پروفسور جیگارو کانو (مبتکر ورزش جودو)

لازم است بگویم که هر کس ابتدای امروقتی در دوجوی تمرینی جودو قدم می گذارد با قاب عکس استاد بزرگ دکتر جیگارو کانو روبرو می شود، این مرد شریف وبا...

سه‌شنبه، 29 مرداد 1392

پاسخ به سوالات درباره فوائد و مضرات ورزش

خانم محترم از نظر علمی و به صورت اصولی امکان لاغر کردن یک یا چند عضو به صورت هدفمند وجود ندارد ولی با ترفندهایی می توان به طور موقت جابه جایی...

سه‌شنبه، 29 مرداد 1392

بیماران هموفیلی می توانند ورزش کنند

باید توجه داشته باشید کودک مبتلا به هموفیلی نباید به خاطر ترس از آسیب و خونریزی از ورزش دوری کند، بلکه ورزش عضلات را قوی ساخته و می تواند از...

سه‌شنبه، 29 مرداد 1392

بشین، پاشو، چربی بسوزان

گاهی حرکت های ساده ورزشی و انجام آنها در طول روز، از ورزش متوالی در یک باشگاه بدنسازی تاثیر بیشتری دارند. فقط کافی است این حرکت ها را بشناسیم...

سه‌شنبه، 29 مرداد 1392

بنشینید و ورزش کنید

مطمئنا در موقعیت هایی قرار گرفته اید که دل تان بخواهد کمی به بدن تان کش و قوس بدهید اما فضای کافی برای انجام آن نداشته باشید...

سه‌شنبه، 29 مرداد 1392

وقتی برای ورزش کردن بی انگیزه می شوید چه باید بکنید؟

همه ما تجربه شروع یک راه و شیوه تازه را داریم؛ چه ورزش باشد و چه یک تجارت، شروع هر تلاش تازه بسیار مهیج است و زیبایی های خاص خود را دارد اما...

يکشنبه، 27 مرداد 1392

ورزش های قندسوز

درمان مناسب بیماری پیچیده دیابت علاوه بر همکاری، به تنظیم رژیم غذایی، تجویز دارو و تمرین های ورزشی نیاز دارد. ورزش، یکی از مداخلات مهم در مدیریت...

يکشنبه، 27 مرداد 1392

ورزش های متفاوت برای سنین مختلف

اگر بچه ها را عادت دهید به اندازه کافی ورزش کنند و تحرک داشته باشند، به طور حتم از بروز مشکلات متعددی پیشگیری کرده اید؛ مشکلاتی مانند چاقی، اضافه...

يکشنبه، 27 مرداد 1392

ورزش های توپ

تقویت تنه و افزایش توانایی های تعادلی با استفاده از توپ های ورزشی توپ های ورزشی در اندازه ها و وزن های گوناگون به صورت یک وسیله رایج مورد استفاده...

يکشنبه، 27 مرداد 1392

ورزش های پوکی استخوان

پوکی استخوان، بیماری ای خاموش و قابل پیشگیری است ولی با تشخیص و درمان به موقع آن، می توان از عوارضی مانند شکستگی استخوان پیشگیری کرد. روش های...

يکشنبه، 27 مرداد 1392

ورزش های توپ

تقویت تنه و افزایش توانایی های تعادلی با استفاده از توپ های ورزشی توپ های ورزشی در اندازه ها و وزن های گوناگون به صورت یک وسیله رایج مورد استفاده...

يکشنبه، 27 مرداد 1392

ورزش و تغذیه در روزه داری

به طور کلی در جامعه دو گروه ورزشکار وجود دارد؛ افرادی که برای حفظ و ارتقای سلامت خود به ورزش همگانی مشغولند و افرادی که به ورزش حرفه ای و قهرمانی...

يکشنبه، 27 مرداد 1392

ورزش و ام اس با هم نمی سازند؟

ام اس (MS) بیماری ای مزمن و ناتوان کننده سیستم عصبی است که با التهاب در هر مکانی از نخاع و مغز مشخص می شود. شیوع بیماری در زنان ۳ برابر مردان...

يکشنبه، 27 مرداد 1392

ورزش و بچه های مردم

علی، پسرم، ۵ سال بیشتر ندارد اما شیطنتش امانم را بریده. امروز که با مادرم صحبت می کردم، می گفت: «علی خیلی بازیگوش و پرجنب وجوشه. بچه های بازیگوشی...

يکشنبه، 27 مرداد 1392

ورزش متناسب با کودک شما چیست؟

صرف نظر از سن کودکتان، او یکسری اولویت ها دارد. برخی بچه ها از همان ابتدا به آب علاقه دارند درحالی که ممکن است دیگران از آن بترسند و به آن واکنش...

يکشنبه، 27 مرداد 1392

ورزش کنید تا سالم بمانید

پدران ما که مجبور بودند فعالیت بدنی طاقت فرسا و کمرشکن انجام دهند، هیچ گاه به فعالیت فیزیکی منظم برای حفظ سلامت خود نیاز نداشتند.

يکشنبه، 27 مرداد 1392

ورزش علیه لرزش

بیماری پارکینسون، همان لرزش در وضعیت استراحت است که شیوع آن در سنین سالمندی بیشتر است. نشانه های رایج این بیماری عبارتند از: لرزش دست و پا در...

يکشنبه، 27 مرداد 1392

نگاه جهان سومی به مقوله ورزش

در دنیای ماشینی امروز که کم تحرکی به بلای بزرگ زندگی اجتماعی تبدیل شده، هیچ کس نمی تواند منکر ضرورت توجه بیش از پیش به انواع ورزش اعم از عمومی،...

يکشنبه، 27 مرداد 1392

قوی ترین مرد روی زمین کیست

هرگز به سادگی نمی توان گفت قوی ترین مرد روی زمین کیست و چه کسی به حق شایسته احراز این عنوان است . اما اگر سالها قهرمان ملی بودن چندین بار قهرمان...

يکشنبه، 27 مرداد 1392

بخورنخورهای ورزشی

بسیاری از ما ورزشکاران حرفه ای نیستیم اما هرازگاهی در خانه یا باشگاه برای کاهش یا افزایش وزن و حتی سفت شدن عضلات یا تنها برای برخورداری از بدنی...

يکشنبه، 27 مرداد 1392