رژیم غذایی رنگین کمان چیست؟

جامعه امروز ما با سرعت هر چه تمام تر به سراغ چاقی می رود. چرا که استفاده از غذاهای بی ارزش و مضر طرفداران بیشتری را به خود اختصاص داده است. تا...

يکشنبه، 15 دی 1398

آشنایی با رژیم غذایی هیپوگلیسمی

قند خون پایین می تواند در افراد مبتلا به دیابت در اثر مصرف داروهایی که سطح انسولین را در بدن افزایش می دهد اتفاق افتد. مصرف بیش از حد دارو، وعده...

يکشنبه، 15 دی 1398

خواص اعجاب انگیز کیوی

کیوی میوه کوچکی است به رنگ خرمایی که کرک های ریزی روی پوست آن قرار دارد و رنگ سبز بافت داخلی آن نیز بسیار زیباست. منشأ کیوی از دره ای واقع در...

يکشنبه، 15 دی 1398

آشنایی با ۸ دلیل برای قهوه خوردن

کافئین تاثیر مثبتی بر قدرت درک و نیروی حافظه دارد و به انسان توانایی می‌دهد تا کارهای پیچیده را به خوبی به انجام برساند.بین مصرف کافئین و بروز...

يکشنبه، 15 دی 1398

سبزیجات و میوه های بدون نفخ را بشناسید

خوراکی های غنی از پتاسیم مانند موز، آواکادو، کیوی، پرتقال و پسته با تنظیم سطح سدیم در بدن باعث کاهش نفخ می شوند.همچنین فیبر موجود در این میوه...

يکشنبه، 15 دی 1398

آشنایی با خواص لوبیا چیتی

لوبیا چیتی یا لوبیای رومی یکی از بهترین منابع گیاهی پروتئین و جایگزین گوشت است که قند خون در افراد مبتلا به دیابت را کاهش می دهد، یبوست را درمان...

يکشنبه، 15 دی 1398

از روغن سبوس برنج چه می دانید؟

روغن سبوس برنج (که همچنین به عنوان عصاره برنج نیز شناخته می‌شود) روغن استخراج شده از جوانه و پوست داخلی برنج می‌باشد. در این مقاله با خواص روغن...

يکشنبه، 15 دی 1398

آشنایی با خواص و فواید انواع روغن زیتون

روغن زیتون دارای اسیدهای چرب غیر اشباع مونو (MUFA) و آنتی اکسیدان است که باعث طول عمر و کاهش بیماری های مرتبط با مصرف روغن های اشباع می شود.

يکشنبه، 15 دی 1398

آسیب شناسی رژیم‌های تغذیه غیر اصولی لاغری و ایجاد بیماری‌های مختلف

چاقی بیماری عصر جدید به شمار می‌رود. پیشرفت‌های تکنولوژی نیاز به تحرک را تا حد زیادی کاهش داده است. همین موضوع به همراه تغییر عادات غذایی عامل...

يکشنبه، 15 دی 1398

لبنیات و مزایا و مضرات آن

خوردن لبنیات برای رشد و تراکم استخوان‌ها ضروری است اما گاهی اوقات نخوردن لبنیات هم میتواند عواقب خوبی داشته باشد!اما با کنارگذاشتن لبنیات، واقعاً...

يکشنبه، 15 دی 1398

کدو حلوایی و این همه خاصیت!

کدو حلوایی یک گیاه علفیست که دارای ساقه های بلند و خزنده و برگ های پهن است ، گل های این گیاه زرد و میوه آن شبیه خربزه و یا خیلی بزرگتر از آن...

يکشنبه، 15 دی 1398

تمام خواص و فواید کلم بروکلی

کلم بروکلی جز سبزیجاتی می باشد که دارای خواص های بی نظیر و فراوان است، همچنین کلم بروکلی فواید بسیاری برای سلامتی دارد. با ما همراه باشید و...

يکشنبه، 15 دی 1398

رژیم غذایی کربوهیدرات بهترین راه لاغری

انتخاب رژیم غذایی موضوع بسیار حساسی است. شما باید در ابتدا بدانید که بدنتان به چه میزان انرژی نیاز دارد و همچنین هدف خود را مشخص کنید. اما این...

يکشنبه، 15 دی 1398

خواص نارنگی یافا برای سلامتی

خواص نارنگی یافا خیلی بیشتر از آن هستند که بخواهیم در چند خط خلاصه کنیم، از کاهش مشکلات گوارشی و تقویت دستگاه قلبی عروقی بدن گرفته، تا تقویت...

يکشنبه، 15 دی 1398

خواص باور نکردنی شلغم

خواص شلغم آنقدر زیاد است که می توان گفت این گیاه برای هر دردی درمان است و اگر مردم می دانستند که این گیاه چقدر فایده دارد تمام باغچه های خانه...

يکشنبه، 15 دی 1398

آشنایی با میوه بلوبری و خواص بی نظیر آن

بلوبری که به نام های زغال اخته آبی، تمشک آبی یا قاراگیله هم شناخته می شود میوه ای تابستانی از سرده ی سیاه گیله است که به رنگ آبی تیره یا بنفش...

يکشنبه، 15 دی 1398

بهترین خواص خرمالو را بشناسید

خرمالو تنها یک میوه خوشمزه و خاص با طعم شیرین و بافتی لطیف نیست. فواید خرمالو از نظر درمانی بسیار زیاد است. در این مطلب شما را با خواص خرمالو...

يکشنبه، 15 دی 1398

خواص شگفت انگیز "سنجد" که نمی دانستید

میوه سنجد از زمانهای گذشته در سبد غذایی ایرانیان جا داشته و در اعیاد سنتی به آن توجهی خاص مبذول شده است. امروزه از درخت سنجد و میوه آن در صنایع...

يکشنبه، 15 دی 1398

منگنز و نقش آن در بدن

اولین بار کمبود منگنز در سال 1972 شناخته شد، که با نشانه های کاهش وزن، التهاب پوستی، تهوع و استفراغ، تغییر رنگ پوست و کاهش رشد مو بروز کرد....

يکشنبه، 15 دی 1398

از خواص ماهی چه می دانید؟

ماهی یکی از مفیدترین منابع برای دریافت پروتئین است. ماهی سرشار از مواد مغذی ضروری مانند اسید‌های چرب امگا ۳ و یک منبع عالی پروتئین برای لاغر...

يکشنبه، 15 دی 1398