انواع اعتماد به نفس

با توجه به نوع و روش تربيت و فرزندپروري والدين، و مسير شکل گيري شخصيت در کودکان، چهار نوع اعتماد به نفس ممکن است در افراد شکل بگيرد.

شنبه، 28 تير 1393

عوامل بالا و پايين رفتن اعتماد به نفس

خوب و درست تربيت کردن فرزند مثل کاشتن و نگهداري کردن از يک گل زر است. وقتي ما بته گل رزي را مي کاريم و از آن نگه داري مي کنيم، قلمه مي زنيم،...

شنبه، 28 تير 1393

اعتماد به نفس چگونه شکل مي گيرد؟

براي ساختن بناي مستحکمي به نام « اعتماد به نفس» بايد ابتد شش ستون استوار بنا کرد تا اعتماد به نفس بر اساس آن به زيبايي ساخته شود. بنايي که از...

شنبه، 28 تير 1393

اعتماد به نفس چيست؟

ميزان احترام و ارزشي که هر فرد براي خودش قائل است، و ميزان اعتمادي که به خود و توانايي ها و باورهاي خود دارد، اعتماد به نفس ناميده مي شود. هر...

شنبه، 28 تير 1393

نشانه‌های اعتیاد به گوشی‌های هوشمند

اعتیاد به گوشی‌های هوشمند در میان نو جوانان و بزرگ سالان شایع است. نیاز به استفاده از تلفن به طور مداوم برای چک کردن ایمیل‌ها و به روز رسانی‌های...

دوشنبه، 2 تير 1393

هنر كوچك كردن سختي ها را بياموزيم

شايد حوادثْ درواقع، آن قدر بزرگ نباشند كه ما تصور مي كنيم. اگر دنيا را بسيار مهم شمرده و آن را محلّ راحتي بدانيم، سختي هاي آن بسيار بزرگ جلوه...

يکشنبه، 1 تير 1393

لذت جويي كمتر ، آرامش بيشتر

طبيعت لذت، از درد و رنج، گريزان است. به همين جهت، اگر لذت جويي، ركن زندگي انسان گردد، تحمل سختي ها دشوار مي شود. سختي ها اجتناب ناپذيرند و لذا...

يکشنبه، 1 تير 1393

قدرتمند شويد تا آرام يابيد!

موقعيت ناخوشايند، وضعيت جديدي است كه توان جديدي نيز مي طلبد. اگر اين توان، تأمين نگردد، در مهار و كنترل موقعيت ناخوشايند، موفق نخواهيد شد. از...

يکشنبه، 1 تير 1393

كنترل پاداشي، راهي براي كسب آرامش

انجام دادن هر كاري بدون مزد، غيرقابل تحمل است؛ اما اگر با اجر و پاداش، همراه باشد، حتي اگر سخت و طاقت فرسا باشند، قابل تحمل خواهند بود. اين بدان...

يکشنبه، 1 تير 1393

معناشناسي براي سختي هاي زندگي

يکي از عوامل تنيدگي و فشار رواني، احساس بي معنا بودن حوادث است . اگر حادثه هاي ناخوشايند زندگي، بي معنا و بي حاصل ارزيابي شوند، قابل تحمل نخواهند...

يکشنبه، 1 تير 1393

مثبت بنگريد تا آرام باشيد

مثبت نگري، بر اين منطقْ استوار است كه توجه فرد مصيبت ديده را از مشكلات و سختي ها به سمت خوبي ها و زيبايي ها معطوف سازد. در حقيقت، مثبت نگري روشي...

يکشنبه، 1 تير 1393

سختي ها را با باور مثبت آسان كنيد!

هر موقعيت ناخوشايندي، توسط انسان، ارزيابي مي گردد. اين ارزيابي ها تأثير مستقيمي بر فشار روانيِ حاصل از موقعيت دارد. اگر موقعيت ناخوشايند را مثبتْ...

يکشنبه، 1 تير 1393

كسب آرامش به روش كنترل اسنادي

اِسناد (نسبت دادن) يعني تعيين اين كه منشأ امور، چه كسي است و چه كسي هدايت و برنامه ريزي كارها را در دست دارد. براي انسان، خيلي مهم است كه بداند...

يکشنبه، 1 تير 1393

ضرورت مهارت براي مقابله با دشواري ها

رضايت از زندگي، مشروط به وجود نداشتن سختي و مشكل نيست؛ در شرايط غيرعادي نيز محتاج مهارت هايي براي رسيدن به رضايت از زندگي هستيم. سختي، اجتناب...

يکشنبه، 1 تير 1393

واقعيت سختي ها را بشناسيد

يكي از عوامل مهم در افزايش توان بردباري و يكي از مهارت هاي لازم براي مقابله با فشارهاي رواني، شناخت واقعيت هاي موجود درباره ي سختي ها و گرفتاري...

يکشنبه، 1 تير 1393

لذت انس را دريابيد

تنهايي، تلخ و آزاردهنده است. انسان، دوست دارد با ديگران باشد و با آنان رابطه برقرار كند. اين، يك نياز عاطفي است. انسان تنها، احساس خلأ مي كند؛...

پنجشنبه، 29 خرداد 1393

بسترهاي شادكامي

بستر لازم براي لذت بردن از زندگي، وجود«امنيت»است. بدون امنيت، زندگي، جلوه اي نخواهد داشت ؛ زيرا شيريني آن به وسيله ي تلخي ترس از بين مي رود....

پنجشنبه، 29 خرداد 1393

امكانات لازم براي خوشبختي

گروهي از انسان ها خوشبختي را در اين مي دانند كه هر وقت، هرچه را خواستند، آماده باشد و براي تهيه ي آن، به صرف وقت و تحمل رنج و زحمت، نيازي نباشد....

پنجشنبه، 29 خرداد 1393

زندگي را سخت نگيريد

بخش بسياري از سخت شدن زندگي، مربوط به «سخت گيري»ماست، نه وجود مشكلات. گاهي وقت ها آن قدر زندگي را سخت تر مي گيريم كه غير قابل تحمل جلوه مي كند...

پنجشنبه، 29 خرداد 1393

مقايسه كردن در زندگي

بشر به خاطر اجتماعي بودنش، در جامعه اي زندگي مي كند كه همه ي افراد آن، از يك سطح اجتماعي برابري، برخوردار نيستند. تفاوت سطح زندگي ها يك پديده...

پنجشنبه، 29 خرداد 1393