خواص اعجاب آور دانه جو

یکی از مهم ترین مواردی که ‏اغلب نادیده گرفته می‌شود فیبر است. جو یک منبع عالی برای فیبرهای محلول و نامحلول است و ‏همین امر شما را مطمئن می‌سازد...

چهارشنبه، 21 اسفند 1398

از مضرات آبمیوه ها چه میدانید؟

یکی از مواد غذایی که در سراسر دنیا طرفداران زیادی دارد انواع آبمیوه ها هستند ، آب میوه ها را در کل می توان به دو دسته ی صنعتی و خانگی تقسیم کرد....

شنبه، 17 اسفند 1398

همه چیز درباره رژیم شیر

امروزه بسیاری از افراد در مورد استفاده از رژیم شیر برای لاغری سریع سؤال می‌کنند، اما قبل از اینکه برای خرید شیر فراوان و رعایت این رژیم غذایی...

شنبه، 17 اسفند 1398

آشنایی با رژیم آنابولیک

افراد زیادی به دلیل چاقی به دنبال رژیم های مناسب هستند. در مطلب زیر ما رژیم آنابولیک را برایتان آماده کرده ایم تا با عملکرد، برنامه هفتگی و عوارض...

شنبه، 17 اسفند 1398

معرفی انواع رژیم لاغری

برخی باور دارند که پرطرفدارترین رژیم لاغری را آماده کرده اند اما دانستن اینکه باید کدام رژیم را دنبال کرد شاید چالش برانگیز باشد. حقیقت این است...

شنبه، 17 اسفند 1398

بررسی رابطه روغن ماهی و لاغری

روغن ماهی از ماهی های چرب که ماهی های روغنی نیز شناخته می شوند بدست می آید، به خصوص بافت چرب ماهی ، از جمله قزل آلا، ماهی خال مخالی، ماهی تن،...

جمعه، 16 اسفند 1398

فوت و فن هایی برای پختن گوشت قرمز

گوشت قرمز ماده اصلی پخت انواع غذاهاست، اما چگونگی پخت گوشت در لطافت و خوشمزگی آن تاثیر به‌سزایی دارد. بسیاری از افراد با این مشکل مواجه‌اند که...

چهارشنبه، 14 اسفند 1398

هر آنچه که باید راجع به نگهداری مواد غذایی مانده بدانیم

اصولا گفته می‌شود که غذا باید «سردِ سرد» یا «داغِ داغ» خورده شود تا امکان وجود باکتری‌های بیماری‌زا در آن به حداقل برسد. اما در بسیاری موارد...

چهارشنبه، 14 اسفند 1398

رژیم تابستانی با یک برنامه غذایی کامل

آنچه می‌خورید نیاز به هماهنگی با شرایط آب و هوایی و شرایطی که در آن زندگی می‌کنید، چه شغلتان و چه سبک زندگی‌تان و دیگر مسائل مربوطه دارد. فصل...

چهارشنبه، 14 اسفند 1398

با این خوراکی های خوشمزه سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید

تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با بیماری‌ها بسیار مهم و حیاتی است. سیستم ایمنی بدن اگر ضعیف باشد، وقتی میکروبی موفق می‌شود به بدن نفوذ کند،...

چهارشنبه، 14 اسفند 1398

آیا مصرف محصولات پروبیوتیک عوارض دارد؟

امروزه در رسانه های مختلف و مجله های سلامتی و پزشکی تاکید زیادی روی مصرف پروبیوتیک ها صورت گرفته است و تبلیغات تجاری زیادی در رابطه با محصولات...

چهارشنبه، 14 اسفند 1398

14 صبحانه لاغرکننده و چربی سوز

اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید صبحانه می تواند نقش موثری در کاهش وزن داشته باشد. منظور ما از صبحانه لاغر کننده چیست؟ مواد خوراکی که به شما کمک...

چهارشنبه، 14 اسفند 1398

راهکارهایی برای تغذیه سالم و ارزان

تمایل به از دست دادن وزن به این معنا نیست که شما نیاز به صرف هزینه در یک ورزشگاه یا خرید و مصرف مکمل های گران قیمت دارید. یکی از بهترین راههای...

چهارشنبه، 14 اسفند 1398

آشنایی با مواد غذایی که باعث افزایش تستوسترون در مردان میشود

میزان هورمون تستوسترون در آقایان از حدود 30 سالگی به مرور رو به کاهش می‌گذارد و این مسئله نیز روی میل جنسی تأثیر می‌گذارد. در واقع کاهش میزان...

چهارشنبه، 14 اسفند 1398

با این صبحانه های خوشمزه به تناسب اندام ایده آلتان برسید

با خوردن یک وعده صبحانه رژیمی و خوشمزه وزنتان را کاهش دهید و تناسب اندام خودتان را حفظ کنید صبحانه مهم ترین وعده غذایی می باشد.بهترین صبحانه...

چهارشنبه، 14 اسفند 1398

دانستنی هایی راجع به گلوتاتیون

گلوتاتیون (GSH) یک پپتید متشکل از سه اسید آمینه اساسی است که نقش مهمی در بدن ایفا می کند. محققان معتقدند که این ماده برای سلامت ما بسیار مهم...

چهارشنبه، 14 اسفند 1398

آشنایی با برخی منابع امگا 3

مصرف امگا 3 به سلامت قلب، تقویت سیستم ایمنی بدن، درمان ورم مفاصل، تسکین افسردگی و مراقبت از پوست بسیار کمک می‌کند. در این مطلب با تعدادی از منابع...

چهارشنبه، 14 اسفند 1398

همه چیز درباره رژیم تک خوری یا رژیم غذایی مونو

از آنجایی که در تمام ادوار کاهش وزن، آن هم از طریق رژیم غذایی بسیار پرطرفدار بوده و هست در حال حاضر رژیم‌ های غذایی بسیار زیادی وجود دارند که...

چهارشنبه، 14 اسفند 1398

رابطه غذا خوردن دیر وقت و افزایش وزن

امروزه موضوع اضافه وزن به یکی از دغدغه های بسیاری از افراد تبدیل شده است.به همین دلیل داشتن دانش کافی در مورد خوردن مواد غذایی و هم چنین زمان...

چهارشنبه، 14 اسفند 1398

توصیه های تغذیه ای دوران قاعدگی‌

اهمیت نوع تغذیه در دوران قاعدگی از مسائلی است که همواره مورد تاکید پزشکان بوده است. همیشه صحبت از این بوده که برخی مواد غذایی در این دوران خورده...

چهارشنبه، 14 اسفند 1398