![9 اشتباه رايج در تغذيه نوجوانان 9 اشتباه رايج در تغذيه نوجوانان](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images700/article/e44b3043-3c80-4c7d-91ca-2a9b7c83f180.jpg)
9 اشتباه رايج در تغذيه نوجوانان
در دنياي اينترنت پرسرعت، ماشينهاي خودپرداز، اتومبيلهاي تندرو و غذاهاي حاضري، وقت گذاشتن براي حفظ عاداتهاي سالم و مناسب غذايي دشوار به نظر ميرسد، غذاخوردن که پيش از اين يک اولويت مهم محسوب ميشد، به موضوعي جنبي تبديل گشته است که توجه زيادي به آن نشده و معمولا در لابه لاي کارهاي روزانه ممکن است منجر به افزايش وزن شوند. خوشبختانه ترک عادتهاي غذايي غلط در کودکان و نوجوانان آسانتر بوده و وقت زيادي نميگيرد و موجب خواهد شد تا از زندگي سالمتر و اندامي متناسبتر برخوردار شده و از غذاخوردن بيشتر لذت ببريد.
برخي از اين عادتهاي نادرست به شرح زير ميباشند:
منبع:www.salamat.com
/ك
برخي از اين عادتهاي نادرست به شرح زير ميباشند:
1. نخوردن صبحانه
2. غذاخوردن پيش از خواب
3. پرخوري
4. گرسنه ماندن
5. انجام کاري ديگر به همراه غذاخوردن
6. سريع خوردن
7. آبنخوردن به اندازه کافي
8. نخوردن ميوه و سبزيها به مقدار کافي
9. خوردن تنقلات هنگام گرسنگي
منبع:www.salamat.com
/ك