ترس از مرگ و راه های غلبه بر آن

ترس از مرگ، یکی از شایع ترین نوع ترس در میان انسان‌هاست. این ترس به خودی خود منفی نیست و در بسیاری از مواقع به شما کمک می‌کند برآوردی از موقعیت‌های...

پنجشنبه، 20 آذر 1399

رابطه استرس و چاقی

استرس و اضافه‌وزن بر هم تأثیر دارند. وقتی حجم فشارهای کاری و روزانه زیاد شود، افراد به پرخوری روی می‌آورند: اشتها بیشتر می‌شود، مصرف چربی معمولا...

پنجشنبه، 20 آذر 1399

دلایل اضطراب صبحگاهی و توصیه هایی برای درمان آن

بسیاری از مردم بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب، دچار استرس صبحگاهی می شوند که تاثیر زیادی بر فعالیتهای روزانه می گذارد. با رعایت چند نکته می...

چهارشنبه، 19 آذر 1399

تاثیرات مخربی که استرس روی بدن خانم ها می گذارد

تأثیر استرس روی سلامت خانم‌ها با تأثیر آن بر سلامت آقایان متفاوت است. تحقیقات نشان داده‌اند زنان در پاسخ‌های عاطفی خود به استرس با مردان تفاوت...

سه‌شنبه، 18 آذر 1399

راه کار هایی برای مقابله با استرس مالی که کمک می‌کند با آرامش پول‌ خرج‌ کنید

استرس مالی می‌تواند تنش خیلی زیادی در روابط بین‌فردی ایجاد کند، زیرا استرس مالی خواه‌ناخواه روی سایر جنبه‌های زندگی نیز تأثیر می‌گذارد. حتما...

سه‌شنبه، 18 آذر 1399

راه هایی برای افزایش هورمون سروتونین و مقابله با افسردگی

سروتونین هورمون ضد افسردگی یا هورمون شادی و سرخوشی است که ماده شیمیایی مهمی در مغز به شمار می‌رود. به دلیل این‌که به عنوان انتقال‌دهنده عصبی...

سه‌شنبه، 18 آذر 1399

نقش هورمون ها بر اضطراب اجتماعی

تأثیراتی که هورمون‌ها بر رفتارهای ما دارند، بیشتر از آن چیزی است که فکرش را می‌کنید. کم یا زیاد بودن میزان هورمون‌ها باعث می‌شود، انتقال‌دهنده‌های...

جمعه، 14 آذر 1399

استرس در مردان و پیامد های آن

باید گفت علائم استرس در مردان بسته به هر فردی متفاوت است، اما باید با این نشانه‌ها آشنا شد تا بتوان راه‌حلی برای مشکل استرس پیدا کرد. در ادامه...

چهارشنبه، 12 آذر 1399

همه چیز راجع به حافظه کوتاه مدت

وارد اتاقی می‌شوید و فراموش می‌کنید برای چه آمده‌اید.نمی‌توانید مطلبی را که به تازگی خوانده‌اید به یاد بیاورید.همسایه‌ی جدیدتان را ملاقات می‌کنید...

چهارشنبه، 12 آذر 1399

حافظه بلند مدت و تقویت آن

خاطرات، حقایق و اطلاعات زیادی وجود دارند که سپردن آن‌ها به حافظه بلندمدت بسیار دشوار بوده و ممکن است در طول زمان فراموش شوند. خوشبختانه روش‌های...

چهارشنبه، 12 آذر 1399

راهکارهایی برای تقویت حس ششم

بسیاری از افراد احساس می‌کنند که درک ماورالطبیعه دارند و یک حس ناشناخته به آنان کمک می‌کند. در واقع این حس همان حس ششم است که همواره همه افراد...

چهارشنبه، 12 آذر 1399

اختلال استرس حاد ، علائم و درمان آن

اختلال استرس حاد یکی از انواع اختلالات مربوط به استرس است که پس از یک واقعه آسیب‌زا و دردناک بروز می‌کند و واکنشی به تجربه دلخراش فرد می‌باشد.

سه‌شنبه، 11 آذر 1399

راجع به کوچینگ چه میدانید؟

کوچینگ یا مربیگری فرایندی ا‌ست با هدف افزایش بهره وری که به‌جای تکیه بر گذشته یا آینده دور، بر «اینجا و اکنون» متمرکز است. کوچینگ را می‌توان...

دوشنبه، 10 آذر 1399

روش های مقابله با ترس برای ایجاد تغییرات بزرگ در زندگی

آیا از ایجاد تغییرات اساسی در زندگی‌تان می‌ترسید؟ واقعیت این است که تنها نیستید. خیلی‌ها مثل شما دل‌شان می‌خواهد تغییرات بزرگی در زندگی به‌وجود...

شنبه، 8 آذر 1399

روش هایی برای کنار آمدن با غم و اندوه

غم و اندوه احساساتی هستند که ممکن است هر انسانی آن را در طول زندگی به دفعات زیاد و همچنین با درجات مختلفی تجربه کرده باشد.

جمعه، 7 آذر 1399

حمله پانیک و راه های غلبه بر آن

حمله‌ی پانیک می‌تواند منشأ ناشناخته‌ای داشته باشد و اگر مکرراً روی بدهد معمولاً به این معنی است که فرد دچار نوعی اختلال پانیک یا اختلال وحشت...

جمعه، 7 آذر 1399

خصوصیات افراد برون‌گرا را بشناسید

حتما بارها با این پرسش روبه‌رو شده‌اید که برونگرایی چیست و اصلا آیا خودتان برونگرا هستید یا درونگرا؟ بگذارید برایتان توضیح دهیم. آیا عاشق این...

جمعه، 7 آذر 1399

خستگی تصمیم گیری یعنی چه؟

همان‌طور که عضلات بعد از کار زیاد خسته می‌شوند، مغز نیز در طی روز پس از تصمیم‌گیری‌های متعدد دچار خستگی شده، که در اصطلاح به آن خستگی تصمیم‌گیری...

پنجشنبه، 6 آذر 1399

هرآنچه که باید راجع به خودشکوفایی بدانیم

مفهوم خودشکوفایی در روانشناسی، بیشتر با سلسسله مراتب نیاز‌های آبراهام مازلو شناخته می‌شود. این ایده‌ی چند ده ساله، به طور حتم یکی از حوزه‌های...

پنجشنبه، 6 آذر 1399

همه چیز راجع به برنامه‌ریزی معکوس

برنامه‌ریزی معکوس، هدف گذاری معکوس یا طراحی معکوس است و اغلب اوقات در حیطه‌ی تحصیلات و آموزش استفاده می‌شود. ایده‌ی اصلی این است که با هدف نهایی‌تان...

پنجشنبه، 6 آذر 1399