غلبه بر بی خوابی با تکنیک تنفس ۴-۷-۸

محققانِ حوزه‌ی سلامت با انجام تحقیقات علمی متوجه شده‌اند با نفس‌کشیدن به شیوه و شکلی خاص می‌توانید بر بی خوابی های خود غلبه کنید، شب‌ها در کمتر...

پنجشنبه، 13 آذر 1399

این خطا های ذهنی تصمیم گیری شما را دچار مشکل می کند

حتما برای‌تان پیش آمده است که صددرصد مطمئن بوده‌اید بهترین تصمیم ممکن را گرفته‌اید؛ ولی وقتی بعد از گذشت مدتی به آن فکر کرده‌اید با خودتان گفته‌اید...

پنجشنبه، 13 آذر 1399

کارهایی که خوشحالی و شادی را به ما هدیه می‌دهد

خوشبختی همینجاست، در همین لحظه، در محیط اطراف و حتی درون شما. اصلی‌ترین و چالش‌برانگیزترین درس خوشبختی این است که بدانیم احساس خوشحالی و خوشبختی...

پنجشنبه، 13 آذر 1399

هورمون کورتیزول و راه های کاهش آن

غدد آدرنال، هورمون کورتیزول را ترشح می‌کنند. این هورمون موسوم به هورمون استرس به تنظیم فشار خون و سیستم ایمنی بدن در مواجهه با بحران کمک زیادی...

پنجشنبه، 13 آذر 1399

تأثیر احساسات منفی بر روی ما و راه های غلبه بر آن

خشم، ناامیدی، ترس و دیگر «احساسات منفی» همگی بخشی از تجربه‌ی انسانی ما هستند. همه‌ی آنها می‌توانند منجر به استرس شوند و همیشه تلاش می‌شود که...

پنجشنبه، 13 آذر 1399

کودک ده ماهه تا چه اندازه می تواند وزن اضافه کند؟

در این مقاله به موضوع اضافه وزن کودک در ده ماهگی و نکاتی در این خصوص پرداخته شده است.

پنجشنبه، 13 آذر 1399

آیا کارهای مادربزرگ و پدربزرگ موجب لوس شدن فرزندتان می شود؟

پدربزرگها و مادربزرگها به دلیل علاقه شدیدی که به نوه های خود دارند گاهی موجبات لوس شدن آنها را فراهم می کنند. در این مقاله راهکارهایی جهت جلوگیری...

پنجشنبه، 13 آذر 1399

آیا رفتار نوزادتان خوب است یا بد؟

آیا طرح سؤالاتی از جمله خوب یا بد بودن نوزاد تازه متولد شده کار درستی است؟ اجازه دهید پاسخ خود را در این مقاله بیابیم.

پنجشنبه، 13 آذر 1399

ایده های جالب برای سورپرایز عزیزانمان در روز تولدشان

تدارک دیدن سورپرایز تولد برای کسی که دوستش دارید بسیار لذت‌بخش است، اما چطور باید این کار را انجام داد؟ شاید همیشه ایده های جالب برای جشن تولد...

چهارشنبه، 12 آذر 1399

این عبارات منفی را هرگز به خود نگویید

برای رسیدن به موفقیت باید نگرش مثبتی نسبت به خودتان داشته باشید. شیوه‌ی نگاه کردن شما به خودتان می‌تواند عامل موفقیت یا شکست‌تان باشد.

چهارشنبه، 12 آذر 1399

استرس در مردان و پیامد های آن

باید گفت علائم استرس در مردان بسته به هر فردی متفاوت است، اما باید با این نشانه‌ها آشنا شد تا بتوان راه‌حلی برای مشکل استرس پیدا کرد. در ادامه...

چهارشنبه، 12 آذر 1399

چگونگی ایجاد تفکر مثبت

برای بسیاری از افراد،‌ حفظ آرامش هنگام وقوع اتفاقات ناخوشایند رؤیایی دست‌نیافتنی به‌نظر می‌رسد. شاید دیدن کسی که در شرایط بحرانی لبخند می‌زند،...

چهارشنبه، 12 آذر 1399

نکاتی ساده و ضروری برای داشتن قلب سالم

قلب مانند چشمه‌ی جوانی است. قلب ما بی وقفه و به سختی در تمام طول زندگی کار می‌کند، پس لازم است که به این اندام مهم بدن نشان دهیم که برایش اهمیت...

چهارشنبه، 12 آذر 1399

سرما خوردگی معمولا چند روز طول می کشد و علت طولانی شدن سرماخوردگی چیست

علایم سرماخوردگی بلافاصله بعد از تماس شخص با ویروس خود را نشان نخواهد داد. این مدت زمان در اصطلاح دوره‌ی نهفتگی ویروس است. دوران نهفتگی ویروس...

چهارشنبه، 12 آذر 1399

هر آنچه باید درباره عملکرد نیمکره راست و چپ مغز بدانید

نیمکره راست و چپ مغز در امور جزئی با هم تفاوت دارند اما با این وجود، آیا یک سمت می‌تواند کنترل امور را به‌دست بگیرد و فرمانروایی کند؟ برخی از...

چهارشنبه، 12 آذر 1399

نقل‌قول‌های فوق العاده الهام‌ بخش برایان تریسی

در جهان افرادی وجود دارند که عملکردی افسانه‌ای دارند، افراد دیگری نیز هستند که آنها را رهبری می‌کنند. برایان تریسی یکی از این رهبرهاست. او یک...

چهارشنبه، 12 آذر 1399

راه کار های ارزشمند برایان تریسی برای موفقیت

در جهان افرادی وجود دارند که عملکردی افسانه‌ای دارند، افراد دیگری نیز هستند که آنها را رهبری می‌کنند. برایان تریسی یکی از این رهبرهاست. او یک...

چهارشنبه، 12 آذر 1399

تفاوت نگرش افراد مثبت اندیش با افراد منفی گرا

همه‌ی ما می‌دانیم که بودن در جمع افراد مثبت اندیش، چقدر متفاوت از زمانی است که گرفتار افراد منفی گرا می‌شویم! چه کسی دلش نمی‌خواهد اطرافیانش،...

چهارشنبه، 12 آذر 1399

جملات انگیزشی برای غلبه بر استرس

وجود اضطراب و استرس در محل کار و تسری آن در بخش های دیگر زندگی کاملا شایع است. این چیزی است که مطالعات گوناگون به اثبات رسانده اند.محل کار و...

چهارشنبه، 12 آذر 1399

عادات مخربی که هرگز در افراد با اعتماد به‌ نفس دیده نمی شود

افراد با اعتماد به نفس واقعی نیازی ندارند که دیگران آرامش و ثبات آنها را ببینند، چون اهمیتی به این مسئله نمی‌دهند. آنها می‌دانند که کدام طرف...

چهارشنبه، 12 آذر 1399