مهار استرس در دوران سالمندی چگونه باید باشد؟

سالمندان به مراتب به مراقبت بیشتری نیاز دارند وقتی که دچار استرس می‌شوند، آنها به جهت عدم توانایی استفاده از برخی تکنولوژی‌ها و دوری فرزندان...

شنبه، 30 بهمن 1389

سلامت، پير و جوان ندارد

بسياري از افراد وقتي صحبت از سالمندي مي‌شود، ناتواني و بيماري به يادشان مي‌افتد اما افراد سالمندي را مي‌بينيم که با وجود سن بالا کار مي‌کنند...

شنبه، 30 بهمن 1389

بيماري تعطيل‌بردار نيست

تعطيلات رسمي عيد اگرچه فقط چهار تا پنج روز است اما شما بايد معمولا يک دوره 20 روزه را تعطيل در نظر بگيريد. مسافرت‌هاي مختلف، زمان تعطيلات، ديد...

شنبه، 30 بهمن 1389

وقتي حفظ تعادل مختل مي‌شود

مهم‌ترين عاملي که سبب ايجاد عدم تعادل و افتادن به‌خصوص در سالمندان مي‌شود، سيستم عصبي خودکار بدن است؛ مثلا در يک لحظه خون به مغز نمي‌رسد و سالمندان...

شنبه، 30 بهمن 1389

وايسا دنيا من مي‌خوام پياده شم!

خيلي‌ها تمايلي ندارند که ساعتي از روزشان را با نشستن روي نيمکتي در پارک يا روي شن‌هاي ساحل بگذرانند. آنها گمان مي‌کنند مشغول بودن هميشه بهترين...

شنبه، 30 بهمن 1389

7 رفيق سفر

بعد از اين‌که همسفران‌تان را انتخاب کرديد، همراه بردن وسايل و لوازم زير را فراموش نکنيد: 1 كوله پشتي: براي سفرهاي يك روزه بهتر است يك كوله‌پشتي...

شنبه، 30 بهمن 1389

راهنماي سفرهاي يک روزه

سفر با همه سختي‌ها و هزينه‌ها و خطراتش، لذت‌بخش و خاطره‌انگيز است و حتي سفرهاي دوسه‌روزه هم از اين قاعده مستثنا نيستند. اين سفرها هم مي‌توانند...

شنبه، 30 بهمن 1389

16 توصيه رانندگي در زمستان

رانندگي مهارتي است که به دقت و توجه و تمرکز نياز دارد اما رانندگي در فصل سرما بايد با دقت بيشتري انجام شود. هنگام رانندگي در زمستان نکات ايمني...

شنبه، 30 بهمن 1389

7 عادت آدم‌هاي پرمشغله

انجام چند كار در يك مقطع زماني خاص درست به سختي قهرماني در المپيك است! تحقيقات جديد نشان مي‌دهد اين بازي هميشه برنده ندارد بنابراين اگر كارها...

شنبه، 30 بهمن 1389

نکات ايمني بخاري‌هاي بدون دودکش

اين روزها زندگي در خانه‌هاي کوچک با متراژ کم سبب شده تا استقبال از وسايل کوچک و کم‌حجم بيشتر شود. بخاري‌هاي بدون دودکش هم نمونه‌اي از اين وسايل...

شنبه، 30 بهمن 1389

خواب راحت با 17 نکته

خواب راحت يکي از نياز‌‌هاي بدن براي تجديد قواست. در مقابل بي‌خوابي و يا کمبود خواب از اختلالاتي است که همه ما گاهي به آن دچار شده‌ايم.كمبود خواب...

شنبه، 30 بهمن 1389

اصول رانندگي در بارندگي

در روزهاي باراني و وقتي سطح خيابان‌ها خيس هستند، ضريب اصطکاک ماشين با زمين کم مي‌شود. يعني وقتي ترمز مي‌کنيد ماشين ديرتر توقف مي‌کند يا اگر ترمزتان...

شنبه، 30 بهمن 1389

اين آدامس چشمي را زياد نجويد

تلويزيون آدامس چشم است. ‌اين جمله را فرانک رايت درباره تلويزيون گفته است. ‌اين روزها کمتر خانه‌اي را مي‌شود پيدا کرد که تلويزيون در آن نباشد....

شنبه، 30 بهمن 1389

«ترين»هاي کاهش و افزايش وزن

بسياري از شما دوستان حتما با موضوع كاهش وزن يا افزايش وزن مواجه بوده‌ايد و يا از روش‌هاي متعددي براي رسيدن به اين هدف استفاده كرده‌ايد. شايد...

شنبه، 30 بهمن 1389

نمره شادي تان چند است؟!

تست زير تستي است که توسط ميشل آرگلي در سال 2001 به سفارش موسسه پرسشنامه خوشبختي آکسفورد تهيه شده است. تعداد تست‌هاي روان‌شناسانه‌اي که ميزان...

شنبه، 30 بهمن 1389

خودتان بررسی کنید، آیا افسرده اید؟

بسیاری از مردم تغییرات روانی ای را تجربه می کنند که روی افکار، خواب و میزان انرژی آن ها اثر می گذارد. افسردگی انواع مختلفی دارد؛ اما در مجموع...

شنبه، 30 بهمن 1389

هفت اشتباه در هنگام سخنراني

بيشتر مواقع، شنوندگان از طريق چشمهايشان به سخنان شما گوش ميسپارند. ايما و اشارههاي شما بيانگر چيست؟ آيا به هنگام سخنراني يا يک جلسه مهم و معتبر،...

شنبه، 30 بهمن 1389

7 نکته درباره چراغ مطالعه

يافتن نقطه‌اي مناسب براي هر منبع روشنايي و انتخاب درست لامپ و حباب و ساير اجزا، همه در ايجاد حال و هواي نهايي موثر هستند. روشنايي مخصوص مطالعه...

شنبه، 30 بهمن 1389

جوان‌سازي مغز با 5 حرکت

با رسيدن به 30 سالگي، قدرت ذهني افراد، خيلي آرام روند نزولي پيدا مي‏کند. شايد اين اصطلاح که در اين سن عقل کامل مي‏شود هم به همين علت باشد. اما...

شنبه، 30 بهمن 1389

اگر شادي را تقسيم کني زياد مي‌شود!

شاد بودن و خنديدن، خيلي ساده و در دسترس به‌نظر مي‌رسد. پس چرا خيلي از اطرافيان ما شاد نيستند يا نمي‌توانند شاد باشند؟ در يک مطالعه 72‌ساله (با...

شنبه، 30 بهمن 1389