آیا استفاده از پودرهای ترد کننده‌ی گوشت خطری ندارد؟

ترد کننده‌های گوشت که همچنین تحت عنوان نمکهای ترد کننده شناخته شده‌اند، قبل از پختن روی سطح بیرونی گوشت پاشیده می‌شوند. اما آیا استفاده از پودر...

چهارشنبه، 30 ارديبهشت 1394

کم انرژی هستید؟ 13 خوراکی دارای میزان آهن بالا

آهن برای تولید هموگلوبین ضروری است، پروتئینی که به گلبول های قرمز خون اجازه حمل اکسیژن را به سرتاسر بدن می دهد. همچنین مؤلفه ای از میوگلوبین...

يکشنبه، 27 ارديبهشت 1394

فهرست مواد غذایی با پتاسیم بالا

پتاسیم برای سلامت قلب و عضلات و همچنین جهت حفظ تعادل الکترولیت‌های بدن ضروری است. برای کمک به دریافت منابع این ماده مغذی مهم، مقاله‌ی پیش رو،...

يکشنبه، 27 ارديبهشت 1394

خوردن خوراکی‌های ناسالم در مدارس ـ جنبه‌های مثبت و منفی

آیا بایستی اجازه‌ی خوردن هله هوله در مدارس داده شود؟ اجازه دهید در مقاله‌ی ذیل به برخی نکات مربوط به آن اشاره کنیم. این نوشته، اطلاعات مختصری...

پنجشنبه، 24 ارديبهشت 1394

چرا خوردن روزانه رشته‌های رامن برای سلامتی ضرر دارد

در حالی که اروپایی‌ها و آمریکایی‌ها جشن‌های تولد خود را با کیک برگزار می‌کنند، چینی‌ها آن را با نودل جشن می‌گیرند! به جای کیک تولد، آنها نودلهای...

پنجشنبه، 24 ارديبهشت 1394

ترکیبات و حقایق تغذیه‌ای نوشابه‌ی رژیمی

نوشابه‌ی رژیمی معمولی هیچ گونه مواد تغذیه‌ای نداشته و حاوی ترکیباتی همچون کافئین و نگهدارنده‌های طبیعی مانند اسید فسفریک و اسید سیتریک می‌باشد....

پنجشنبه، 17 ارديبهشت 1394

آیا شکلات می‌تواند موجب درخشندگی پوست شما ‌شود؟

شکلات، شهد و خوراک خدایان، تا به امروز، به عنوان یک دسر لذیذ مورد تمجید بوده است (و خواهد بود). اما این روزها، شکلات در بسیاری از محصولات مراقبت...

پنجشنبه، 17 ارديبهشت 1394

آیا خیار شور برای سلامتی مفید می‌باشد؟

در ایالات متحده اغلب خیار شوری مصرف می‌کنند که در آن شوید بکار رفته باشد. و بیشتر اوقات همراه با ساندویچ، همبرگر، و دیگر خوراکی‌ها سرو می‌شود.

پنجشنبه، 17 ارديبهشت 1394

5 راه حل ساده برای بهبود رژیم غذایی

از تغذیه ناسالم خود ناراضی هستید؟ شما تنها نیستید! بسیاری از افراد غذاهایی با میزان فرآورده بالا و کالری فراوان مصرف می کنند. نتیجه آن اضافه...

پنجشنبه، 17 ارديبهشت 1394

محصولات و مواد غذایی که در صورت حساسیت به لاتکس بایستی از مصرف آنها اجتناب شود

بادکنک، باند لاستیکی، بارانی، و بطری‌های آب گرم، محصولاتی هستند که در آنها لاتکس بکار رفته است. بنابراین، اگر به آن حساسیت دارید، بایستی از تماس...

چهارشنبه، 27 اسفند 1393

غذاهای مناسب پوست

غذاهای خاصی وجود دارند که برای پوست مناسبند و زمانی که چنین مواد غذایی به طور منظم مصرف ‌شوند، از ظاهری درخشان و پوستی نرم و پرطراوت برخوردار...

چهارشنبه، 27 اسفند 1393

اين تنبل پرخاصيت را دريابيد

اگر آنهايي که فقط از روي ظاهر گرد و قلنبه، اسم « کدو تنبل » را انتخاب کرده اند، مي دانستند اين گياه نه تنها تنبل نيست بلکه خواص بسيار زيادي دارد...

دوشنبه، 18 اسفند 1393

کاهش وزن در تعطیلات

آیا شما آخر هفته ها را از رژیم غذایی خود جدا می کنید؟ بسیاری از برنامه های کاهش وزن، یک برنامه غذایی را پی ریزی می کند بنابراین شما می تواند...

يکشنبه، 17 اسفند 1393

13 ماده خوراکي براي داشتن شکمي تخت

اگر مي خواهيد هميشه اندامي متناسب و شکمي تخت داشته باشيد خوردن اين مواد غذايي را از ياد نبريد. با خوردن اين مواد غذايي تناسب اندام خود را حفظ...

يکشنبه، 10 اسفند 1393

پروتئين حيواني بهتر است يا گياهي؟

بدن ما از ترکيباتي به نام کربوهيدرات، چربي و پروتئين ساخته شده است. اين ترکيبات در مقادير مختلف در گروه هاي غذايي از جمله غلات، گوشت، لبنيات،...

شنبه، 9 اسفند 1393

رژيم غذايي مناسب در برابر دردهاي عضلاني بعد از ورزش

ماده رنگي ليکوپين موجود در گوجه فرنگي، به عضلات شما کمک مي کند که بعد از فشار، دوباره خيلي سريع خود را تنش زدايي کند. علاوه بر اين سطح قند خون...

يکشنبه، 3 اسفند 1393

با چند تا سوزن بي اشتها شويد!

شايد باور نکنيد اما با چند عدد سوزن ظريف مي توانيد اشتهاي خود را کنترل کنيد و در نتيجه کمي از وزن اضافه خود را کم کنيد. در اين مقاله در مورد...

شنبه، 2 اسفند 1393

دمنوش هاي زمستاني

زمستان، سرما، روزهاي کوتاه، شب هاي بلند؛ همه ي اين ها باعث مي شوند که بدن ما به نوعي آسيب پذير باشد. در واقع در طول زمستان، سيستم ايمني بدن ما...

شنبه، 2 اسفند 1393

آنچه بايد در مورد چربي ها بدانيم

چربي ها در مقايسه با ديگر درشت مغذي ها ( يعني کربوهيدرات ها و پروتئينها ) انرژي بيشتري دارد ( حدود دو برابر ) وبه عنوان منبع مهم تأمين انرژي...

شنبه، 2 اسفند 1393

ورزش هايي براي لاغري

براي کاهش وزن هيچ راهي بهتر از خوردن غذاي سالم و ورزش به اندازه کافي وجود ندارد. ورزش باعث سوزاندن کالري هاي اضافي و ممانعت از تبديل آن ها به...

چهارشنبه، 29 بهمن 1393