نقش و اهمیت ویتامین e در بدنسازی

امروز تصمیم گرفتم به خاطر نقش و اهمیت ویتامین e دربدنسازی توضیحاتی راجع به این ویتامین بدم.البته ویتامین e خواص عالی دیگه ای هم داره که خیلیها...

چهارشنبه، 23 مرداد 1392

نحوه تغذیه قبل از تمرین برای گرفتن بهترین نتیجه

همه می دانند که ورزشکاران برای اینکه بتوانند به اهدافشان برسند، باید غذاهایشان را با برنامه بسیار دقیق مصرف کنند. اما درمورد بقیه ما چطور؟ شما...

چهارشنبه، 23 مرداد 1392

مقدمه ای بر فلسفه یوگا

اکثر مردم وقتی کلمه یوگا را می شنوند، تصویری از دختری چهار زانو را در حالی که دست هایش به طور مستقیم بر روی دو زانویش قرار گرفته، در ذهن خود...

چهارشنبه، 23 مرداد 1392

کودک، بازی، یوگا

از آنجا که تجارب، آموزشها و تمرین زندگی برای کودک، در قالب بازی شکل می گیرد، بنابراین تجربه یوگا در سنین کودکی نیز نباید صورت آموزش یک درس را...

چهارشنبه، 23 مرداد 1392

کراتین های موجود در مکمل های کراتینی

این کراتین از تمام انواع کریتین ارزان تر است و با دقت زیادی مورد مطالعه قرار گرفته است. به علت اینکه مؤثر است شهرت یافته است. هیچ مکمل دارویی...

چهارشنبه، 23 مرداد 1392

سخنی با مربیان یوگا

کودکان ما در دنیایی سرشار از عجله، والدین پر مشغله، فشارهای مدرسه، تکلیفهای پی در پی و بی پایان، بازیهای ویدیویی، ورزشهای رقابتی، فروشگاههای...

چهارشنبه، 23 مرداد 1392

رهایی از اضطراب و افسردگی به کمک یوگا در ۶ دقیقه

امروزه با گسترش زندگی ماشینی ناهنجاریهای اضطراب و افسردگی بسیاری از انسانهای عصر حاضر را با مشکلات فراوان رو به رو کرده است. شمار زیادی از انسانهای...

چهارشنبه، 23 مرداد 1392

زندگی سالم با یوگا

سلامتی یکی از بهترین نعمتهای الهی است. اما اکثر اوقات انسان ارزش این نعمت گرانبها را زمانی درک می کند که آن را از دست داده باشد. آیا شما نیز...

چهارشنبه، 23 مرداد 1392

روزنه ای به دنیای آرامش

«یوگا» واژه ای سانسکریت به معنای هماهنگ کردن ووصل کردن است.وصل کردن ذهن به جسم، احساسات به منطق و وصل کردن توجه به عمل و در نهایت هماهنگی با...

سه‌شنبه، 22 مرداد 1392

چه نوع یوگایی برای شما مناسب است ؟

می خواهیم درباره ی یوگا به عنوان روشی برای تغییر نگرش ، اندام و زندگی شما صحبت کنیم و اگرفقط بیش از یک زنگ تفریح کوتاه یوگا ، وقت بگذارید دلتان...

سه‌شنبه، 22 مرداد 1392

تمرینات ایروبیک و یوگا

تمرینات ایروبیک از حرکات ریتمیک و متناوب ماهیچه ای بهره برده و ضربان قلب و تنفس را در در مدت زمانی خاص بالا می برد.

سه‌شنبه، 22 مرداد 1392

چگونه می توانید از تندرستی به وسیله یوگا بهره مند شوید

بسیاری از افراد شیوه های تمرینی مختلفی را برای رسیدن به تناسب اندام امتحان می کنند. ممکن است گاهی اوقات پیدا نمودن چیزی که شما دوست دارید مشکل...

سه‌شنبه، 22 مرداد 1392

تداخلات مواد مغذی در برنامه غذایی ورزشکاران

یکی از مهم ترین نکاتی که متخصص تغذیه ورزشی باید به آن توجه کند، وجود برهم کنش مواد مغذی با یکدیگر است؛ در بسیاری از موارد حتی توصیه های اثبات...

سه‌شنبه، 22 مرداد 1392

پیشگیری از آسیبهای یوگا

یوگا یک ورزش محبوب است که طرفداران آن هر روزه در حال افزایش هستند. حتی ورزشکارانی که در رشته های مختلف مشغول فعالیت هستند از یوگا برای بهره بردن...

سه‌شنبه، 22 مرداد 1392

تغذیه و تحرک، لازم و ملزومند

اگر بچه هایتان ورزش می کنند، تغذیه شان را دست کم نگیرید ورزش برای پرکردن اوقات فراغت کودکان و نوجوانان در فصل تابستان، کاری بسیار مناسب است اما...

دوشنبه، 21 مرداد 1392

10 توصیه به والدین درباره ورزش کودکان

1. قبل از اینکه کودک یک رشته ورزشی را انتخاب کند، حتما با پزشک او مشورت کنید. 2. هرگونه علایم مربوط به آسیب را جدی بگیرید. 3. تغذیه مناسب همراه...

دوشنبه، 21 مرداد 1392

چرا «سونا» یک تفریح پرطرفدار است؟

در تمامی جهان سونا تفریحی جذاب و پرطرفدار به حساب می آید. علاقه مندان به سونا معتقدند کمتر چیزی مانند سونا آنان را به آرامش می رساند. اما در...

يکشنبه، 20 مرداد 1392

تاریخچه والیبال در المپیک

نخستین حضور ورزش پرطرفدار و محبوب والیبال در المپیک به بازی های المپیک تابستانی ۱۹۶۴ توکیو در دو بخش زنان و مردان باز می گردد.

يکشنبه، 20 مرداد 1392

تاریخچه مسابقات هندبال جوانان آسیا

رقابت های قهرمانی هندبال جوانان آسیا نخستین بار در سال ۱۹۸۸ به میزبانی کشور سوریه برگزار گردید. این رقابت ها هر دو سال یکبار از سال ۱۹۸۸ به طور...

يکشنبه، 20 مرداد 1392

پلیومتریک

هر مربی والیبال از این تمرینات استفاده کرده و هر والیبالیستی این تمرینات را انجام داده. بله ، پلیومتریک ها (Plyometric) یا تمرینات پرش. پلیومتریک...

يکشنبه، 20 مرداد 1392