انواع ميوه ها در برنامه غذايي کودک

ميوه ها، به علت مزه و طعم شيرين خود، مورد علاقه اکثر قريب به اتفاق کودکان مي باشند و به همين دليل خيلي راحت مي توان با توجه به خواص ويتاميني...

چهارشنبه، 11 دی 1387

غذاهای کمکی در ماه 4 و 5 و6 تولد

البته می توان ازسایر سبزیجات تازه فصل، به جز آنهایی که بو و مزه تندی دارند مانند سیر، پیاز، کرفس و غیره، نیز در تهیه سوپ کودک استفاده نمود. به...

چهارشنبه، 11 دی 1387

نکاتي در مورد تغذيه با شير خشک

-هرگز سرد و يا گرم بودن شير داخل شيشه را با قرار دادن پستانک در دهان خود اندازه نگيريد. کافي است چند قطره از آن را بر روي پشت دست تان بريزيد....

چهارشنبه، 11 دی 1387

تغذيه نوزاد با شير خشک

1-قبل از هرچيزتنها با مشورت متخصص تغذيه اطفال، و نوع شير خشک مصرفي را مشخص نماييد. 2-به هنگام مخلوط کردن پودر شير خشک با آب جوشيده، دقت کافي...

چهارشنبه، 11 دی 1387

طرز تهيه اولين سوپ کودک ( سوپ پايه )

يک عدد هويج و يک عدد سيب زميني را به صورت قطعات کوچکي خرد کرده و درون قابلمه بريزيد. حدود 0/5 ليتر آب داخل آن اضافه کنيد و در آن را بسته و بگذاريد...

چهارشنبه، 11 دی 1387

هم پس انداز کنید و هم سلامتی را به خود بازگردانید!!

نظر شما راجع به اضافه کردن بقولات به رژیم غذایی چیست؟ بنابراین موقع رفتن به فروشگاه آنها را به لیست خرید خود اضافه کنید. بقولاتی همچون لوبیا...

دوشنبه، 9 دی 1387

چند توصيه برای يك صبحانه كامل

یكی از وعده های غذایی مهم كه كمتر به آن اهمیت داده می‌شود صبحانه است درصورتی كه لازم است برای تهیه صبحانه مناسب، با تدبیر اقدام شود. صبحانه...

دوشنبه، 9 دی 1387

تغذیه صحیح در دوران شیردهی

شیردهی دورانی خاطره انگیزی برای مادراست و سختی ها و شیرینی هایش همه در ذهن مادر به خوبی نقش می‌بندد. مادر و كودك عاشق و نیازمند یكدیگرند و مادر...

دوشنبه، 9 دی 1387

چه غذایی بخوریم تا احساس گرسنگی نکنیم

انسان در طول شبانه روز باید از غذاها به اندازه متعادل و متنوع استفاده کند.یک سری مواد غذایی وجود دارد که به نام " غذاهایی با کالری منفی " (NEGATIVE...

دوشنبه، 9 دی 1387

تغذیه چیست؟

تر کیب شیمیائی غذای انسان باید شامل پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها، مواد معدنی ، ویتامین وآب باشد تا رشد و سلامت یاخته های بدن تامین شود.این...

دوشنبه، 9 دی 1387

میان وعده های مناسب مدرسه

* از بیماری‌های ناتوان كننده و هزینه بر مثل بیماری‌های قلبی، سرطان، دیابت، فشارخون و چاقی جلوگیری می‌كند. میان وعده‌ها نقش مهم و فزاینده‌ای...

يکشنبه، 8 دی 1387

مواد غذاییمان را سالم نگه داریم!!

میکروب ها در همه جا وجود دارند؛ در آب، هوا، روی میز و هر جایی که فکرش را بکنید یا نکنید این موجودات ذره بینی مانند تمام انواع دیگر موجودات زنده...

شنبه، 7 دی 1387

4 غذایی که هر روز باید مصرف کنید

اسفناج برگهای سبزی است که سرشار از امگا 3 و فولات می‌باشد و باعث کاهش ابتلاء به بیماری قلبی، سکته و آرتروز استخوان می‌گردد. فولات جریان خون را...

چهارشنبه، 4 دی 1387

چگونه می توانیم تغذیه سالمی داشته باشیم؟

یک تغذیه سالم شامل خوردن موادی از گروههای غذایی مختلف می‌باشد:پروتئین مانند گوشت، تخم مرغ، لبنیات، میوه و سبزیجات، غلات مانند نان و پاستا و چربی...

سه‌شنبه، 3 دی 1387

چگونه ویار را کنترل کنیم؟

ویار یا بیماری صبحگاهی با حالت تهوع و استفراغ مشخص می شود و معمولاً در 50تا 90 درصد از زنان حامله بوجود می‌آید. ویار صبحگاهی بدلیل تغییرات هورمونی...

سه‌شنبه، 3 دی 1387

کودکانی که سخت غذا می خورند

بیشتر پدر و مادرها از تغذیه کودکان خود نگرانند . این والدین از بی ‏میلی و کم غذا خوردن کودکان خود در رنج هستند و شکایت‏های مختلفی در این مورد...

دوشنبه، 2 دی 1387

تغذیه مادر شیرده دارای فرزندان دوقلو

مادری كه دو كودك را شیر می دهد حتماً باید تغذیه كافی داشته باشد و گرنه مشكل كمبود شیر پیدا می كند و یا ذخائر بدنش تحلیل می روند. پس ایشان دو...

دوشنبه، 2 دی 1387

روزانه به چه مقدار کلسیم نیاز داریم

شیر کم چرب، ماست و محصولات دیگری که از شیر تهیه می‌گردند، حاوی کلسیم هستند. شیرهای طعم دار مانند شیر و شکلات و یا شیر توت فرنگی نیز منبعی از...

دوشنبه، 2 دی 1387

غذا که مغز را جوان و سالم نگه می‌دارد

فرتوتی، آلزایمر و کاهش حافظه ناشی از افزایش سن:این شرایط افول ذهنی که مربوط به افزایش سن می‌باشد می‌توانند به تاخیر بیفتند و یا جلوگیری شوند....

يکشنبه، 1 دی 1387

نقش تغذیه در کاهش عوارض دوران بارداری

بعضی از افراد حالت تهوع‌ خفیفی در دوران بارداری دارند و برخی دیگر دچار استفراغ مداوم می‌شوند. علت آن احتمالاً ناشی از تغییرات عدیده ای است که...

يکشنبه، 1 دی 1387