بازی هایی برای تقویت حافظه و تمرکز کودکان و بزرگسالان

آیا تابه‌حال برای‌تان پیش آمده است موقع گرفتن شماره تلفنی، آن را بارها و بارها برای خودتان تکرار کنید تا درنهایت شماره را درست بگیرید؟ در این‌گونه...

شنبه، 8 آذر 1399

ذهن آگاهی ، تکنیک ها و فواید آن

ذهن آگاهی خصیصه‌ مهمی در زندگی پرمشغله‌ی ماست و پرورش آن مزایای بسیاری برای سلامتی، رفاه، روابط و حرفه‌ ما دارد. در این مقاله، به شما می‌گوییم...

شنبه، 8 آذر 1399

تعادل بین کار و زندگی با استفاده از مدل رنگین کمان

همان‌طور که با گذشت زمان، مراحل مختلفی از زندگی را پشت سر می‌گذاریم، در زندگی کاری‌مان هم مراحل مختلفی را تجربه می‌کنیم. همان‌طور که در زندگی...

شنبه، 8 آذر 1399

با عمل به این توصیه ها خواب خوب شبانه را تجربه کنید

داشتن یک خواب باکیفیت و آرام برای بسیاری از افراد به یک آرزو تبدیل شده است. مسئله‌ای که در دنیای پراسترس امروز، شدیدتر شده است. با هم، چند نکته...

شنبه، 8 آذر 1399

راه کارهایی برای دور کردن افکار منفی از خود

افکار منفی ذهن انسان را پر از نا امیدی ها و یآس می کند و برای اینکه از زندگی خود خسته نشوید باید کل این “افکار منفی” را از ذهن خود دور بسازید.

شنبه، 8 آذر 1399

شادی و موفقیت در زندگی با مدل بن شاهار

پوچ‌گرا، لذت‌گرا، پرکار و شادی‌گرا ۴ سبک مدل بن شاهار می‎باشند. مدل بن شاهار از مدل‏‎های مطرحی است که با پیروی از آن می‎توانیم رسیدن به شادی...

شنبه، 8 آذر 1399

دلایل اصلی پایین آمدن عزت نفس

مطالعات نشان می‌دهد که عزت نفس پایین و تصویر ضعیف از خودمان باعث مشکلات زیادی برای‌مان می‌شود و می‌تواند همه‌چیز را تحت‌تأثیر قرار دهد. در ادامه،...

شنبه، 8 آذر 1399

تکنیک ABC ، روشی برای برخورد آگاهانه‌تر با افکار منفی و ناکارآمد

خوش‌بین‌ها در مقایسه با بدبین‌ها، آدم‌های شادتر، سالم‌تر، کارآمدتر و موفق‌تری هستند. خبر خوب این است که خوش بینی یک مهارت است؛ پس شما می‌توانید...

شنبه، 8 آذر 1399

کم کردن استرس شغلی با استفاده از مدل کنترل

یک مدیر اجرایی و یک کارگر خط مونتاژ را تصور کنید که هر دو در یک سازمان کار می‌کنند. از نظر هر دوی آنها، کارشان استرس‌زاست؛ با این تفاوت که مدیر...

شنبه، 8 آذر 1399

چگونه شاد باشیم و از زندگی لذت ببریم

لذت زندگی برای هرکس معنای متفاوتی دارد اما همیشه لذت بردن از زندگی محدود به خرچ کردن پول نمی باشد بلکه با ساده ترین امکانات می توان زندگی شاد...

شنبه، 8 آذر 1399

چرا تنبل بودن به نفع شماست؟

خیلی از ما در حقیقت آدم‌های تنبلی هستیم و از این شرایط احساس عذاب وجدان داریم، اما در حقیقت تنبل بودن همیشه هم بد نیست.

شنبه، 8 آذر 1399

راهکار های علمی برای غلبه بر ترس هنگام سخنرانی

سخنرانی بدون استرس مهارتی است که همه می توانند با تمرین آن را بیاموزند اعتماد به نفس،صداقت ، تمامیت کلام از ویژگی های یک سخنرانی جذاب است.

شنبه، 8 آذر 1399

روش های مقابله با ترس برای ایجاد تغییرات بزرگ در زندگی

آیا از ایجاد تغییرات اساسی در زندگی‌تان می‌ترسید؟ واقعیت این است که تنها نیستید. خیلی‌ها مثل شما دل‌شان می‌خواهد تغییرات بزرگی در زندگی به‌وجود...

شنبه، 8 آذر 1399

هر وقت از آینده نا امید شدید این کارها را انجام دهید

زندگی بالا و پایین دارد. فرقی نمی‌کند که مادری آرزومند باشید که چشم به آینده‌ٔ فرزندانش دارد، کارمندی سخت‌کوش در انتظار ترفیع رتبه یا کسی که...

جمعه، 7 آذر 1399

مهمترین فواید حل جدول سودوکو برای مغز

در این مقاله، ما به بحث در مورد فواید حل جدول سودوکو می‌پردازیم که به عنوان یک بازی بسیار خوب برای حفظ سلامت مغز شناخته می‌شود. این بازی، بازی...

جمعه، 7 آذر 1399

راه کار هایی برای ترک شغل فعلی بدون خراب کردن پل های پشت سرمان

بسیاری از ما ساعت‌های زیادی را در محل کار سپری می‌کنیم. شاید بتوان گفت محل کار ما خانهٔ دوم‌مان است. بنابراین رضایت شغلی در کیفیت زندگی و خوشبختی...

جمعه، 7 آذر 1399

چگونه صبح را پر انرژی آغاز کنیم؟

اغلب صبح ها که از خواب بیدار می شوید،‌ انرژی کافی را برای یک روز کامل ندارید و ممکن است احساس خستگی، خواب آلودگی و بی حوصلگی داشته باشید. رعایت...

جمعه، 7 آذر 1399

گذراندن تعطیلات بدون استرس کاری

از «فرسودگی شغلی»، چیزی شنیده‌اید؟ در ۲۵ ماه مه سال ۲۰۱۹، سازمان بهداشت جهانی، اقدام به معرفی رسمی سندرم «فرسودگی شغلی» به‌عنوان تخلیهٔ انرژی...

جمعه، 7 آذر 1399

روش‌هایی برای افزایش خلاقیت و نوآوری در کارمندان

ایجاد فرهنگ نوآوری و خلاقیت در محیط کار می‌تواند نتایج خوبی را برای شما و کسب و کارتان در بر داشته باشد. کار جزئی از زندگی است؛ و رعایت استانداردهای...

جمعه، 7 آذر 1399

روش هایی برای کنار آمدن با غم و اندوه

غم و اندوه احساساتی هستند که ممکن است هر انسانی آن را در طول زندگی به دفعات زیاد و همچنین با درجات مختلفی تجربه کرده باشد.

جمعه، 7 آذر 1399