میوه‌های با فیبر بالا

فیبر بخش مهمی از رژیم غذایی روزانه ما است. میوه‌ها و سبزیجات مشخصی وجود دارند که منابع طبیعی فیبر هستند. ما می‌خواهیم در مقاله‌ی زیر نگاهی به...

يکشنبه، 3 آبان 1394

میوه‌های با پروتئین بالا

شما ممکن است به خوبی با منافع میوه‌ها بر بدن خود آشنا شده باشید. برخی میوه‌ها که پروتئین بالایی دارند تأثیرات شگفت آوری روی پوست دارند، به رشد...

يکشنبه، 3 آبان 1394

مواد غذایی که به راحتی قابل هضم می‌باشند

دستگاه گوارش انسان کمک می‌کند تا مواد مغذی ضروری را از طریق مصرف غذا بدست آوریم. با این حال، تمام مواد غذایی به راحتی قابل هضم نیستند. در اینجا...

يکشنبه، 3 آبان 1394

کاهش کلسترول با خوردن این مواد غذایی

سطوح بالای کلسترول می‌تواند فرد را در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی قرار دهد، به همین دلیل ضروی است از رژیم غذایی پیروی شود که سرشار از مواد...

پنجشنبه، 30 مهر 1394

غذاهای پر کالری سالم

مواد غذایی با کالری بالا نیز می‌توانند سالم باشند. فقط بایستی انتخاب درستی داشته باشید. در این بخش چند ایده که کمک‌ساز خواهند بود را ارائه کرده‌ایم.

پنجشنبه، 30 مهر 1394

آیا خوردن میوه‌ بعد از غذا خوب است؟

شما باید قوانین خیلی زیادی را در مورد این که چه موقع و چگونه میوه بخوریم شنیده باشید. به جای رفع ابهامات شما، آنها بیشتر فقط شما را گیج کرده‌اند...

شنبه، 4 مهر 1394

میزان کالری موجود در سالاد اسفناج

کالری موجود در سالاد اسفناج به مواد تشکیل دهنده‌ی آن بستگی دارد، با این حال، هنوز هم یکی از قدرتمندترین منابع سلامت و انرژی به حساب می‌آید. این...

دوشنبه، 23 شهريور 1394

در راه تناسب اندام

هنگامی که در تلاش جهت سوزاندن چربی اضافی هستید، ممکن است به نکات و تکنیک‌های متعددی برخورد کنید که می‌توان آنها را امتحان کرد. در حالی که برخی...

يکشنبه، 15 شهريور 1394

حقایق تغذیه‌ای شیر

شیر منبع نسبتاً زیادی از مواد مغذی مانند ویتامین A، فولات، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، و غیره می‌باشد. این مقاله اطلاعات تغذیه‌ای شیر را مورد...

يکشنبه، 15 شهريور 1394

پنجاه و چهار چیزی که نباید شما به افراد افسرده بگویید

افراد افسرده می‌توانند بسیار محتاط و یا غیر قابل پیش بینی باشند چون در لحظه هزاران احساس را تحربه می‌کنند و ناگهان احساسشان عوض می‌شود. لازم...

چهارشنبه، 11 شهريور 1394

به چه علت به ویتامینها و مواد معدنی نیاز داریم؟

ویتامین‌ها و مواد معدنی، مواد مغذی ضروری هستند که بدن ما روزانه به منظور انجام عملکرد طبیعی بدانها نیاز دارد. یک رژیم غذایی متعادل و سالم، میزان...

چهارشنبه، 11 شهريور 1394

آیا خوردن پنیر برای شما مفید است؟

پنیر منبع خوبی از پروتئین، کلسیم، روی، فسفر، منیزیم، ویتامین A، ویتامین B2 و ویتامین B12 است، اما احتمال دارد بخاطر میزان بالای چربی یا محتوای...

پنجشنبه، 5 شهريور 1394

آیا خوردن تخم مرغ خام کار درستی است یا خیر؟

آیا مصرف تخم مرغ خام برای سلامتی مفید است یا مضر؟ این مقاله در نظر دارد به این سئوال یک بار برای همیشه پاسخ دهد.

پنجشنبه، 5 شهريور 1394

آیا پنیر سالم است؟

پنیر شامل مواد غذایی ضروری مختلفی مثل کلسیم، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. اما هم چنین پنیر شامل مقداری زیادی چربی، کالری و سدیم نیز هست. بنابراین...

پنجشنبه، 5 شهريور 1394

آیا پنیر فتا سالم است؟

بسیاری از مردم عاشق پنیر فتا هستند اما این سوال که "آیا پنیر فتا سالم است" سوال رایجی است که توسط خیلی‌ها پرسیده می‌شود. در این مقاله ما می‌خواهیم...

پنجشنبه، 5 شهريور 1394

کاهش احتمال بروز سکته‌ی قلبی با ویتامین E

یک زیست شیمیدان مشهور انگلیسی اعلام کرده است که مصرف مقادیر اضافی ویتامین E در کسانی که از داروهای کاهش دهنده‌ی کلسترول استفاده می‌کنند امکان...

سه‌شنبه، 3 شهريور 1394

ارزش غذایی تخم مرغ

اصل ارزش تخم مرغ از پروتئین‌، ویتامین‌ها، و انواع دیگر مواد معدنی مشتق شده است. حقایق تغذیه‌ای تخم مرغ که در این مقاله ارائه شده به شما کمک خواهد...

پنجشنبه، 29 مرداد 1394

هفت کار احمقانه‌ای که افراد برای از دست دادن وزن انجام می‌دهند

همه‌ی ما دوست داریم خوش اندام و جذاب باشیم، اما آیا قرار دادن بدن تحت شیوه‌های ناسالم و شکنجه دادن آن، از دست دادن وزن را تضمین می‌کند؟ ممکن...

چهارشنبه، 28 مرداد 1394

میزان کالری موجود در همبرگر

مقاومت در برابر یک همبرگر آبدار کار بسیار سختی است، اما توصیه می‌شود پیش از گاز زدن به این همبرگر خوشمزه‌ی آبدار، در مورد کالری‌های موجود در...

چهارشنبه، 28 مرداد 1394

ویتامین B کمپلکس و کاهش وزن

هشت ویتامین B که شامل، B1، B2، B3، B5، B6، B7، B9 و B12 می‌باشند، ویتامین B کمپلکس (Vitamin B Complex) را تشکیل می‌دهند. مقاله زیر به بحث در...

چهارشنبه، 28 مرداد 1394