تمرینات افزایش تعادل بدن

افزایش تعادل خوب برای تناسب اندام کل بدن و عملکرد ورزشی عالی است. یوگا کمک می کند تعادلمان و فرم ایستادنمان بهتر شود و به طور یکنواختی وزن را...

شنبه، 7 دی 1398

ترفندهایی برای چربی سوزی بیشتر هنگام دویدن

احتمالا می‌دانید که دویدن، یکی از بهترین راه‌ها برای سوزاندن چربی است، برای افزایش از دست دادن چربی، نکاتی وجود دارد که در مطلب زیر به برخی از...

شنبه، 7 دی 1398

ورزش هایی که برای دیسک کمر خطرناک است

با شیوع بیش از حد «هرنی دیسک» یا به زبان عامیانه دیسک کمر و کاهش سن ابتلا به این بیماری به معرفی ورزش هایی که برای مبتلایان مضر است، می پردازیم....

شنبه، 7 دی 1398

تاثیرات یوگا بر تنظیم هورمون و تقویت تخمدان

نکته‌ ای که در مورد یوگا وجود دارد این است که معمولا تمایلی به انجام آن نداریم، اما همیشه پس از انجامش حس خوبی پیدا می کنیم. از روزی که تصمیم...

شنبه، 7 دی 1398

خانه داری از نوع دخترانه

این شماره از مهارت های زندگی، مخصوص دخترخانم‌های نوجوان است و نکاتی را در مورد خانه‌داری آموزش داده است. البته می دانیم که دخترخانم‌ها در خانه‌داری...

شنبه، 7 دی 1398

نگاهی به ورزش شمشیر بازی و فواید آن

ورزش شمشیربازی که قدمتی طولانی دارد، به صورت دو نفره برای آقایان و بانوان انجام می شود. مسابقات شمشیربازی، هم بصورت انفرادی و هم بصورت تیمی صورت...

شنبه، 7 دی 1398

باورهای اشتباه و فراگیر درباره پیلاتس

پیلاتس، یکی از محبوب ترین تمرینات برای کسانی است که از باشگاه رفتن خسته شده‌اند. این تمرین، مرکز بدن شما را به خوبی هدف می‌گیرد، و برای سوزاندن...

شنبه، 7 دی 1398

من چه کسی هستم؟

مهارت خودآگاهی جزو مهم ترین مهارت های زندگی است و یادگیری آن فایده‌های زیادی برای ما دارد. با مطهره ساغری دوز همراه شوید، تا اطلاعات جامعی را...

شنبه، 7 دی 1398

تمرینات کششی برای ورزش صبحگاهی

با ورزش صبحگاهی حال و هوایتان تازه می‌شود. می‌توانید همکار، دوست یا همسر بهتری باشید و برای یک روز عالی و سرشار از موفقیت آماده شوید. ورزش صبحگاهی...

شنبه، 7 دی 1398

درباره دویدن خود به پزشکتان اطلاع دهید

دویدن ورزش ساده است که نیاز به امکانات زیادی ندارد، انجام آن تنها نیاز به اراده و پشتکار دارد. انجام مداوم این ورزش فواید بسیاری برای سلامتی...

شنبه، 7 دی 1398

آشنایی با مدل های جدید بوفه

بوفه و ویترین ها یکی از مهم ترین وسایل های مبلمان خانه است و در بیشتر خانه ی ایرانی ها دیده میشود از بوفه برای به نمایش گذاشتن ظروف تزئینی و...

شنبه، 7 دی 1398

همسایگی با حضرت نور

شعر زیبای زیر در وصف مقام والای حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها سروده شده است.

شنبه، 7 دی 1398

اتفاقات خوبی که بعد دویدن در بدن شما می افتد

آیا می دانید با دویدن چه اتفاقاتی برای بدن رخ می دهد؟ دویدن برای سلامت روح و روان مفید است و همچنین فواید بی نظیری برای تمام بخش های بدن به همراه...

شنبه، 7 دی 1398

وقتی درخت می‌کاریم

شعر زیبای زیر، سروده «هنری ابی» است که مهدی مرادی آن را ترجمه کرده است.

شنبه، 7 دی 1398

انواع پاراوان منزل

یکی از عناصر اصلی که فضاها را از یکدیگر تفکیک می‌کند دیوار است؛ ولی ما در برخی موارد نیاز داریم، بیشتر از آن‌که یک دیوار فضا را تقسیم کرده، خودمان...

شنبه، 7 دی 1398

آشنایی با تای چی و مزایای آن

تای چی را اغلب «مدیتیشینِ پویا» می‌نامند اما به‌ نظر می‌ رسد عنوان «حرکت درمانی» برای آن مناسب‌ تر باشد. شواهد زیادی وجود دارد مبنی بر اینکه...

شنبه، 7 دی 1398

طرح ها و ایده های آینه کاری

اگر قصد ایجاد یک تحول سریع و چشمگیر را در منزل خود دارید، ما به شما آینه کاری دیوار را پیشنهاد می‌کنیم. در ادامه با نمونه های آینه کاری دیوار...

شنبه، 7 دی 1398

کودکان بی سرپرست

در هزاره سوم هیچ چیز تاسف بارتر از این نیست که یک نابغه بالقوه درست همانند یک معلول، براثر خفقان محیط بهنجار به انحطاط کشیده شود و جایگاه خود...

شنبه، 7 دی 1398

دکوراسیون منزل به سبک سنتی

در ادامه قصد داریم شما را با دکوراسیون سنتی خانه و همچنین چند ایده جذاب در چیدمان سنتی خانه آشنا کنیم. دکوراسیون سنتی یکی از قدیمی ترین و اصیل...

شنبه، 7 دی 1398

مهارت‌های کودکان

کودکان از طریق بازی، توانایی خود برای تعامل با دوستان را افزایش می دهند.

شنبه، 7 دی 1398