مترجم: مهناز مزارعی
منبع:راسخون
منبع:راسخون
عدم تعادل رژیم غذایی یا استفاده از محصولاتی که حاوی مواد شیمیایی خشن هستند، می‌تواند رشد مو را تحت تاثیر قرار دهند. این مقاله نکاتی را برای رشد سریعتر موهای شما بیان می‌کند.
این یک واقعیت است که موهای سالم نشان دهنده سلامت بدن است. استرس، آلودگی، استفاده از محصولات حاوی مواد شیمیایی خشن، رژیم غذایی ضعیف و غیره، بعضی از عوامل موثر در بروز شکستگی مو هستند. اگرچه بافت مو به ژنتیک بستگی دارد، حفظ موهای شما در یک وضعیت خوب در دستان شماست. مطمئنا در این زمینه، ایجاد چند تغییرمرتبط با شیوه زندگی می‌تواند بر سلامت مو شما تاثیر بگذارد. با این حال، در صورت ریزش موی شدید، باید به یک متخصص مراجعه کرد که می‌تواند راه‌هایی برای تحریک رشد مو پیشنهاد کند.
شامپو
برای انتخاب محصولات مراقبت از موی که با نوع موی شما مناسب است اقدام ضروری است. برای این منظور ابتدا باید نوع مو خود را بدانید. استفاده از شامپو‌ها طبیعی و گیاهی مفید‌تر از استفاده از آن‌هایی است که حاوی مواد شیمیایی هستند موها راتمیز کنید و ماساژ دهید. این کمک می‌کند تا ریشه های مو سالم نگه داشته شود، و باعث رشد سریع مو می‌شود. بعد از شستن مو و استفاده از سشوار را به حداقل برسانید. موهای مرطوب و فرفری را با شانه‌های دندانه بزرگ شانه کنید.
ماساژ و روغن
ماساژ پوست سر با روغن به طور مرتب گردش خون را بهبود می‌بخشد، در نتیجه باعث افزایش سرعت رشد مو می‌شود. روغن‌های گیاهی مانند روغن نارگیل، روغن زیتون، روغن یاسمن و روغن بادام، برای ماساژ مفید هستند. ماساژ پوست سر با نوک انگشتان به‌طور موثر کمک خواهد کرد روغن به ریشه مو برسد.رژیم غذایی
رژیم سالم در ترکیب با سایر روش‌ها باعث رشد سریعتر مو می‌شود. مو به طور عمده از پروتئین تشکیل شده است، بنابراین عرضه منظم و متعادل پروتئین‌ها مو را سالم نگه می‌دارد و به آنها کمک می‌کند سریعتر رشد کنند. محصولات لبنی و مرغ منبع غنی ار پروتئین هستند. اسید آمینه برای سنتز پروتئین نیز ضروری است. کره بادام زمینی یک منبع غنی از اسیدهای آمینه است و می‌توانید آن را در رژیم غذایی خود قرار دهید. با این حال، اگر شما به بادام زمینی حساسیت دارید، از آن کاملا اجتناب کنید. اگر شما می‌خواهید موهایتان سریعتر رشد کند از دوز مجاز مکمل‌های ویتامین استفاده کنید.ورزش
ورزش به بهبود گردش خون بدن کمک می‌کند که بدین ترتیب متابولیسم بدن را تنظیم می‌کند. استرس می‌تواند تاثیر منفی بر میزان رشد مو داشته باشد. بنابراین، بهتر است با انجام ورزش یوگا استرس را به حداقل برسانیم.در کنار عوامل ذکر شده، چندین راهنمایی دیگر برای مراقبت از مو وجود دارد که می‌تواند برای سرعت بخشیدن به رشد مو مورد استفاده قرار گیرد. توصیه می‌شود که موهایتان را به‌طور مرتب کوتاه کنید تا از تقسیم شدن انتهای مو یا همان موخوره جلوگیری کنید. تقسیم شدن انتهایی مو از رشد مو جلوگیری نمی‌کند، اما موهایتان را تضعیف می‌کنند، باعث می‌شود که آنها شکننده و نازک شوند. هنگام بیرون رفتن، موهای خود را با روسری بپوشانید تا از نور شدید خورشید و آلودگی در امان باشند. اجتناب از شستن روزانه مو، به‌ویژه اگر شما از شامپو‌های شیمیایی استفاده می‌کنید. اگر می‌خواهید موهای خود را روزانه بشویید، یک شامپو خفیف را انتخاب کنید. همچنین اگر بخواهید موهایتان سریعتر رشد کند، از وسایل گرمایشی برای مدل مو استفاده نکنید. اگر می‌خواهید موهای خود را رنگ کنید، از مرطوب کننده‌ها استفاده کنید تا از اثرات زیان‌آور جلوگیری شود. موهایتان را خیلی محکم نبندید چون باعث ایجاد تنش در ریشه مومی‌شود.
مردان و زنانی که نگران ریزش مو هستند می‌توانند از نکات فوق الذکر پیروی کنند. در صورت ریزش بیش از حد مو، به متخصص پوست و مو مراجعه کنید.
