اصول تغذیه صحیح برای افراد مبتلا به پارکینسون

رعایت اصول تغذیه و داشتن رژیم غذایی مناسب برای همه افراد در هر شرایطی لازم و ضروری است. خوب است بدانید رژیم غذایی خاصی برای افراد مبتلا به پارکینسون...

سه‌شنبه، 22 دی 1394

اسموتی‌های خانگی برای کاهش وزن

کاهش وزن با اسموتی‌های خانگی هرگز کار آسانی نبوده است. اسموتی‌ها به عنوان بهترین جایگزین‌ برای نوشیدنی‌های لاغری مصنوعی موجود در بازاد در نظر...

سه‌شنبه، 22 دی 1394

رژیم غذایی آنتی اکسیدانی

آنتی اکسیدان‌ها به موادی گفته می‌شوند که برعلیه رادیکال‌های آزاد یعنی موادی واکنش‌پذیر که می‌توانند موجب آسیب به سلول‌ها شده و در نتیجه فرد را...

سه‌شنبه، 1 دی 1394

فهرستی از غذاهای مخصوص صبحانه

صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز به شمار می‌رود. اما بسیاری از ما این وعده غذایی مهم را به بدترین بهانه‌ی ممکن که همانا «وقت ندارم» است، نادیده...

چهارشنبه، 18 آذر 1394

آیا رژیم غذایی باستانی سالم است؟

میلیون‌ها نفر از مردم به سمت رژیم باستانی گرایش پیدا می‌کنند تا به خودشان با راهنمایی‌های سلامتی بسیاری کمک کنند، اما آیا این رژیم ایمن است؟

يکشنبه، 17 آبان 1394

کاهش کلسترول با خوردن این مواد غذایی

سطوح بالای کلسترول می‌تواند فرد را در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی قرار دهد، به همین دلیل ضروی است از رژیم غذایی پیروی شود که سرشار از مواد...

پنجشنبه، 30 مهر 1394

در راه تناسب اندام

هنگامی که در تلاش جهت سوزاندن چربی اضافی هستید، ممکن است به نکات و تکنیک‌های متعددی برخورد کنید که می‌توان آنها را امتحان کرد. در حالی که برخی...

يکشنبه، 15 شهريور 1394

هفت کار احمقانه‌ای که افراد برای از دست دادن وزن انجام می‌دهند

همه‌ی ما دوست داریم خوش اندام و جذاب باشیم، اما آیا قرار دادن بدن تحت شیوه‌های ناسالم و شکنجه دادن آن، از دست دادن وزن را تضمین می‌کند؟ ممکن...

چهارشنبه، 28 مرداد 1394

قلب و رژیم غذایی مناسب آن

مصاحبه‌ی زیر توسط نشریه‌ی مأخذ با ژان ماری بور انجام شده است. وی نویسنده‌ی کتاب رژیم غذایی ‌مغز و سرپرست واحد سم شناسی اعصاب در مؤسسه‌ی ملی تندرستی...

شنبه، 24 مرداد 1394

دستورالعمل‌های غذایی برای هیپوگلیسمی یا افت قند خون

هیپوگلیسمی عارضه‌ای است که در آن بدن با کمبود شدید سطح گلوکز (قند) مواجه می‌شود. یک رژیم غذایی هیپوگلیسمی بایستی شامل غذاهایی باشد که به آرامی...

چهارشنبه، 21 مرداد 1394

رژیم غذایی برای گروه خونی B مثبت

هرگز به فکرمان خطور نمی‌کرد که برای رژیم غذایی، نوع خون و یا گروه خونی ما می‌تواند مورد ملاحظه قرار گیرد. خوب، برای اینکه به این موضوع نظر اجمالی...

سه‌شنبه، 30 تير 1394

غذاهایی که به هنگام بیماری سینوزیت باید پرهیز شود

بیماری سینوزیت باعث سردرد و ناراحتی‌های بسیاری می‌شود. یکی از بهترین راهها برای درمان سینوزیت، حذف برخی غذاها در رژیم غذایی است. در زیر تعدادی...

دوشنبه، 18 خرداد 1394

6 نوع از بهترین چای‌ها جهت کاهش وزن

شواهد تاریخی نشان می‌دهد که چینی‌ها، در طول سلسله تانگ (618-907)، جهت حفظ عطر و طعم چای، آن را در کیسه‌های کاغذی چهارگوش ذخیره می‌ساختند.

دوشنبه، 18 خرداد 1394

چگونه دختران لاغر می‌توانند به سرعت بر وزنشان بیافزایند

بسیاری از دخترانی که وزنشان پایین‌تر از حد معمول است، می‌خواهند بدانند که چگونه می‌توانند خیلی سریع وزن خود را افزایش دهند، به طوری که ظاهر تندرست...

سه‌شنبه، 12 خرداد 1394

مواد غذایی با کالری منفی: آیا این یک افسانه است یا واقعیت دارد؟

مفهوم مواد غذایی با کالری منفی یک باور غیر علمی بوده و لازم است در اولین فرصت از میان برداشته شود. هنگامی که فردی می‌گوید سبزیجاتی مانند کرفس...

پنجشنبه، 7 خرداد 1394

غذاهایی که موجب افزایش وزن می‌شوند

مواد غذایی به تنهایی به افزایش وزن کمکی نمی‌کنند. بایستی با انجام دائمی ورزش مناسب به افزایش اشتها و ساختن عضلات کمک نمایید. در ذیل در مورد مقوله...

پنجشنبه، 31 ارديبهشت 1394

5 راه حل ساده برای بهبود رژیم غذایی

از تغذیه ناسالم خود ناراضی هستید؟ شما تنها نیستید! بسیاری از افراد غذاهایی با میزان فرآورده بالا و کالری فراوان مصرف می کنند. نتیجه آن اضافه...

پنجشنبه، 17 ارديبهشت 1394

غذاهای مناسب پوست

غذاهای خاصی وجود دارند که برای پوست مناسبند و زمانی که چنین مواد غذایی به طور منظم مصرف ‌شوند، از ظاهری درخشان و پوستی نرم و پرطراوت برخوردار...

چهارشنبه، 27 اسفند 1393

کاهش وزن در تعطیلات

آیا شما آخر هفته ها را از رژیم غذایی خود جدا می کنید؟ بسیاری از برنامه های کاهش وزن، یک برنامه غذایی را پی ریزی می کند بنابراین شما می تواند...

يکشنبه، 17 اسفند 1393

13 ماده خوراکي براي داشتن شکمي تخت

اگر مي خواهيد هميشه اندامي متناسب و شکمي تخت داشته باشيد خوردن اين مواد غذايي را از ياد نبريد. با خوردن اين مواد غذايي تناسب اندام خود را حفظ...

يکشنبه، 10 اسفند 1393