آیا دستگاه‌های بدنسازی لاغر می کنند؟

کم نیست و گروهی از این افراد، بدون در نظر گرفتن سن و سال شان و اوضاع سلامت عمومی شان و بدون مشورت با یک اهل فن، شروع می کنند به استفاده از انواع...

شنبه، 11 خرداد 1392

آیا دستگاه ویبره جایگزین ورزش مفید است؟

با شروع سفر انسان به فضا در قرن بیستم، دانشمندان متوجه شدند تراکم استخوان فضانوردان در فضا به طور واضحی کمتر می شود. درمان با لرزش روشی بود که...

شنبه، 11 خرداد 1392

اشتباه متداول در تناسب اندام

فکر می کنید تمام واقعیت ها را درباره تناسب اندام می دانید. ممکن است تعجب کنید که بفهمید بسیاری از آنها در صورتی که به نظر صحیح می رسند، درواقع...

شنبه، 11 خرداد 1392

از باشگاه های میلیونی تا ورزش های بی هزینه

از قدیم گفته اند عقل سالم در بدن سالم است و در این خصوص کارشناسان و متخصصان به این نتیجه رسیدند که ورزش اصلی ترین راه برای حفظ سلامت بدن است....

شنبه، 11 خرداد 1392

از انزوا تا افتخار

ورزش بانوان ایران تا پیش از بازی های آسیایی بوسان ۲۰۰۲ در عرصه قهرمانی فروغ چندانی نداشت. بعد از پیروزی انقلاب اسلامی تا مدت ها به دلیل شرایط...

شنبه، 11 خرداد 1392

۱۰اشتباه رایج خانم ها در بدنسازی و تغذیه

هنوز هم بین خیلی از مردانبدنساز روشهای غیر اصولی تمرینی دیده میشود (که شاید متداول ترین آنها انجامتمرینات هوازی طولانی قبل از کار باوزنه باشد)...

شنبه، 11 خرداد 1392

اما و اگرهای ورزش در دوران قاعدگی

آیا خطرات ورزش کردن در هنگام قاعدگی جدی هستند یا این که فقط یکی دیگر از بدفهمی های پزشکی می باشند؟شما هم شاید جزو آن دسته از افرادی باشید که...

شنبه، 11 خرداد 1392

سخنرانی حداد عادل با موضوع ورزش ایرانی

سلام عرض می‌کنم. پنجمین سخنرانی‌ از سلسله سخنرانی‌های «فرهنگ ایران» را آغاز می‌کنم. موضوع این سخنرانی «ورزش ایرانی» است.

شنبه، 4 خرداد 1392

مکمل های بدنسازی را چقدر می شناسید؟

مکمل های بدنسازی، مکمل های غذایی هستند که توسط ورزشکاران و به خصوص افرادی که به بدنسازی می روند، استفاده می شوند. مکمل های بدنسازی به دلایل مختلفی...

يکشنبه، 22 ارديبهشت 1392

نکاتی عالی برای تمرینات فیتنس و کاهش وزن

اگر لازم است تمرینات کاردیو را همراه با تمرینات بدنسازی انجام دهید، بهتر است تمرینات هوازی و کاردیو را برای بعد تمرینات بدنسازی و وزنه بگذارید.

شنبه، 21 ارديبهشت 1392

توصیه های ورزشی و تغذیه ای از مردی با ۳ عنوان قهرمانی

شما هم میتوانید اندامی قهرمانانه داشته باشید. بسیاری از آقایان دوست دارند اندامی مشابه اندام ورزشکاران بدنسازی داشته باشند اما این کار نیازمند...

چهارشنبه، 18 ارديبهشت 1392

فواید ورزش شنا

ورزش شنا یکی از محبوب ترین ورزشها در بین اقشار مختلف مردم است. فردی که شنا می کند، نه تنها از این طریق احساس راحتی و نشاط می کند بلکه در اثر...

سه‌شنبه، 17 ارديبهشت 1392

بازی‌های اسلامی زنان

بازی‌های اسلامی زنان توسط کشور جمهوری اسلامی ایران برگزار شد که ابتدا فقط زنان مسلمان کشورهای اسلامی حق شرکت در آن را داشتند. در سالهای ۱۹۹۳...

يکشنبه، 8 ارديبهشت 1392

پادشاهان فوتبال

(به اسپانیایی: Fútbol Club Barcelona)‏ باشگاه فوتبال بارسلونا که بیشتر بارسلونا یا به صورت مخفف بارسا شناخته می‌شود، یک باشگاه فوتبال حرفه‌ای...

يکشنبه، 8 ارديبهشت 1392

تمرینات سرعتی شنا و تغییرات فیزیولوژیکی حاصل از آن

تمرینهایی با حداکثر سرعت و فعالیت در مسافتهای کوتاه را تمرینهای سرعتی گویند برای مثال 10 بار و هر بار 25 متر و یا 50 متر شنا با حداکثر سرعت.

شنبه، 7 ارديبهشت 1392

شیرجه و استارت

قبل از اینکه استارت آموزش داده شود و از شاگرد کارآموز خواسته شود که به مانند شناگران ماهر استارت مسابقات را تمرین کنند لازم است که ابتدا روش...

شنبه، 7 ارديبهشت 1392

اصول نظری شنا

برای نخستین بار برنامه های آموزشی شنا در قرن نوزدهم در بریتانیای کبیر هم به منظور ورزش و هم در جهت گسترش نجات غریقی مورد استفاده قرار گرفتند....

شنبه، 7 ارديبهشت 1392

بهداشت شنا

بسیار روشن است که آب محیط عالی برای انتقال و رشد موجودات ذره بینی بیماری زایی است که عامل بیماریهایی از قبیل تب تیفوئیدآ اسهال آمیبی و باسیلی،...

جمعه، 6 ارديبهشت 1392

بهداشت شنا

بسیار روشن است که آب محیط عالی برای انتقال و رشد موجودات ذره بینی بیماری زایی است که عامل بیماریهایی از قبیل تب تیفوئیدآ اسهال آمیبی و باسیلی،...

جمعه، 6 ارديبهشت 1392

تاریخچه شنا

شواهد باستان شناسی نشان می دهند که قدمت شنا و شنا کردن به 2500 سال قبل از میلاد در تمدن مصر و بعد از آن در تمدن های آشور و یونان و روم باستان...

جمعه، 6 ارديبهشت 1392