طرز تهیه سوپ سبزیجات با مرغ(رژیمی)

در تابه ای روغن زیتون را کمی گرم کنید.تمام سبزیجات را ریز خرد کرده و با روغن زیتون تفت دهید تا کمی نرم شوند و بوی خامی آنها گرفته شود

پنجشنبه، 3 آبان 1397

طرز تهیه طاس کباب گیاهی (غذای رژیمی)

ابتدا سیب زمینی ،هویج، به ،سیب و پیاز را به شکل دلخواه و ترجیحا حلقه ای خرد کنید. سه قاشق آب را به همراه ۲ قاشق روغن در یک قابلمه بریزید.

پنجشنبه، 3 آبان 1397

طرز تهیه سوپ هویج و دارچین(غذای رژیمی)

سبزیجات خرد شده را در یک قابلمه ریخته به اندازه یک بند انگشت آب و کمی نمک روی آن‌ها می‌ریزیم.

پنجشنبه، 3 آبان 1397

طرز تهیه پوره رژیمی تخم مرغ و لوبیا سبز(غذای رژیمی)

پیاز را خرد کنید و با ۲ قاشق غذاخوری روغن مایع یا روغن زیتون تفت دهید تا نرم شود

پنجشنبه، 3 آبان 1397

طرز تهیه کباب گیاهی با سس مخصوص(غذای رژیمی)

در انتها جعفری و گشنیز خرد شده را به سس اضافه کنید و کمی بزنید اگر سبزی ها را خوب ساطوری کردید نیازی به میکس کردن دوباره جعفری و گشنیز نیست.

پنجشنبه، 3 آبان 1397

طرز تهیه خوراک کدو سبز و قارچ (غدای رژیمی)

کدو ، قارچ و پیاز را به اندازه دلخواه خرد کنید و داخل کاسه ای بریزید سپس سرکه ، کمی روغن زیتون ، نمک و فلفل اضافه و مخلوط کنید.

پنجشنبه، 3 آبان 1397

طرز تهیه پیش غذای بادمجان و عدس(غذای رژیمی)

عدس را با مقداری آب و کمی نمک و ادویه‌جات دلخواه بپزید. آب آن را کم بریزید که در پایان پخت آبی ته قابلمه باقی نمانده باشد.

پنجشنبه، 3 آبان 1397

طرز تهیه سالاد گل کلم ایتالیایی( غذای رژیمی)

گل کلم ها را پس از این مدت زمان با آب سرد خوب آبکشی کنید و کنار بگذارید تا آب اضافی اش برود.نخود فرنگی را با مقداری آب و نمک بپزید.

چهارشنبه، 2 آبان 1397

طرز تهیه برگر بوقلمون با سبزیجات (غذای رژیمی)

داخل یک کاسه، گوشت چرخ کردهٔ بوقلمون را به همراه فلفل، پنیر پیتزا، پودر سوخاری، نمک و فلفل ریخته و آن‌ها را کامل مخلوط کرده و ورز می‌دهیم.

چهارشنبه، 2 آبان 1397

طرز تهیه کدوی شکم پر (غذای رژیمی)

در زمانی که کدوها داخل فر هستند، روغن زیتون را داخل یک تابه مناسب ریخته و روی حرارت متوسط می‌گذاریم تا گرم شود.

چهارشنبه، 2 آبان 1397

طرز تهیه پیراشکی گوشت بخارپز (غذای رژیمی)

پیازچه ها را خرد کنید و داخل کاسه ای بریزید سپس گوشت چرخ کرده ، سیر خرد شده ، پودر زنجبیل ، سس سویا ، سرکه ، نمک و فلفل را اضافه کنید

چهارشنبه، 2 آبان 1397

طرز تهیه خوراک عدس و سیب زمینی (غذای رژیمی)

داخل ماهیتابه روغن بریزید و روی حرارت قرار دهید ، پیاز و سیر و سیب زمینی ها را ریز خرد کنید و به روغن اضافه نمایید.

چهارشنبه، 2 آبان 1397

طرز تهیه سالاد کلم با سبزیجات (غذای رژیمی)

کلم ها را به صورت باریک و رشته ای خرد کنید ، فلفل دلمه ای را نیز بصورت خلالی و باریک خرد کنید

چهارشنبه، 2 آبان 1397

طرز تهیه سویا برگر گیاهی (غذای رژیمی)

ابتدا سویا را با آب ولرم شسته و بعد داخل آب در حال جوش بریزید و مقداری نمک به آن افزوه و بعد از چند دقیقه آبکش کرده و آب اضافی آن را با دست بگیرید.

چهارشنبه، 2 آبان 1397

طرز تهیه پلو سبزیجات با لوبیا قرمز (غذای رژیمی)

فلفل دلمه ای را نگینی کرده و به آن بیفزایید و حدود ۲دقیقه تفت دهید

چهارشنبه، 2 آبان 1397

طرز تهیه سوپ جو با مرغ ( غذای رژیمی)

وقتی مواد کمی آب انداخت به آن ۵پمانه آب اضافه کنید و اجازه دهید مواد کمی با آب بجوشند.سپس شعله را ملایم کنید.

چهارشنبه، 2 آبان 1397

طرز تهیه سوپ گیاهی (غذای رژیمی)

مواد را آماده کرده، کلم برگ را در قابلمه ریخته و چند دقیقه با ادویه جات بدون روغن تفت می دهیم.

سه‌شنبه، 1 آبان 1397

طرز تهیه سوپ چربی سوز (غذای رژیمی)

سپس نمک و فلفل را اندازه کرده و زعفران و آبلیمو به مواد اضافه کنید و ۱۵ دقیقه دیگر بگذارید سوپ جا بیفتد سپس در ظرف بکشید و میل کنید.

سه‌شنبه، 1 آبان 1397

طرز تهیه رولت کوکو سبزی (غذای رژیمی)

ابتدا سبزی ها را تا حد ممکن ریز کنید و اگر دستگاه غذاساز دارید آنها را داخل آن بریزید تا ریز ریز شوند ولی له نشوند.

سه‌شنبه، 1 آبان 1397

طرز تهیه املت بادمجان بدون روغن( غذای رژیمی)

بادمجان را داخل ظرف نسوزی قرار داده و از قسمت سر در دست بگیرید و بدنه آن را با چنگال کاملا باز کنید.

سه‌شنبه، 1 آبان 1397