طرز تهیه سالاد تخم مرغ رژیمی(غذای رژیمی)

پیازچه ها را بشویید و ریز خرد کنید ( بخش سبز و سفید پیازچه را جداگانه خرد کنید).

چهارشنبه، 9 آبان 1397

طرز تهیه ماست وخیار قالبی (غذای رژیمی)

خیار را رنده کرده وآب میگیریم، با ماست گردو نعنا پونه ونمک مخلوط میکنیم.

چهارشنبه، 9 آبان 1397

طرز تهیه کشک بادمجان کبابی(غذای رژیمی)

پیازرابه صورت نگینی خوردکرده وسرخ میکنیم وزردچوبه بهش میزنیم بعدهم سیررنده شده رابه پیازاضافه میکنیم

چهارشنبه، 9 آبان 1397

طرز تهیه کوفته تبریزی گیاهی(غذای رژیمی)

سبزی کوفته که شامل گشنیز، جعفری، تره، ترخون و مرزه است را به خوبی بشویید و در یک سبد بریزید تا آب آن ها کشیده شود، سپس خردشان کنید.

جمعه، 4 آبان 1397

طرز تهیه سوپ سبزیجات (غذای رژیمی)

پیاز را خلال می نمائیم.هویج خرد می کنیم.وقتی لوبیا کمی نرم شد هویج و پیاز را می ریزیم.

جمعه، 4 آبان 1397

طرز تهیه دیپ پیاز (غذای رژیمی)

پیاز‌ را به مدت ۱۲ تا ۱۵ دقیقه تفت دهید تا رنگ آن‌ طلایی قهوه‌ای شود. سپس اجازه دهید تا به دمای اتاق برسند.

جمعه، 4 آبان 1397

طرز تهیه معجون اسفناج(غذای رژیمی)

خیار را بعد از پوست کندن به ۴ برش باریک تقسیم کنید. ۳ برش را در مخلوط‌کن بریزید

جمعه، 4 آبان 1397

طرز تهیه خوراک سبزیجات با نودل(غذای رژیمی)

در طول پختن گاهی هم بزنید. تا ۳ دقیقه تا زمانی که همه ی سبزیجات بپزند به تفت دادن ادامه دهید.

جمعه، 4 آبان 1397

طرز تهیه کته عدس و لوبیا چیتی(غذای رژیمی)

ابتدا لوبیا چیتی و عدس را جداگانه پخته و در انتهای پخت به آنها نمک و فلفل می‌زنیم تا طعم‌دار شوند.

جمعه، 4 آبان 1397

طرز تهیه سوپ سبزیجات با مرغ(رژیمی)

در تابه ای روغن زیتون را کمی گرم کنید.تمام سبزیجات را ریز خرد کرده و با روغن زیتون تفت دهید تا کمی نرم شوند و بوی خامی آنها گرفته شود

پنجشنبه، 3 آبان 1397

طرز تهیه طاس کباب گیاهی (غذای رژیمی)

ابتدا سیب زمینی ،هویج، به ،سیب و پیاز را به شکل دلخواه و ترجیحا حلقه ای خرد کنید. سه قاشق آب را به همراه ۲ قاشق روغن در یک قابلمه بریزید.

پنجشنبه، 3 آبان 1397

طرز تهیه سوپ هویج و دارچین(غذای رژیمی)

سبزیجات خرد شده را در یک قابلمه ریخته به اندازه یک بند انگشت آب و کمی نمک روی آن‌ها می‌ریزیم.

پنجشنبه، 3 آبان 1397

طرز تهیه پوره رژیمی تخم مرغ و لوبیا سبز(غذای رژیمی)

پیاز را خرد کنید و با ۲ قاشق غذاخوری روغن مایع یا روغن زیتون تفت دهید تا نرم شود

پنجشنبه، 3 آبان 1397

طرز تهیه کباب گیاهی با سس مخصوص(غذای رژیمی)

در انتها جعفری و گشنیز خرد شده را به سس اضافه کنید و کمی بزنید اگر سبزی ها را خوب ساطوری کردید نیازی به میکس کردن دوباره جعفری و گشنیز نیست.

پنجشنبه، 3 آبان 1397

طرز تهیه خوراک کدو سبز و قارچ (غدای رژیمی)

کدو ، قارچ و پیاز را به اندازه دلخواه خرد کنید و داخل کاسه ای بریزید سپس سرکه ، کمی روغن زیتون ، نمک و فلفل اضافه و مخلوط کنید.

پنجشنبه، 3 آبان 1397

طرز تهیه پیش غذای بادمجان و عدس(غذای رژیمی)

عدس را با مقداری آب و کمی نمک و ادویه‌جات دلخواه بپزید. آب آن را کم بریزید که در پایان پخت آبی ته قابلمه باقی نمانده باشد.

پنجشنبه، 3 آبان 1397

طرز تهیه سالاد گل کلم ایتالیایی( غذای رژیمی)

گل کلم ها را پس از این مدت زمان با آب سرد خوب آبکشی کنید و کنار بگذارید تا آب اضافی اش برود.نخود فرنگی را با مقداری آب و نمک بپزید.

چهارشنبه، 2 آبان 1397

طرز تهیه برگر بوقلمون با سبزیجات (غذای رژیمی)

داخل یک کاسه، گوشت چرخ کردهٔ بوقلمون را به همراه فلفل، پنیر پیتزا، پودر سوخاری، نمک و فلفل ریخته و آن‌ها را کامل مخلوط کرده و ورز می‌دهیم.

چهارشنبه، 2 آبان 1397

طرز تهیه کدوی شکم پر (غذای رژیمی)

در زمانی که کدوها داخل فر هستند، روغن زیتون را داخل یک تابه مناسب ریخته و روی حرارت متوسط می‌گذاریم تا گرم شود.

چهارشنبه، 2 آبان 1397

طرز تهیه پیراشکی گوشت بخارپز (غذای رژیمی)

پیازچه ها را خرد کنید و داخل کاسه ای بریزید سپس گوشت چرخ کرده ، سیر خرد شده ، پودر زنجبیل ، سس سویا ، سرکه ، نمک و فلفل را اضافه کنید

چهارشنبه، 2 آبان 1397