مفیدترین حرکات برای ورزش صبحگاهی

خیلی از ما ممکن است همان‌طور که از بیدارشدن در صبح بدمان می‌آید از ورزش صبحگاهی هم بیزار باشیم. اگر هرروزه با احساس خستگی و کسالت از خواب برمی‌خیزید...

شنبه، 18 آذر 1402

آیا ورزش سنگین برای کودکان مضر است؟

ورزش‌ کردن میتواند به کودکان و نوجوانان کمک کند تا انرژی زیادی که دارند را به صورت درست تخلیه کنند، اندام بهتری داشته باشند و تشویق گردند تا...

پنجشنبه، 25 آبان 1402

ورزش در چه زمانی از روز موجب کاهش وزن میشود؟

همان طور که میدانید ورزش یکی از راهکارهای سلامتی برای بدن است. شما هر زمان که برای ورزش بگذارید قطعا سود کرده اید. اما به این نکته هم توجه کنید...

چهارشنبه، 24 آبان 1402

تئوری های مطرح در مورد نقش ورزش در کاهش استرس

رابطه میان ورزش و کاهش استرس از آن تیترهای مخاطب پسند یا طمطراق بیهوده نیست، با مطالعه این مقاله به قدرت ورزش و رابطه‌ی قوی این دو معقوله با...

دوشنبه، 3 مهر 1402

9 ورزش کششی برای کنترل استرس و اضطراب

در این نوشتار سعی شده است با نشان دادن نرمش‌های راحت و دعوت به تداوم تکرار آن به بهبود استرس کمک کرد

چهارشنبه، 29 شهريور 1402

17 ورزش ساده برای کنترل استرس

روش های گوناگونی برای رفع استرس یا تنش وجود دارد که ورزش یکی از بی خطرترین و سالم ترین آنهاست

يکشنبه، 26 شهريور 1402

تمرینات ورزشی جهت سرد کردن بدن

تمرینات مناسب سرد کردن بدن نیز اگربه همان اندازه ورزش کردن دارای اهمیت می‌باشند.

دوشنبه، 25 ارديبهشت 1402

ورزش هایی که دیگر المپیکی نیستند

گاهی اوقات ورزش‌هایی که در گذشته در المپیک بودند، به دلایل مختلف از برنامه المپیک خارج شده‌اند. از جمله کریکت، کبدی، کریکت و... . با ما همراه...

چهارشنبه، 20 ارديبهشت 1402

فواید ورزش صبحگاهی

تمرینات بدنی و ورزش یکی از راههای علاج وتسکین فشارهای روانی است

سه‌شنبه، 22 آذر 1401

همه چیز راجع به استقامت در ورزش

ورزشکاران تازه‌کار معمولا با مشکل استقامت روبرو هستند و نمی توانند فعالیت ورزشی خود را برای زمان طولانی ادامه دهند، مساله‌ای که شاید دلسردی را...

يکشنبه، 20 آذر 1401

تاریخچه ورزش

با پیشرفت تمدن بشری و تشکیل اجتماعاتی در شهر کوچک، ارتش هایی برای دفاع از شهرها پدید آمدند

يکشنبه، 13 آذر 1401

تاریخچه والیبال در ایران

مسافرت ورزشکاران ایــن رشته چه به صورت شخــصــی و یـــا ورزشـی به خارج از کشور و مشاهده مسابقات والیبال خـــارجی تاثیر فراوانی برای والیبال ایران...

يکشنبه، 13 آذر 1401

روشهای کسب درآمد باشگاه های ورزشی

در ایران شاید یکی از مهمترین کسب درآمد همین فروش بلیتها باشد. امتیاز پخش دیدارها نیز در انحصار صدا و سیما است

يکشنبه، 13 آذر 1401

نگاهی به ورزش در روم باستان

مجرمان محکوم را گاه پوست حیوانات در برشان می‌کردند تا به حیوانات شبیه شوند، نزد درندگانی می‌انداختند که خصوصا برای آن موقع گرسنه نگاه داشته شده...

شنبه، 12 آذر 1401

درآمدی بر جامعه شناسی ورزش

اگرچه معمولاً هرم ورزشی در دنیا از ورزش پایه و همگانی آغاز شده و به سمت قهرمانی و حرفه‏ای پیش می‌رود؛ اما در ایران صورت معکوس دارد.

سه‌شنبه، 8 آذر 1401

تاریخچه کاراته

کاراته، سه بخش اصلی و مهم دارد،(تکنیک، حرکات نمایشی، مبارزه) که به درخت کاراته معروف است.

يکشنبه، 29 آبان 1401

ده نتیجه مثبت ورزش

بارها شنیده ایم که ورزش کردن، مفید است و یک جا نشستن و تلویزیون تماشا کردن، بد و زیان بار، ولی چقدر به این حرف ها عمل کرده ایم؟ آیا تاکنون به...

شنبه، 28 آبان 1401

همه چیز راجع به چابکی در ورزش

وقتی ورزشکار تمرینات مربوط به چابکی را انجام م‌ دهد، میزان آگاهی وی نسبت به حرکات و پوزیشن بدنی خود بالا می‌رود در نتیجه نسبت به تمام حرکات بدن...

شنبه، 28 آبان 1401

آشنایی با ورزش بدمینتون

این ورزش شامل انواع حرکات دویدن، پریدن، ضربه زدن و خم شدن و کشش بدن بصورت سریع بوده و برای بازیکن لذت بخش است.

جمعه، 27 آبان 1401

انواع خستگی در ورزش و راهکارهای مقابله با آن

در بعضی منابع، خستگی عضلانی را از ضعف و سستی متمایز دانسته اند، خستگی می تواند ناشی از افسردگی ،کم خوابی ، درد مفاصل و... باشد

دوشنبه، 23 آبان 1401