روش های خانگی برای درمان سیاه سرفه (بخش دوم)

سیاه سرفه می‌تواند اشتهای شما را از بین ببرد اما اجازه ندهید که بدن‌تان گرسنگی بکشد، حتی اگر لازم است به زور خودتان را تغذیه کنید.
 

سرفه‌ی طولانی مدت می‌تواند موجب بروز درد در گلو شود. مهم است که گلو را تمیز نگه داریم و بهترین راه این است که با ترکیب آب گرم و نمک غرغره کنیم. این کار همچنین می‌تواند گلوی شما را بدون خلط نگه دارد و ناراحتی را کاهش دهد.
 

هیدراته بودن بدن در طول وجود انواع عفونت ضروری است. با هیدراته نگه داشتن بدن‌تان، مقدار آبی را که در طول بیماری از دست داده‌اید، جبران می‌کنید. مایعاتی که مصرف می‌کنید نیز باعث خارج شدن عفونت از بدن می‌شود. آب بنوشید و اجازه دهید که بدن‌تان را التیام ببخشد.
 

خوردن سبزیجات برای حفظ سلامت بدن و سیستم ایمنی بدن بسیار حیاتی است. برخی از سبزیجات مانند هویج و سبزیجات برگ‌دار می‌توانند پس از یک دوره سیاه سرفه ، بدن شما را به حالت سالم و اولیه‌ی خود بازگردانند. مصرف سبزیجات و سوپ‌ها در هنگام بیماری بهترین کار است زیرا مزایای یک وعده غذای گرم را افزایش می‌دهند.
 

در حالی که بهبود می‌یابید، مهم است که رژیم غذایی مناسبی داشته باشید. سیاه سرفه می‌تواند اشتهای شما را از بین ببرد اما اجازه ندهید که بدن‌تان گرسنگی بکشد. حتی اگر لازم است به زور خودتان را تغذیه کنید، اما به یاد داشته باشید بدن شما به دو وعده غذای کامل در روز برای مقابله با بیماری نیاز دارد.
 

هنگامی که بدن شما تحت حمله‌ی هرگونه میکروب خارجی قرار می‌گیرد، باید کاری کنید که سیستم ایمنی بدن‌تان کماکان به درستی فعالیت کند. بدن شما نیاز به منبع مناسبی از مواد معدنی دارد. اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما دارای دوز مناسب از مواد معدنی است.
 

هنگامی که شما مبتلا به سرماخوردگی و سرفه هستید، بدن‌تان نیاز به رطوبت دارد تا احساس بهتری داشته باشید. بنابراین، ایده‌ی خوبی است که یک دستگاه مرطوب‌کننده در خانه داشته باشید و رطوبت اتاقی را که بیمار عموما در آن است، کنترل کنید. اضافه کردن روغن‌های معطر به دستگاه مرطوب‌کننده نیز می‌تواند مزایای بیش‌تری به شما برساند.
 

روغن‌های معطر زیادی مانند اکالیپتوس وجود دارند که می‌توانند مخاط را در حفره‌های بینی و حتی در ریه‌ها از بین ببرند. شما می‌توانید روغن را در دستگاه‌های مرطوب‌کننده‌ی فضا استفاده کنید یا می‌توانید آن را در یک قطعه پارچه بریزید و بویش را استنشاق کنید. به هر حال اگر تصمیم به استفاده از آن دارید، مطمئن باشید که از سرفه‌های غیرقابل‌ کنترل رهایی پیدا خواهید کرد!
 

زمانی که به سرماخوردگی مبتلا هستید، گلو واقعا نیازمند کمی تسکین است! نعناع فلفلی می‌تواند به شما تسکینی را که نیاز دارید، بدهد. شما می‌توانید روغن نعناع فلفلی را با افزودن آن به دستگاه مرطوب‌کننده استنشاق کنید. یا می‌توانید آن را همانطور که از روغن اوکالیپتوس استفاده می‌کنید استفاده کنید. شما همچنین می‌توانید از دمنوش نعناع فلفلی استفاده کنید. این، یکی از درمان‌های خانگی تضمینی برای رفع سیاه سرفه است.
 

