تمرین دوی سرعت چیست؟

تمرین دو سرعت یک ورزش رژیمی است که طی آن چربی‌ها سوزانده می‌شود، ماهیچه‌سازی می‌شود و به میزان متابولیسم پایه سرعت می‌بخشد.

سه‌شنبه، 26 تير 1397

غلامِ امام رضا(ع)

در سال 1346 خبری به یک باره مردم ایران را در بهت فرو برد. خبر مرگ غلامرضا تختی. قهرمانی از نسل پهلوانان اسطوره­ای ایران زمین. او که تمام طلا...

چهارشنبه، 13 تير 1397

عجب قایقرانی دارد این ملوان!

سیروس قایقران قهرمانی که با رفتن خود دل میلیون­ها ایرانی باز برای او می تپد. فوتبالیستی با اخلاق و همیشه به فکر محرومان. او پنهانی به فقرا صدقه...

چهارشنبه، 13 تير 1397

ایران - مراکش بازی تکنیکی یا شانسی دراماتیک

سایت کنفدراسیون فوتبال آسیا یک روز پس از پیروزی تیم ملی ایران در برابر مراکش به تجزیه و تحلیل این بازی پرداخت. در گزارش ای اف سی آمده است: جمهوری...

دوشنبه، 28 خرداد 1397

۱۰ تمرین عالی برای تمرینات تناسب اندام

اصلاحات مربوط به برنامه تناسب اندام از مهمترین اهداف پیشرفت فردی هستند که این روزها همه را درگیر خود کرده است. پس اگر تا امروز توجهی به برنامه...

پنجشنبه، 3 خرداد 1397

گرفتگی عضلانی

گرفتگی عضلانی یک مشکل عضلانی بسیار شایع بوده که بسیاری افراد با آن مواجه می‌شوند. این مقاله انواع، علل، درمان، پیشگیری و داروهای مورد استفاده...

پنجشنبه، 3 خرداد 1397

20 اصل برای ورزش در دوران سالمندی

همواره توصیه متخصصان به سالمندان این است که با ورزش کردن می‌توانند دوران سالمندی سلامت و پرنشاطی داشته باشند اما سالمندان قبل از ورزش باید چه‌...

پنجشنبه، 3 خرداد 1397

تقویت عضلات کمر

هر ساله میلیونها نفر از کمر درد و آسیب‌های مربوط به کمر رنج می‌برند. تقویت عضلات کمر تنها راه جلوگیری از چنین آسیب‌هایی است. هدف از مقاله‌ی آتی...

پنجشنبه، 3 خرداد 1397

آشنایی با باشگاه لس آنجلس گلکسی

لس‌آنجلس گلکسی (Galaxy Los Angeles) یک تیم فوتبال در شهر کارسون، ایالت کالیفرنیا، آمریکا است که در لیگ فوتبال آمریکا (ام اس ال) بازی می‌کند....

دوشنبه، 17 ارديبهشت 1397

آشنایی با باشگاه بنیادکار ازبکستان

بنیادکار، یک تیم حرفه‌ای در ازبکستان است. مقر این تیم شهر تاشکند است. این باشگاه فصل 2007 لیگ ازبکستان را با کسب مقام دوم به پایان برد و در جام...

يکشنبه، 16 ارديبهشت 1397

مکتب امید

تیم فوتبال فَنَرباغچه، نام پرافتخارترین و معروفترین تیم فوتبال در کشور ترکیه است که ورزشگاه اصلی آن در ناحیه کادیکوی شهر استانبول ترکیه است.

يکشنبه، 16 ارديبهشت 1397

لیگ برتر فوتبال ترکیه

سوپر لیگ، لیگ حرفه‌ای فوتبال ترکیه است. این لیگ بالاترین لیگ در سیستم لیگ‌های ترکیه است. هجده تیم به صورت سالانه در آن برای کسب عنوان قهرمانی...

يکشنبه، 16 ارديبهشت 1397

باشگاه یهودی‌ها

باشگاه فوتبال آژاکس آمستردام، که به نامهای دیگری چون ای اف سی آژاکس، آژاکس آمستردام و یا به طور ساده، آژاکس نیز خوانده می‌شود، باشگاه فوتبالی...

شنبه، 15 ارديبهشت 1397

باشگاه‌های برتر فوتبال فرانسه

لیگ 1 به معنی اولین لیگ در کشور فرانسه است. تعداد تیم‌های حاضر در این لیگ 20 تیم بوده و از معروف‌ترین تیم‌های این لیگ می‌توان به المپیک مارسی...

شنبه، 15 ارديبهشت 1397

بانوی پیر ایتالیا

یوونتوس از مشهورترین باشگاه‌های تاریخ فوتبال ایتالیا و جهان است. این باشگاه را به «بانوی پیر» ملقب کرده‌اند.

شنبه، 15 ارديبهشت 1397

شیطان قرمز و سیاه

آ.ث. میلان (یا میلان) یکی از پرافتخارترین باشگاه‌های فوتبال جهان است که در شهر میلان ایتالیا قرار دارد.

جمعه، 14 ارديبهشت 1397

مار افعی بزرگ

اینتر میلان یکی از مطرح‌ترین باشگاه‌های جهان است که چند سالی است قهرمان بلامنازع کشور ایتالیا محسوب می‌شود. اینتر را در دنیای فوتبال با لقب پاتزا...

جمعه، 14 ارديبهشت 1397

سفید‌های لیگ برتر

باشگاه فوتبال تاتنهام هاتسپر (F.C Tottenham Hotspur.) که با نام اسپرز هم شناخته می‌شود یک باشگاه حرفه‌ای فوتبال در شمال شهر لندن انگلستان است....

جمعه، 14 ارديبهشت 1397

شیاطین سرخ

منچستر یونایتد یکی از باشگاه‌های فوتبال حرفه‌ای لیگ برتر انگلستان است. این باشگاه دارای استادیومی اختصاصی به نام اولدترافورد با ظرفیتی حدود 76،000...

پنجشنبه، 13 ارديبهشت 1397

آشنایی با باشگاه منچستر سیتی

منچستر سیتی، یک باشگاه فوتبال حرفه‌ای در لیگ برتر انگلستان است که در شهر منچستر قرار دارد. این تیم در سال 1880 میلادی تاسیس شد. منچستر سیتی دو...

پنجشنبه، 13 ارديبهشت 1397