رژیم لاغری زمستانی

امروزه موضوع کاهش وزن و کمک‌ گرفتن از موثرترین راهکارها برای سوزاندن چربی‌های اضافی بدن به یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از مردم جهان تبدیل شده...

چهارشنبه، 4 دی 1398

صبحانه هایی که ما را لاغر میکند

برای لاغر شدن چه بخوریم؟ صبحانه در رژیم لاغری چقدر نقش دارد؟ صبحانه ی لاغر کننده شامل چه مواد غذایی می شود؟ پاسخ این سوالات را در صحبتهای متخصص...

چهارشنبه، 4 دی 1398

آشنایی با خوراکی هایی که به کاهش اشتها کمک میکنند

افراد زیادی هستند که در حال حاضر با چاقی مبارزه می کنند که این امروزه مسئله کوچکی به شمار نمی رود. تحقیقات ارتباط بین چاقی و دیگر بیماری های...

شنبه، 9 آذر 1398

خوردن یا نخوردن صبحانه چه تاثیری بر لاغری دارد؟

در مطالعات اخیر مشخص شده که خوردن منظم صبحانه باعث می شود در طولانی مدت وزنتان ثبات بیشتری داشته باشید.مطالعه ای که روی 350 سالمند سالم انجام...

چهارشنبه، 15 آبان 1398

۵ اشتباه رایج در گرفتن رژیم غذایی

در اینجا با پنج اشتباه رایج در رژیم های غذایی آشنا می شوید.

شنبه، 6 مهر 1398

کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه با رژیم غذایی کم‌چرب

پژوهش‌های تازه حاکی از آن هستند که رعایت رژیم غذایی مناسب در کنترل و پیشگیری از سرطان سینه بسیار مهم است. زنانی که رژیم غذایی کم‌چربی دارند و...

جمعه، 15 شهريور 1398

کنترل سندروم روده تحریک پذیر با رژیم غذایی

سلامت روده نقشی مهم در سلامتی کلی بدن دارد. زیرا این روده است که مواد مغذیِ موجود در غذاها را جذب می‌کند. یکی از مشکلات رایج درمورد سلامت روده،...

جمعه، 15 شهريور 1398

رژیم تابستانی

اگر این تابستان قصد کاهش وزن دارید، تمام رژیم‌ها را فراموش کنید. در عوض، هر روز با مصرف خوراکی‌های تازه که کالری پایین و مواد مغذی بالایی دارند،...

جمعه، 15 شهريور 1398

طرز تهیه همبرگر خانگی لذیذ در فر یا روی اجاق گاز

یکی از لذت‌بخش‌ترین کارهایی که می توانید در تابستان انجام دهید، درست کردن همبرگر خانگی لذیذ و خوردن آن در فضای باز و بیرون از خانه است. در این...

جمعه، 15 شهريور 1398

رژیم غذایی اتکینز برای کبد چرب

رژیم غذایی اتکینز شامل مصرف غذاهایی است که حاوی کربوهیدرات پایین هستند. این رژیم غذایی بر روی مکانیزم کتوز عمل می‌کند. در این مکانیزم، بدن از...

چهارشنبه، 19 دی 1397

رژیم بیماری کرون: بهترین و بدترین غذاها

بیماری کرون یک بیماری مربوط به سیستم گوارش و روده است که در برخی موارد می تواند آسیب های جدی به بدن وارد کند. برخی از غذاها این بیماری را تشدید...

پنجشنبه، 24 آبان 1397

55 غذای لازم برای حمایت از آنزیم ها

یکی از مواد معدنی بسیار ضروری و مهم که فقدان و یا کمبود آن در بدن می تواند مشکلات جدی جسمی و روحی ایجاد کند؛ منگنز است.

چهارشنبه، 23 آبان 1397

10 راهکار برای اینکه در رژیم غذایی کمتر کلسترول مصرف کنید

در صورتی که شما از این غذاها مصرف کنید، کبد شما کلسترول کمتری تولید می کند و در نهایت نیز باید گفت استفاده از غذاهای رژیمی می تواند تاثیر زیادی...

پنجشنبه، 17 آبان 1397

جذابیت ظاهری بوسیله رژیم غذایی

گاهی بایک تامل دقیق در نحوه ی زندگیمان می توانیم بفهمیم که بعضی مسائل و عادتها موجب می شود که ما زودتر پیر شویم و پیرتر به نظر برسیم یکی از مسائلی...

چهارشنبه، 16 آبان 1397

10 رژیم غذایی سالم در سال 2018

آیا دلتان می‌خواهد در سال 2018 فردی قوی‌تر و سالم‌تر از همیشه به نظر برسید؟ شروع سال جدید برای همه افراد با اهداف و تصمیم‌گیری‌هایی همراه است.

سه‌شنبه، 15 آبان 1397

کاهش وزن بدون داشتن رژیم غذایی و ورزش ! ! !

داشتن برنامه رژیم غذایی طولانی مدت برای کاهش وزن، می تواند چالش برانگیز باشد. همچنین باعث می شود که به سختی زمانی را برای ورزش پیدا کنید. آیا...

دوشنبه، 14 آبان 1397

خالی و پر از ضرر

با افزایش مصرف فست فود ها و نوشیدنی های شیرین، خطر مصرف بیش از حد کالری خالی و در نتیجه اضافه وزن افراد را تهدید می کند. کالری خالی چیست و در...

دوشنبه، 14 آبان 1397

کالری؛ بایدها و نبایدها

وقتی که اکثر ما به کالری فکر می کنیم، فکر می کنیم که چطور یک غذا چاق کننده است. در اصطلاح رژیم غذایی، کالری به مقدار انرژی می گویند که غذا فراهم...

دوشنبه، 14 آبان 1397

چاقی مفرط؛ علائم ، درمان و چشم انداز

با تغییر سبک زندگی مردم به ویژه در جوامع پیشرفته، افراد به علت داشتن مشغله زیاد به دنبال زودتر سیر شدن بوده و اهمیت نمی دهند که چه غذاهایی با...

يکشنبه، 13 آبان 1397

نقش تغذیه در کاهش اضطراب

یکی از مشکلات زندگی مدرن امروزی، اضطراب و استرس های ناشی از مشکلات اقتصادی و اجتماعی است. اینکه نقشه تغذیه در مدیریت اضطراب چیست و چه غذاهایی...

يکشنبه، 13 آبان 1397