برای بیماران مبتلا به مشکلات تنفسی، سیاه سرفه می‌تواند بسیار مشکل‌زا باشد. سرفه می‌تواند ریه‌ها را خالی از هوا کند. کمبود اکسیژن به مدت طولانی می‌تواند باعث آسیب غیرقابل جبرانی شود. به همین دلیل است که بیماران ممکن است نیاز به تامین اکسیژن داشته باشند.

بهترین راه برای اطمینان از این‌که ریه‌ها عملکرد خود را به درستی انجام می‌دهند، تمرینات تنفسی است. درست بعد از سرفه، تمرینات را امتحان نکنید. به ریه‌ها زمان بدهید تا آرامش بیابند و سپس تمرینات تنفسی ساده را انجام دهید تا بتوانید کاری کنید که ریه‌های‌تان به بهترین نحو ممکن عمل کنند.
 

گرچه بیشتر مردم به آنتی‌بیوتیک‌ها اعتماد دارند، اما داروهای هومیوپاتی زیادی برای رفع سیاه سرفه وجود دارد. حتی اگر شما نسبت به داروهای هومیوپاتی شک و تردید دارید، توصیه می‌شود که این داروها را امتحان کنید زیرا این داروها عوارض جانبی ندارند.
 

سیاه سرفه باعث می‌شود که بدن در معرض پنومونی (سینه‌پهلو) قرار بگیرد. به همین دلیل مهم است که بدن‌تان را گرم نگه دارید. ترکیبی از پنومونی و سیاه‌سرفه می‌تواند کشنده باشد، بنابراین خودتان را خشک و گرم نگه دارید.
 

از آن‌جایی که سیاه سرفه مدت زیادی طول می‌کشد، سبب می‌شود که بدن در طول زمان ضعیف شود. هنگامی که بدن شما ضعیف است، دوزهای بالا از داروهای دیگر نیز می‌توانند مضر باشند. بنابراین، عاقلانه است که با پزشک مشورت کنید و دوزهای هر دارویی را که در حال مصرف آن هستید، کاهش دهید.
 

مشکلات تنفسی می‌تواند به علت انباشت مخاط صورت بگیرد. بنابراین مهم است که بینی و گلو را خالی نگه دارید. مدام فین کنید و در صورت لزوم، از طریق سرفه کردن مخاط را از گلوی‌تان خارج کنید.
 

امروزه بیشتر افراد به برخی از آلرژن‌ها (مواد آلرژی‌زا) و دیگر موارد آلرژی دارند. هنگامی که بدن شما تحت تأثیر سیاه سرفه تضعیف می‌شود، به احتمال زیاد واکنش شدیدتری نسبت به آلرژن‌ها خواهید داشت. بنابراین، بهتر است از آلرژن‌ها در زمانی که بدن‌تان عفونت دارد، دور بمانید.
 

بسیاری از آدم‌ها هنوز اعتقاد دارند که این عفونت درمان ندارد و باید اجازه بدهید دوره‌ی خود را سپری کند. این می‌تواند بهترین گزینه باشد. شما می‌توانید اقدامات لازم را برای استراحت کردن انجام بدهید و اجازه بدهید که روش‌های درمانی در طول زمان بدن شما را بهبود ببخشند. سیاه سرفه عفونتی است که می‌توانید با واکسیناسیون مناسب از آن جلوگیری کنید. اگر شما دوست ندارید که فرزندتان یا خودتان دچار سرفه‌های طولانی مدت شوید، بهتر است که واکسیناسیون را انجام بدهید. حتی اگر نشانه‌های سرفه را می‌بینید، می‌توانید آن را با استفاده از داروهای ذکر شده در این نوشتار تسکین دهید.

منبع: تحریریه سایت کسب و کار بازده – سارا فیضی