مسیر جاری :
گرفتگی عضلانی
گرفتگی عضلانی یک مشکل عضلانی بسیار شایع بوده که بسیاری افراد با آن مواجه میشوند. این مقاله انواع، علل، درمان، پیشگیری و داروهای مورد استفاده...
پنجشنبه، 3 خرداد 1397
20 اصل برای ورزش در دوران سالمندی
همواره توصیه متخصصان به سالمندان این است که با ورزش کردن میتوانند دوران سالمندی سلامت و پرنشاطی داشته باشند اما سالمندان قبل از ورزش باید چه...
پنجشنبه، 3 خرداد 1397
تقویت عضلات کمر
هر ساله میلیونها نفر از کمر درد و آسیبهای مربوط به کمر رنج میبرند. تقویت عضلات کمر تنها راه جلوگیری از چنین آسیبهایی است. هدف از مقالهی آتی...
پنجشنبه، 3 خرداد 1397
اجرای ماراتن - خطرات بهداشتی
شرکت در مسابقه ماراتن هدف غایی برای یک ورزشکار ورزشهای سرگرمی است. اما می تواند خطراتی در اجرای مسابقه 26.2 مایل یا 41.2 کیلومتر داشته باشد....
پنجشنبه، 2 آذر 1396
تمرینات یوگا برای جلوگیری از اختلالات پرخوری
اختلالات خوردن بیش از 10 میلیون مرد و زن را در آمریکا تحت تاثیر قرار میدهد. با افزایش نگرانیهای بهداشتی، خطر ابتلا به آسیب روحی نیز وجود دارد....
شنبه، 11 شهريور 1396
ورزش و مبارزه با دیابت
به اعتقاد گروهی از پژوهشگران کالیفرنیا، تمرینات مداوم ورزشی میتوانند از بروز شایعترین نوع دیابت جلوگیری کنند. همچنین کسانی که خطر ابتلا به این...
شنبه، 19 فروردين 1396
برنامهی ورزشی روزانه برای افراد مبتدی
آیا نسبت به انجام تمرینات ورزشی تازه کار یا مبتدی هستید؟ آیا دلتان میخواهد بدانید که برای افراد مبتدی چه چیز بهترین است؟ این مقاله شما را در...
يکشنبه، 6 فروردين 1396
رایجترین آسیبهای اسکی
مهمترین دلیل برای بیشترین میزان آسیبهای زانو در اسکی این واقعیت است که وقتی پا و قوزک پا به طور ایمن قفل میشوند و درون پوتین حفاظت میشوند،...
پنجشنبه، 1 مهر 1395
آیا میان ورزش و شادی ارتباطی وجود دارد؟
آیا مدتی است که از رفتن بر روی تردمیل خودداری میکنید؟ اگر بله، در این صورت بهتر است استفاده از آن را شروع کنید، به این دلیل که میتواند بلیط...
سهشنبه، 16 شهريور 1395
اشتباهات متداول کار با تردمیل
کار یا دویدن بر روی تردمیل در خانه و یا در باشگاه چنانچه به درستی انجام شود، میتواند راهی بسیار عالی جهت رسیدن به تندرستی و خوش اندامی باشد....
دوشنبه، 15 شهريور 1395
اسکی، انواع آن، و صدمات احتمالی در آن
شرایط نامناسب بدن یکی از فاکتورهای مهم سهیم در آسیبهای اسکی است. عدم کنترل بدن نیز میتواند موجب آسیب جدی به اسکی باز شود.
دوشنبه، 15 شهريور 1395
تمریناتی جهت جلوگیری از خروپف
فردی که خروپف میکند، به طور معمول از اینکه این خروپف او تا چه اندازه میتواند برای اطرافیانش آزار دهنده باشد، اطلاعی ندارد. انجام چند تمرین...
سهشنبه، 2 شهريور 1395
ورزش باعث فواید تقویت استخوانی طولانی مدت میشود
داشتن استخوانهای سالم و محکم در تمامی دوران زندگی مهم است. عوامل مختلفی در سلامت و استحکام استخوان نقش دارند که از آن جمله میتوان به فعالیت...
