف در مدفوع
طریقه خواندن نماز شکسته و نیت آن
طریقه خواندن نماز امام علی(ع) برای گرفتن حاجت
متن زیارت عاشورا با خط درشت به همراه ترجمه + صوت
آیا استحمام در زمان آبله مرغان خطرناک است؟
اقدامات مهم و اورژانسی پس از چنگ زدن گربه
لیست کاملی از خدایان و الهههای یونانی
پیش شماره شهر های استان تهران
دعا برای ختم به خیر شدن امور و گشایش مسائل