مسیر جاری :
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0382faee-c6eb-4daa-9b1c-fb8af1837dea.jpg)
تاثیرات یوگا بر تنظیم هورمون و تقویت تخمدان
نکته ای که در مورد یوگا وجود دارد این است که معمولا تمایلی به انجام آن نداریم، اما همیشه پس از انجامش حس خوبی پیدا می کنیم. از روزی که تصمیم...
شنبه، 7 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/303890a4-1699-4cdb-b519-8c9411ed61cb.jpg)
نگاهی به ورزش شمشیر بازی و فواید آن
ورزش شمشیربازی که قدمتی طولانی دارد، به صورت دو نفره برای آقایان و بانوان انجام می شود. مسابقات شمشیربازی، هم بصورت انفرادی و هم بصورت تیمی صورت...
شنبه، 7 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/9573613d-4754-472e-adf4-93fcbec5fb44.jpg)
باورهای اشتباه و فراگیر درباره پیلاتس
پیلاتس، یکی از محبوب ترین تمرینات برای کسانی است که از باشگاه رفتن خسته شدهاند. این تمرین، مرکز بدن شما را به خوبی هدف میگیرد، و برای سوزاندن...
شنبه، 7 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/bc6f23cb-b7e0-46e3-8383-0e15eaa67802.jpg)
تمرینات کششی برای ورزش صبحگاهی
با ورزش صبحگاهی حال و هوایتان تازه میشود. میتوانید همکار، دوست یا همسر بهتری باشید و برای یک روز عالی و سرشار از موفقیت آماده شوید. ورزش صبحگاهی...
شنبه، 7 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/bbc05028-293a-4a4c-af76-13368b582abb.jpg)
درباره دویدن خود به پزشکتان اطلاع دهید
دویدن ورزش ساده است که نیاز به امکانات زیادی ندارد، انجام آن تنها نیاز به اراده و پشتکار دارد. انجام مداوم این ورزش فواید بسیاری برای سلامتی...
شنبه، 7 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/c7df7884-2d9b-4240-8f58-f01dabf854b2.jpg)
اتفاقات خوبی که بعد دویدن در بدن شما می افتد
آیا می دانید با دویدن چه اتفاقاتی برای بدن رخ می دهد؟ دویدن برای سلامت روح و روان مفید است و همچنین فواید بی نظیری برای تمام بخش های بدن به همراه...
شنبه، 7 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/245d4459-698b-43e4-b5d2-345ce2b94552.jpg)
آشنایی با تای چی و مزایای آن
تای چی را اغلب «مدیتیشینِ پویا» مینامند اما به نظر می رسد عنوان «حرکت درمانی» برای آن مناسب تر باشد. شواهد زیادی وجود دارد مبنی بر اینکه...
شنبه، 7 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/4a48d960-cd7b-42a9-b7a1-b110964d5e29.jpg)
کنترل استرس با انجام برخی ورزشها
گاهی داشتن استرس بیش از توان جسمی و روحی است و زندگی شخصی را تحت تاثیر قرار می دهد. برای کنترل و رفع آن می توان با انجام برخی فعالیت های ورزشی...
شنبه، 7 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/c963b550-7d10-4771-b11e-30f427bd29d3.jpg)
راهنمای تمرینات قدرتی با وزن بدن در خانه
برای یک تمرین عالی نیازی به رفتن به باشگاه وجود ندارد. با استفاده از تمرینات پیشنهادی یکی از متخصصین و مربیان مشهور تناسب اندام شما میتوانید...
شنبه، 7 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/ea0e6d93-2550-4922-ac57-619fb32c7db1.jpg)
بهترین برنامه ورزشی برای تناسب اندام در یک هفته
بگذارید از همین ابتدا این نکته مهم را بگوییم که انتخاب یک برنامه ورزشی اصولی، بهترین راهکار برای رسیدن به اندام ایدهآل است. اگر حوصله پایبند...
شنبه، 7 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/7701fdd9-342a-479e-8404-45ce91e9d4e8.jpg)
بررسی علل آسیب دیدگی پاشنه پا هنگام پیاده روی
درد پاشنه پا میتواند علل زیادی داشته باشد. یکی از این علل پیاده روی با کفش نامناسب است. در مطلب زیر توضیحات بیشتری درباره این مشکل و چگونگی حل...
شنبه، 7 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/b518dcde-345c-4a41-8700-f26521adc723.jpg)
چگونه سرعت و مسافت دویدن را زیاد کنیم؟
اگر هنگام دویدن قبل از رسیدن به هدفتان از نفس می افتید خسته شدهاید، وقتش رسیده که فکری بکنید. جدای از تجربهی شما بعنوان یک دونده، شما میتوانید...