سهشنبه، 26 مرداد 1395
تمرینات تنفس عمیق به منظور کاهش فشار خون
تمرینات تنفسی در کنترل فشار خون بالا بسیار مؤثرند. انجام درست و منظم تمرینات مرتبط با تنفس میتواند به شما در حفظ فشار خون طبیعی کمک کند. با...
يکشنبه، 30 خرداد 1395
کاهش وزن جزئی دستاوردهای بزرگ سلامتی به دنبال دارد.
یافته های یک مطالعه جدید نشان می دهند کم کردن فقط 5 درصد از وزن بدن شما می توانند تاثیر مثبت به سزایی در تندرستیتان داشته باشد.
چهارشنبه، 8 ارديبهشت 1395
فوائد حلقهی ورزشی هولاهوپ در سلامت
پرورش دادن باسن، کمر و پاها برخی از مزایای حلقهی لاغری و یا هولاهوپ (hula hoop) برای سلامتی است. نگاهی دقیق به چگونگی انجام این فعالیت سرگرم...
دوشنبه، 30 فروردين 1395
به چه علت انجام یوگا بهتر از رفتن به باشگاه است
یوگا، به عنوان یک ورزش همه جانبه، داشتن بدن، ذهن و روح و روان سالم را تضمین میسازد. همچنین یک ورزش ارزان بوده و راهی مناسبتر و راحتتری جهت...
يکشنبه، 17 آبان 1394
سی علامت اعتیاد به تناسب اندام
هنگامی که در باشگاه هستید، هرگز لحظهی خسته کنندهای برایتان وجود ندارد، به این دلیل که ورزش امری است که موجب شادی شما میشود. از خوردن هله هوله...
پنجشنبه، 30 مهر 1394
ورزش و کاهش فشار خون
ورزش یکی از عواملی است که به پایین آوردن فشار خون کمک میکند. اگر شما در حال حاضر به دلیل فشارخون بالا تحت درمان هستید، انجام تمرینات ورزشی باعث...
دوشنبه، 23 شهريور 1394
نکات ایمنی در دویدنهای انفرادی
در حالی که به تنهایی میدوید، مراقب اتفاقاتی که در اطرافتان رخ میدهد، باشید. مواظب هرگونه فعالیت عجیب و یا یک تهدید پنهای در مسیر خود باشید.
دوشنبه، 23 شهريور 1394
گروه بندی
برگزیده ها
تازه های مقالات
از منظر امام خامنه ای ( حفظه الله) راه شناخت منافق چگونه است؟
شخصیت معنوى امام خمینی (رحمه الله)
سیره عملى امام خمینی در مسایل فردى، خانوادگى و اجتماعى
سیره عملى امام خمینی در مسایل اخلاقى و شرعى
دوستى و روابط دختر و پسر از دیدگاه برون دینى و درون دینى
توصیه های اخلاقی از میرزا جوادآقا ملکى تبریزى (رحمه الله)
توصیه هایى اخلاقی از حضرت امام خمینى (رحمه الله)
توصیه هایى اخلاقی از آیت الله شهید دستغیب (رحمه الله)
توصیه هایى اخلاقی از آیت الله حسن زاده آملى (رحمه الله)
توصیه های اخلاقی از آیت الله تألّهى همدانى (رحمه الله)
ویژه نامه ها
بیشترین بازدید هفته
آیا استحمام در زمان آبله مرغان خطرناک است؟
زنگ اشغال برای برخی تماس گیرندگان
نماز استغاثه امام زمان (عج) را چگونه بخوانیم؟
نحوه خواندن نماز والدین
دعا برای ختم به خیر شدن امور و گشایش مسائل
اقدامات مهم و اورژانسی پس از چنگ زدن گربه
نماز قضا را چگونه بخوانیم؟
طریقه خواندن دعای مشلول برای گرفتن حاجت
وجود خلط یا مخاط شفاف در مدفوع
لیست کاملی از خدایان و الهههای یونانی