رصد‌های آتی با استفاده از امواج گرانشی

مشاهده مستقیم امواج گرانشی، یعنی شكن‌هایی كه در اثر حركت اجرام در فضا – زمان پدید می‌آید، دریچه دیگری خواهد بود به درون جهان هستی. دست‌كم در...

پنجشنبه، 1 مهر 1395

رژیم غذایی متعادل برای کودکان

چاقی در کودکان نگرانی بزرگی در جهان امروز به حساب می‌آید. این امر ممکن است منجر به بیماری‌های مختلف قلبی و دیابت شود. یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند...

پنجشنبه، 1 مهر 1395

مزایای رژیم غذایی با فیبر بالا

یک رژیم غذایی با درصد فیبر بالا برای بهبود سلامت قلب، از بین بردن مشکلات یبوست، و دیگر مسائل مرتبط با سلامت مفید است. این مقاله به خواص مختلف...

سه‌شنبه، 23 شهريور 1395

به چه علت پیروی از یک رژیم غذایی متعادل دارای اهمیت است؟ - 3

چنانچه بدن تمام مواد مغذی ضروری را به طور مرتب دریافت نماید، قطعاً سلامت خواهد ماند. بدن از عفونت‌ها و بیماری‌ها بدور مانده، که به نوبه خود به...

پنجشنبه، 11 شهريور 1395

به چه علت پیروی از یک رژیم غذایی متعادل دارای اهمیت است؟ - 2

مانند گروه‌های مواد غذایی فوق‌الذکر، ویتامین‌ها و مواد معدنی برای ما انرژی فراهم نمی‌سازند، اما وجود آنها دارای اهمیت است به گونه‌ای که بدن ما...

پنجشنبه، 11 شهريور 1395

به چه علت پیروی از یک رژیم غذایی متعادل دارای اهمیت است؟ - 1

یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند به اصطلاح تنها زمانی بکار رود، که مواد غذایی مناسب در مقادیر کافی یعنی به میزانی که بدن نیاز داشته باشد، مصرف گردد....

پنجشنبه، 11 شهريور 1395

بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به دیابت

افرادی که بیماری دیابت در آنها تشخیص داده شده است، بایستی مواد غذایی که از چربی، قند و نمک کمی برخوردارند، مصرف نمایند. از طریق این مقاله به...

سه‌شنبه، 2 شهريور 1395

چرا هرچه زودتر باید سبزیجات بیشتری به وعده‌های غذایی خود بیافزایید

صادقانه آخرین باری که یک وعده غذای بدون سبزیجات خوردم را نمی‌توانم به خاطر بیاورم. برای من، جاذبه اصلی صبحانه، ناهار و شام سبزیجات هستند. اما...

يکشنبه، 30 خرداد 1395

به خواب رفتن در محل کار

چنانچه فردی را ببینند که در محل کار خود به خواب رفته است، مافوق‌های او به احتمال زیاد کارآیی و قابلیتش را زیر سئوال خواهند برد. نگران و ناراحت...

سه‌شنبه، 25 خرداد 1395

برنامه رژیم غذایی برای فشار خون بالا

فشار خون بالا یا هایپرتنشن که همچنین به عنوان «قاتل خاموش یا بی‌صدا» شناخته شده است، در ایالات متحده از هر 4 فرد بزرگسال 1 نفر را تحت تأثیر خود...

سه‌شنبه، 25 خرداد 1395

به چند ساعت خواب نیاز داریم

خوابیدن به اندازه‌ی خوردن ، نوشیدن و نفس کشیدن در زندگی روزمره‌ی ما مهم است. در این مقاله به بحث درباره‌ی نقش خواب در سلامت ذهن و بدن و مقدار...

سه‌شنبه، 25 خرداد 1395

رژیم غذایی حاوی کربوهیدرات بالا

امروزه افراد زیادی مبتلا به چاقی هستند و بنابراین، به دنبال رژیم غذایی می‌گردند که به کاهش وزن آن‌ها کمک کند. این باعث به وجود آمدن برنامه‌های...

سه‌شنبه، 18 خرداد 1395

میان وعده‌های با فیبر بالا

متخصصان تغذیه اغلب توصیه می‌کنند که یک رژیم غذایی با فیبر بالا داشته باشیم. ما در این مقاله می‌خواهیم به برخی از میان وعده‌های سالم و با فیبر...

پنجشنبه، 9 ارديبهشت 1395

سالم‌ترین رژیم غذایی

رژیم غذایی مدیترانه‌ای، اغلب به عنوان سالم‌ترین رژیم غذایی در نظر گرفته می‌شود که بر مصرف سبزیجات، میوه، ماهی و حذف گوشت قرمز، مواد غذایی فرآوری...

سه‌شنبه، 24 فروردين 1395

رژیم غذایی سالم برای خانمها جهت تقویت قلب

یک قلب سالم تلاش یک عمر زندگی است. جهت حفظ عملکرد این دستگاه به بهترین نحو، نیاز به یک رژیم غذایی و برنامه‌ی تمرینی سختگیرانه است. ادامه‌ی مطلب...

دوشنبه، 23 فروردين 1395

رژیم غذایی جهت داشتن طول عمری بیشتر

گنجاندن مواد مغذی خاص، از جمله ویتامین C، ویتامین E، فیبر، و غیره، در رژیم غذایی روزانه جهت بهبود سلامت و همچنین افزایش طول عمر ما مهم است. در...

دوشنبه، 23 فروردين 1395

بعد از مسمومیت غذایی چه بخورید

مسمومیت غذایی معمولاً هنگامی رخ می‌دهد که عوامل بیماری زا غذا یا آب آشامیدنی را آلوده می‌کنند. پنج پاتوژنی که مسبب 91 درصد از کل مسمومیت ها در...

پنجشنبه، 19 فروردين 1395

آنچه می‌تواند به کبد شما آسیب برساند

قند و شکر زیاد تنها برای دندان‌های شما مضر نیست، بلکه می‌تواند به کبدتان نیز آسیب برساند. این اندام از نوعی قند به نام فروکتوز برای تولید چربی...

شنبه، 8 اسفند 1394

سریع‌ترین راه جهت کاهش 10 پوند ( 5ر4 کیلو) از وزن بدن

نمی‌توانیم تنها یک روش یا برنامه‌ی قطعی بیابیم تا بوسیله‌ی آن به سریع‌ترین راه ممکن حدود 5ر4 کیلو از وزن خود را کم کنیم. ترکیبی از رژیم غذایی،...

پنجشنبه، 8 بهمن 1394

غذاهای سالم جهت کاهش وزن

برای وارد کردن مواد غذایی سالم به رژیم غذای‌تان، جهت کمک به کاهش وزن هرگز دیر نیست. این مقاله از جای گزین‌های سالم برای قرار دادن در رژیم روزمره‌تان...

يکشنبه، 27 دی 1394