اصول اساسى رژيم در دوران شيردهى

چاقى پس از باردارى :يكى از مهمترين مشكلاتى است كه خانم هاى شيرده با آن مواجهند. اغلب خانم ها به تصور اينكه رژيم گرفتن باعث به خطر افتادن سلامت...

سه‌شنبه، 7 اسفند 1386

مواد معدني مورد نياز بدن

به نظر مي رسد که شما مواد معدني را فقط روي جدول تناوبي مشاهده مي کنيد و هيچ اثري از آنها در برنامه ي غذاييتان نيست. اما جالب است بدانيد که مواد...

سه‌شنبه، 7 اسفند 1386

چگونه مى توانيم يك برنامه غذايى مناسب داشته باشيم؟

براى اين منظور ابتدا بايد بدانيم كه بدن به چه مواد غذايى نياز دارد و بعد از آن بايد بدانيم كه از چه مواد غذايى و به چه مقدار بخوريم تا سلامتى...

سه‌شنبه، 7 اسفند 1386

چگونه وزن خود را افزایش دهیم؟

روش برای افزایش وزن می پردازیم... قبل از مطالعه توصیه های موجود در این مطلب، توجه کنید که اگر به کمبود وزن جدی دچار هستید یا به دنبال یک برنامه...

سه‌شنبه، 7 اسفند 1386

حقیقت لاغری

‌در جامعه ما لاغر بودن تعاريف گوناگوني دارد، در حالي كه لاغر بودن از ديدگاه علم تغذيه داراي ويژگي‌ها و استانداردهاي خاصي است . ‌در جامعه ما...

سه‌شنبه، 7 اسفند 1386

سركه سيب موجب لاغري ميشود؟

سركه سيب موجب كاهش وزن و جلوگيري از ايجاد سرطان و سكته هاي قلبي و پايين بردن فشار خون و هرگونه فايده بهداشتي ديگري نميشود. اين ماده غذايي يك...

سه‌شنبه، 7 اسفند 1386

من بايد چند كيلو باشم؟

پيروي از مد و همچنين علاقه به افراد مشهور ( مانند خوانندگان و هنرپيشگان و مانكن ها) – آگاهانه و يا ناآگاهانه – از جمله عواملي هستند كه بر روي...

سه‌شنبه، 7 اسفند 1386

بچه های بدغذا

بدغذايي كودكان مشكل مشترك بسياري از پدر و مادرهايي است كه نگران نرسيدن مواد غذايي لازم و كافي به فرزندانشان هستند. كــــودكاني كه با وسواس و...

سه‌شنبه، 7 اسفند 1386

فست فودها زمينه را براي سرطان مهيا مي‌کنند

مهر: کارشناسان هشدار مي‌دهند که مصرف غذاهاي آماده( فست فودها) سرشار از نمک و چربي، براي سلامت دستگاه گوارش بدن و در نتيجه سلامت کل بدن مضر است.

سه‌شنبه، 7 اسفند 1386

مضرات فست‌فود را به کودکان بياموزيد

سلامت: محققان کانادايي معتقدند، افراد پيش از سنين نوجواني بايد با مضرات فست‌فودها آشنا شوند. سلامت: محققان کانادايي معتقدند، افراد پيش از سنين...

سه‌شنبه، 7 اسفند 1386

توتى از نوع فرنگى

بهار فصل ميوه هاى رنگارنگ و خوش طعم و مزه است كه اغلب آنها فصل تابستان نيز يافت مى شوند. توت فرنگى نيز از جمله اين ميوه هاست. توت فرنگى با نام...

سه‌شنبه، 7 اسفند 1386

سالمندان در معرض سوءتغذيه

باشگاه خبرنگاران جوان: يک متخصص تغذيه گفت: «سوءتغذيه يكي از مشكلات جدي و مهم سالمندان در جامعه است و با بالارفتن سن، احتمال بروز اختلالات تغذيه‌اي...

سه‌شنبه، 7 اسفند 1386

نكته هاى تغذيه پس از عمل جراحى

بيمارانى كه عمل جراحى مى شوند مسلماً چند روز و گاهى يك هفته و يا بيشتر در بيمارستان بسترى هستند و در اين مدت از نظر غذايى زير نظر پزشك، متخصصان...

سه‌شنبه، 7 اسفند 1386

خوراكی های ضدكلسترول

كلسترول اگرچه یكی از موارد مورد نیاز بدن است اما چنان چه بیش از نیاز بدن مصرف شود موجب بروز مشكلات جدی از قبیل حمله قلبی و سكته می شود. این ماده...

سه‌شنبه، 7 اسفند 1386

آنچه برای قلب مفید است

تاثیراتی كه زندگی ناسالم روی بدن می گذارد بیش از همه متوجه قلب است. افزایش آمار مرگ و میر ناشی از سكته و بیماری های عروق كرونر در سراسر جهان...

سه‌شنبه، 7 اسفند 1386

تغذيه شيرخواران

كودك در ابتدا در مرحله نوزادي از شير مادر تغذيه مي‌كند. با بزرگتر شدن او مواد خوراكي ديگر نيز به فهرست غذايي او اضافه مي‌شود تا زمانيكه او هم...

سه‌شنبه، 7 اسفند 1386

بهارنارنج

گياهى است درختى به ارتفاع ۳ تا ۵ متر با تاج پوششى گرد كه به صورت كاشته شده در نواحى شمالى و جنوبى ايران وجود دارد. در طول شاخه خارهاى باريك و...

سه‌شنبه، 7 اسفند 1386

قبل از غذا، سالاد بخوریم یا نه؟

قبل از غذا، سالاد بخوریم یا بعد آن؟ زمان غذا خوردن آب بخوریم، یا نخوریم؟ مصرف میوه پس از صرف غذا، به هضم غذا كمك می‌كند یا عكس آن، باعث سوء هاضمه...

سه‌شنبه، 7 اسفند 1386

تغذيه شيرخواران

كودك در ابتدا در مرحله نوزادي از شير مادر تغذيه مي‌كند. با بزرگ‌تر شدن او مواد خوراكي ديگر نيز به فهرست غذايي او اضافه مي‌شود تا زماني كه او...

سه‌شنبه، 7 اسفند 1386

اصول تغذيه در شير دهى

يكى از مسائل شايع زنان افزايش وزن در دوران پس از زايمان است كه به تغذيه نادرست در دوران باردارى و شيردهى مربوط مى شود.كاهش مصرف كالرى به دنبال...

سه‌شنبه، 7 اسفند 1386