رژیم های غذایی با قند بالا با افزایش خطر ابتلا به انواع بیماری ها را افزایش میدهد و سلامت شما را مختل کند.بنابراین، جایگزینی شکر تصفیه شده با برخی از شیرین کننده های موجود در این مقاله ممکن است به شما...

در رژیم غذایی، بهترین جایگزین برای کربوهیدرات، غذاهایی هستند که حاوی کربوهیدرات پیچیده و فیبر بالا هستند. این نوع کربوهیدرات به آرامی هضم می‌شوند، سطح قند خون را تنظیم می‌کنند و احساس سیری و اشباع طولانی...

قهوه یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی‌ها در سراسر جهان است و بسیار هم سالم به شمار می‌رود. این نوشیدنی دارای آنتی‌اکسیدان‌های زیادی است که به درمان بیماری‌های مختلفی کمک می‌کنند. بسیاری از مردم به سراغ این...

برنج سفید یکی از گزینه‌های اصلی در رژیم غذایی بسیاری از ما ایرانی‌هاست. این ماده‌ی غذایی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی و یکی از بهترین منابع کربوهیدراتی است و طعم آن از بچگی برای همه‌ی ما ایرانی‌ها...

در این مقاله قصد داریم به بررسی فرق امگا ۳ با جیوه و بدون جیوه پرداخته و به شما کمک کنیم تا انتخاب درستی برای مصرف مکمل‌های امگا ۳ داشته باشید.

نان چند غله یکی از انواع نان‌های خوشمزه، ساده، مقوی و لذیذ است که خیلی راحت به روش‌های مختلف درست می‌شود، این نان خوش طعم را می‌توانید در وعده صبحانه یا عصرانه استفاده کنید.

نان چاودار یک نوع نان قدیمی است که در بسیاری از مناطق جهان، به خصوص در کشورهای خاورمیانه مانند ایران و هند، مورد استفاده قرار می ‌گیرد.در این مطلب به بررسی میزان کالری این نان پرطرفدار می پردازیم.

شکر یک ماده اعتیاد آور است و برای سلامتی بدن خیلی مضر است زیرا، یک ماده سمی برای بدن محسوب می شود.که در طولانی مدت، عوارض خود را نشان می دهد.در این مطلب به بررسی کالری موجود در یک قاشق شکر پرداخته ایم.

نان خامه ای از جمله شیرینی های همیشگی قنادی ها می باشد که انصافا طعم بی نظیری هم دارد ولی اگر به میزان کالری مصزفی روزانه خود اهمیت می دهید در ادامه با ما اشید.

چای یک نوشیدنی پرطرفدار در بین مردم جهان می باشد که قدمت آن به 4 هزار سال قبل باز میگردد و توسط چینی ها کشف گردیده است.در این مطلب به بررسی میزان کالری یک لیوان چای می پردازیم.