ماکاروني با سبزي جات و کنجد

1- ماکاروني را پخته و آبکش کنيد. 2- فلفل دلمه اي سبز و قرمز را به صورت باريک برش بزنيد. 3- فلفل دلمه اي و گوجه فرنگي خرد شده را داخل روغن تفت...

چهارشنبه، 27 مهر 1390

رولت اسفناج و کدو

1- قالبي به طول 30 سانتي متر، عرض 15 سانتي متر و داراي 10 سانتي متر قطر انتخاب کنيد. 2- قالب را چرب کنيد. اسفناج ها را بر کف و لبه هاي قالب قرار...

چهارشنبه، 27 مهر 1390

سوفله ماهي

- ماهي غني از کلسيم و فسفر است و مصرف آن مخصوصاً براي کودکان ضروري است. لذا هفته اي حداقل 2 بار ماهي بخوريد. - به جاي ماهي شير مي توانيد از ساير...

چهارشنبه، 27 مهر 1390

حليم بادمجان

1- پياز و سير را خرد کرده، داخل روغن تفت دهيد. 2- گوشت را خرد کرده، به پياز افزوده و تفت دهيد. 3- بادمجان را خرد کرده، به گوشت افزوده، تفت دهيد....

چهارشنبه، 27 مهر 1390

پوره هويج و خامه

- هويج غني از فيبر است؛ داراي آهن، کلسيم و فسفر و بتاکاروتن مي باشد. کاروتن موجود در آن از بروز انواع مختلف بيماري ها جلوگيري مي کند. البته نبايد...

چهارشنبه، 27 مهر 1390

خوراک سيب زميني

1- پياز را خرد کرده، داخل روغن تفت دهيد. 2- سينه مرغ را خرد کرده، به آن اضافه کرده و کمي تفت دهيد. 3- گوجه فرنگي رنده شده را به آن اضافه کنيد.

چهارشنبه، 27 مهر 1390

سوپ جو

- جو سرشار از انرژي است. حاوي پتاسيم و فسفر بوده، دفع مواد زايد را نيز از بدن تسريع مي کند. هم چنين جو مانع از جذب چربي در روده بزرگ مي شود. -...

چهارشنبه، 27 مهر 1390

تفاوت ریاضات شرعی با یوگا

در آیین هندو و بودا می‌بینیم که یک سری اصولی دارند که با مشغول شدن به آن‌ها و تمرین و ممارست می‌توانند کارهای خارق‌العاده انجام دهند و به اصطلاح...

چهارشنبه، 27 مهر 1390

خانواده‌ي آسماني

ضرورت آشنايي انسان به وطن اصلي و خانواده هاي آسماني اش و اينکه انسان بداند اصل و ريشه اش چيست، چگونه به اينجا آمده، قبلاً کجا بوده و به کجا خواهد...

چهارشنبه، 27 مهر 1390

پول توجیبی، وسیله اذیت یا تربیت بچه ها ؟!

پول تو جیبی بچه‌ها، از مواردی است که اغلب در خانواده مشکل‌آفرین می‌شود.ریشه اصلی این مشکلات نگرش اشتباه ما نسبت به آن است. ما گمان می‌کنیم «پول...

سه‌شنبه، 26 مهر 1390

۱۱ دانستنی جالب درمورد محدودیت های بدن ما

هر چه از سطح زمین ارتفاع می گیریم، فشار هوا هم کمتر می شود و کار اکسیژن رسانی سیستم تنفس هم سختتر. نسبت به سطح مغز انسان اکسیژن درون بدن بسیار...

سه‌شنبه، 26 مهر 1390

مضرات لباس تنگ برای سلامتی

لباس تنگ باعث ایجاد اختلال در جریان خون، احساس کوفتگی و خستگی، دل درد، نفخ شکم، عفونت ادراری در خانم ها، خارش و سوزش پوست، اگزمای تماسی، زخم...

سه‌شنبه، 26 مهر 1390

دسر زمستاني

1- پوست پرتقال را از آن جدا کنيد. 2- هم چنين پوست گريپ فروت، نارنگي و ليموترش را بگيريد. به طوري که گوشت آن باقي بماند. 3- ميوه ها را داخل ظرف...

سه‌شنبه، 26 مهر 1390

کيک شکلاتي

1- فر را با حرارت متوسط روشن کنيد. 2- کره و شکر را با هم مخلوط کرده و با هم زن بزنيد. 3- تخم مرغ ها را يکي يکي به آن اضافه کرده و با هم زن بزنيد...

سه‌شنبه، 26 مهر 1390

ساندويچ گوشت و تخم مرغ

1- پياز را خرد کرده، داخل روغن تفت دهيد. 2- گوشت چرخ شده را به پياز افزوده، تفت دهيد. 3- گوجه فرنگي خرد شده، مقداري نمک، ادويه و تره و جعفري...

سه‌شنبه، 26 مهر 1390

ساندويچ شکم پر

1- بادمجان ها را پوست کنده، داخل روغن سرخ کنيد. 2- قارچ ها را خرد کرده، کمي تفت دهيد. 3- داخل نان باگت گرد و بزرگ را خالي کنيد. 4- بادمجان ها،...

سه‌شنبه، 26 مهر 1390

کيک مربايي

1- آرد، شير، وانيل، شکر و کره را با هم مخلوط کنيد و با هم زن آرام بزنيد. 2- تخم مرغ را به آن افزوده و با هم زن بزنيد. 3- مواد را آن قدر بزنيد...

سه‌شنبه، 26 مهر 1390

بوراني سبزي جات

1- کرفس را به صورت ريز خرد کنيد. 2- پيازچه، تره و نعناع را خرد کنيد. 3- سبزي جات فوق را به همراه ماست، مقداري نمک و فلفل سياه داخل مخلوط کن ريخته...

سه‌شنبه، 26 مهر 1390

خوارک بلغور و بادام زميني

1- بلغور را داخل قابلمه بريزيد. 2 ليتر آب روي آن بريزيد. 2- بعد از اين که بلغور پخت هويج و سيب زميني را خرد کرده و به آن اضافه کنيد. 3- يک قاشق...

سه‌شنبه، 26 مهر 1390

سالاد پاستا

- در مصرف مواد غذايي آماده مانند انواع ژامبون، کالباس و سوسيس و ... زياده روي نکنيد. - مي توانيد به جاي ژامبون مرغ از سينه مرغ پخته شده استفاده...

سه‌شنبه، 26 مهر 1390