شنبه، 7 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/2c5be59b-5d27-4805-bdfc-d5872e90430f.jpg)
معرفی 10 تمرین کاردیو الهام گرفته از بوکس
شاید بوکس بخاطر این مزیتش معروف نباشد، اما این روش یکی از بهترین روشها برای از دست دادن وزن اضافی است. بوکس، بالاتنه و پایین تنه را درگیر میکند،...
شنبه، 7 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/ad4c2e2b-9f4e-4abb-9af9-4fed0c4cea7b.jpg)
تمرین های کارآمد برای درمان تنگی نفس
هیچ مدرک علمی وجود ندارد که تایید کند، تمرینات ورزشی می تواند به ریه های شما کمک کند. اما تمرینات تایید شده توسط متخصصان وجود دارد، که انجام...
جمعه، 6 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/245f1107-e060-47ec-bd10-76afc1ada35d.jpg)
همه چیز درباره عضله سازی
افزایش حجم عضله میتواند بسیار سخت باشد اما راه پیش رو، ثبات دارد. اگر می خواهید سریعا عضله بدست آورید، چند راه وجود دارد ، از جمله جذب چربى در...
جمعه، 6 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/b4a3a016-c283-4621-8d0d-df7ca9dcda90.jpg)
معرفی حرکات ورزشی برای تقویت عضلات کمر
کمردرد ممکن است دردی طولانی مدت و پایدار و یا ناگهانی و شدید باشد. کمر درد حاد به طور ناگهانی اتفاق می افتد و معمولا از چند روز تا چند هفته طول...
جمعه، 6 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1cadf633-6fa9-4be6-a916-fdb3341bd43b.jpg)
یوگا برای بیماران سندرم متابولیک مفید است
مطالعات مختلف نشان می دهد یوگا به روش های مختلف می تواند برای بدن انسان مفید باشد. یکی از مطالعات جدید انجام شده بر روی نحوه تحت تاثیر قرار دادن...
جمعه، 6 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/bfbb127f-1e4a-4d1d-b978-77530b117512.jpg)
معرفی تمرینات ورزشی برای تقویت پا
می توانید با انجام دادن تمرینات و ورزش های مخصوص پا، پاهای قوی و خوش فرم داشته باشید و ماهیچه های پا را تقویت کنید. در ادامه انواع حرکت تمرینی...
جمعه، 6 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/e003df64-0edb-44dc-b40c-44471a4c5f92.jpg)
دلیل رشد نکردن عضلات در بدنسازی چیست؟
گاهی اوقات برای شما پیش می آید که احساس می کنید عضلات شما پاسخ مناسبی به تمرینات نداده و در نتیجه شاهد پیشرفت بسیار کم و یا عدم پیشرفت در عضلات...
جمعه، 6 دی 1398
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/71df5c9d-4147-4333-87d9-4a4658fbd8be.jpg)
لاغری با تمرینات قدرتی بدنسازی
زمانیکه صحبت از لاغری و کاهش وزن می شود، همه حرکات ورزشی تأثیر مشابهی ندارند و با این وجود که یک ورزش سالم شامل حرکات زیادی است. با در نظر گرفتن...
جمعه، 6 دی 1398
گروه بندی
برگزیده ها
تازه های مقالات
چرا آیه اکمال دین در روز غدیر نازل شده است؟
آیا خبر دادن پیامبر(ص) از اختلاف بین امت با تعیین جانشین منافات نداشته است؟
معنی اسم نارین و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال
معنی اسم آرنیکا و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال
معنی اسم آرنا و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال
شهرستان تفرش کجاست؟ از پیش شماره این شهر تا مناطق گردشگری و مشاهیر آن
آیا امام علی(ع) از واقعه غدیر خم برای دفاع از خود استفاده نکرده است؟
شهرستان نور کجاست؟ از پیش شماره این شهر تا مناطق گردشگری
شهرستان قائن کجاست؟ از پیش شماره این شهر تا مناطق گردشگری
تجلى غدیر در عصر ظهور
ویژه نامه ها
بیشترین بازدید هفته
زنگ اشغال برای برخی تماس گیرندگان
وجود خلط یا مخاط شفاف در مدفوع
طریقه خواندن نماز شکسته و نیت آن
طریقه خواندن نماز امام علی(ع) برای گرفتن حاجت
متن زیارت عاشورا با خط درشت به همراه ترجمه + صوت
آیا استحمام در زمان آبله مرغان خطرناک است؟
اقدامات مهم و اورژانسی پس از چنگ زدن گربه
لیست کاملی از خدایان و الهههای یونانی
پیش شماره شهر های استان تهران
دعا برای ختم به خیر شدن امور و گشایش مسائل