چگونه سالم غذا بخوریم ؟

تغییر دادن نحوه ی غذا خوردن تان، یک گام بزرگ در راه رسیدن به تناسب اندام است. داشتن یک رژیم غذایی متعادل، بهتر از این است که فقط میوه و سبزیجات...

چهارشنبه، 12 ارديبهشت 1397

چگونه در زمان بارداری، وزن خود را کاهش دهیم ؟

به طور کلی، کاهش وزن در زمانی که شما باردار هستید، توسط پزشکان متخصص توصیه نمی شود. حتی به بانوانی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند نیز تقریبا...

سه‌شنبه، 11 ارديبهشت 1397

چگونه تندرست و لاغر باشیم ؟

سالم بودن و لاغر بودن می تواند هدف بزرگی برای زندگی باشد ، اما مهم است به خاطر داشته باشید که سالم بودن، همیشه به معنی لاغر بودن نیست.

سه‌شنبه، 11 ارديبهشت 1397

چگونه اشتهایمان را افزایش دهیم ؟

افزایش اشتهایتان می تواند یک کار نیرنگ آمیزی باشد، به ویژه اگر غذای بسیار بد مزه ای پیش روی تان باشد، و یا در حال تلاش برای افزایش وزن باشید....

سه‌شنبه، 11 ارديبهشت 1397

چگونه چربی بسوزانیم و سالم بمانیم

رژیم ‌های غذایی گذرا و موقتی که به شما اطمینان کاهش وزن سریع می ‌دهند، ممکن است بسیار وسوسه ‌انگیز باشند اما در حقیقت، چنین رژیم ‌هایی به ‌ندرت...

پنجشنبه، 16 فروردين 1397

بهترین رژیم غذایی به هنگام ابتلاء به آی‌بی‌اس

آی‌بی‌اس که عموماً تحت عنوان سندرم روده تحریک پذیر شناخته می‌شود، عارضه‌ای است که در آن فرد از ناراحتی روده و درد رنج می‌برد. در ادامه بهترین...

شنبه، 12 اسفند 1396

غذاهای جامد برای 7 ماهگی

یک کودک 7 ماهه برای رژیم غذایی جامد آماده است. این مقاله اطلاعاتی در مورد رژیم غذایی مناسب برای نوزادان در سن 7 ماهگی ارائه می‌دهد.

سه‌شنبه، 8 اسفند 1396

فهرست میوه‌های با پتاسیم بالا

موز، پاپایا، انبه، پرتقال و غیره، برخی از میوه‌هایی هستند که غنی از پتاسیم هستند. از جمله این میوه‌ها در رژیم غذایی شما قطعا می‌تواند به کاهش...

جمعه، 13 بهمن 1396

فهرست مواد غذایی با کلسیم بالا

همانطور که همه ما می‌دانیم، کلسیم یک ماده معدنی حیاتی برای پروسه‌های سلولی در انسان‌ها و حیوانات است. کلسیم برای استحکام استخوان‌ها ضروری است....

جمعه، 13 بهمن 1396

رژیم غذایی با پتاسیم بالا

پتاسیم برای حفظ سلامت قلب ضروری است، اما مقدار اضافی این ماده معدنی در خون می‌تواند بر عملکرد قلب تاثیر بگذارد. مقاله زیر لیستی از غذاهای غنی...

چهارشنبه، 11 بهمن 1396

رژیم غذایی مخصوص سرطان تیروئید با میزان ید پایین

به منظور عملکرد مناسب بدن، ضروری است که از تمام ویتامین‌ها و مواد مغذی در مقادیر مناسب مصرف کنیم. اما در برخی موارد، افراد مبتلا به بعضی اختلالات...

چهارشنبه، 6 دی 1396

عوارض جانبی ناشی از مصرف چای رژیمی

چای رژیمی ممکن است راه حلی عالی و بدون زحمت جهت کاهش چند کیلو وزن اضافی به نظر رسد، اما آیا واقعاً به همین سادگی است؟ این مقاله به شما در درک...

چهارشنبه، 1 آذر 1396

برنامه‌ی رژیم غذایی سالم

بسیاری از انواع رژیم‌های غذایی از رژیم‌های سالم گرفته تا رژیم‌های غذایی مضر و ناسالم وجود درد. در این مقاله در رابطه با برنامه‌ی رژیم غذایی سالم...

دوشنبه، 6 شهريور 1396

برنامه‌ی رژیم غذایی حاوی پروتئین بالا و کربوهیدرات پایین

موثرترین روش برای کاهش وزن می‌باشد. بنابراین، برای آن دسته از افرادی‌که به دنبال کاهش وزن هستند، برخی از برنامه‌های رژیم‌های غذایی ساده وجود...

دوشنبه، 6 شهريور 1396

نه نکته تغذیه‌ای برای داشتن قلب سالم

انتخاب مواد غذایی مناسب برای کنترل علائم بیماری‌های قلبی مفید بوده و به جلوگیری از عوارض بیشتر کمک می کند. بهبود رژیم غذایی و تناسب اندام می‌تواند...

پنجشنبه، 24 فروردين 1396

نوشیدنی‌های سم زدا جهت کاهش وزن

امروزه نوشیدنی‌های سم زدا از محبوبیت بسیاری برخوردار شده‌اند به این دلیل که علی‌رغم رژیم‌های مد روز که عمدتاً کارگر واقع نمی‌شوند، این نوشیدنی‌ها...

چهارشنبه، 23 فروردين 1396

نوشیدنی‌های سم زدا

این روزها، مواد غذایی ناسالم و فرآوری شده‌ی فراوانی مصرف می‌کنیم بطوریکه به بدنمان به قدر کافی مواد مغذی نرسیده و در عوض مواد سمی زیادی را دریافت...

چهارشنبه، 23 فروردين 1396

سم زدایی از کبد با رژیم سم زدا

رژیم‌های غذایی سم زدای مد روز و سم زدایی کبد نوید برخورداری از سلامتی و تندرستی را می‌دهند. اجازه دهید دریابیم که این رژیم چیست و چه کسانی به...

پنجشنبه، 17 فروردين 1396

رژیم‌های سم زدا جهت کاهش وزن

رژیم‌های غذایی سم زدا جهت کاهش وزن، عملکرد سالم اندامها را به ارمغان می‌آورند. در این مقاله نمونه‌ای از رژیم سم زدا جهت کاهش وزن را به شما معرفی...

چهارشنبه، 16 فروردين 1396

رژیم گیاهخواری مخصوص ورزشکاران

منابع غذایی گیاهی مهمترین بخش رژیم غذایی یک ورزشکار گیاهخوار را تشکیل می‌دهند. این مقاله فهرستی از مواد غذایی ضروری که بایستی در رژیم غذایی یک...

چهارشنبه، 16 فروردين 1396