سالاد نه شام است نه ناهار!

سالادها انواع گوناگونى دارند. برخى از سالادها از سبزى هاى تازه تشكيل شده اند و برخى ديگر، سبزى هاى پخته، انواع مغزها و دانه ها را نيز به همراه...

يکشنبه، 3 آذر 1387

مكمل هاي غذايي

با نزديك شدن به دوران يائسگي، خانم ها در معرض كمبود كلسيم قرار مي گيرند. در اين سن لازم است كه خانم ها آزمايشات تراكم استخواني انجام دهند. به...

يکشنبه، 3 آذر 1387

صبحانه رمز شادابي

معمولا بيرون رفتن از منزل و جدا شدن از گرماي دلنشين رختخواب در صبح هاي آخرين فصل سال، كمي سخت و ناخوشايند است. اما مواجه شدن با سرماي هوا آن...

يکشنبه، 3 آذر 1387

توصیه به زنان باردار در مورد مصرف سیب زمینی

پژوهشگران موسسه بین المللی دیابت در ملبورن معتقدند كه ماده سمی " بافیلومایسین" كه در سیب زمینی و دیگر سبزیجات ریشه ای یافت می‌شود، می تواند دركودكانی...

يکشنبه، 3 آذر 1387

مامان جون لطفا ماست بخور

رشد و نمو كامل جنین، رابطه تنگاتنگی با تغذیه مادر دارد و تغذیه درست مادر تنها راه برآوردن نیازهای كودكی است كه در حال شكل‌گیری است. وقتی جواب...

يکشنبه، 3 آذر 1387

مادران شيرده روزانه 3 ليوان شير مصرف كنند

يك متخصص كودكان و نوزادان گفت: دفعات تغذيه از پستان مادر بايد بر مبناي خواست نوزاد حدود 8 تا 12 بار در طول 24 ساعت باشد. دكتر بهروز محمدي در...

يکشنبه، 3 آذر 1387

زنان باردار از مصرف اسيدفوليک غافل نشوند

به گزارش خبرگزاري ايسنا، واحد علوم پزشکي ايران به نقل از health day ، تازه ترين تحقيقات پژوهشگران آمريکايي نشان مي دهد، تعداد کمي از زنان از...

يکشنبه، 3 آذر 1387

مواد غذايي ضروري در دوران شيردهي

ميزان چربي موجود در زنان باردار بين 2 تا 4 کيلوگرم افزايش مي يابد تا آمادگي شيردهي را پيدا کنند. هنگام شيردهي نياز بدن به نيرو افزايش مي يابد...

يکشنبه، 3 آذر 1387

گرسنگى و پرخورى باعث افزايش تهوع در زنان باردار مى‌شود

بررسى‌ها نشان مى‌دهد مصرف غذاهاى چرب و سنگين نيز مانند عدم مصرف غذا باعث افزايش شدت تهوع در دوران باردارى مى‌‌شود . به گزارش مهر به نقل از هرالدنيوز...

يکشنبه، 3 آذر 1387

مكمل‌هاي ويتاميني دوران بارداري

اگر برنامه غذائي شما كامل است و همه مواد غذائي مثل گوشت، لبنيات، ميوه‌ها، سبزيجات و غلات را مي‌خوريد، پس تمام مواد مورد نياز خود و فرزندتان را...

يکشنبه، 3 آذر 1387

مصرف ماهي در دوارن بارداري مهارتهاي گفتاري كودكان را بهبود ميبخشد

كودكاني كه مادرانشان در دوران بارداري به طور مداوم ماهي مصرف ميكرده اند، به مهارتهاي گفتاري و ارتباطي بهتري دست پيدا ميكنند. محققان دانشگاه نورث...

يکشنبه، 3 آذر 1387

مصرف مكمل كلسيم در دوران بارداري وزن نوزاد را افزايش مي‌دهد

مصرف مكمل كلسيم در دوران بارداري مي‌تواند مستقل از طول مدت بارداري، وزن هنگام تولد را افزايش دهد. مصرف روزانه يك گرم مكمل كلسيم توسط زنان باردار...

يکشنبه، 3 آذر 1387

توصيه‌هاي غذائي به زنان باردار

در رژيم غذايي زن باردار، قد، وزن، سن، فعاليت جسمي، سلامتي و درگيريهاي روحي ورواني زن باردار بايد در نظر گرفته شود رساندن وعده‌هاي غذايي به4 تا6...

يکشنبه، 3 آذر 1387

اسفناج پخته شده را همان روز مصرف کنيد

اسفناج حاوي اسيد اگزاليک و نيترات است و به همين دليل بايد در کمترين فاصله پس از پخت مصرف شود؛ زيرا احتمال ايجاد يک ترکيب پايدار بين نيتريد و...

چهارشنبه، 29 آبان 1387

کودکاني که صبحانه نمي خورند

اگر با وجود نشان دادن يک الگوي خوب، هنوز کودک شما از خوردن صبحانه امتناع مي کند، مي توانيد از راه حل هاي زير استفاده کنيد: 1. صبحانه را براي...

چهارشنبه، 29 آبان 1387

كدام مواد غذايي را نبايد تا قبل از يك سالگي به كودك داد؟

مواد غذايي كه ممكن است در شيرخوار زير يك سال ايجاد حساسيت كنند: • شير گاو (در تهيه فرني، جوشاندن شير مقدار مواد آلرژن موجود در شير را كمتر مي...

دوشنبه، 27 آبان 1387

كودك و شير گاو

اين به معناي اجتناب كلي از مصرف شير گاو نيست بلكه بيانگر اين لست كه مصرف شير مادر و شير هاي خشك غني از آهن در درجه اول اولويت قراردارند. به عبارت...

دوشنبه، 27 آبان 1387

ارتباط عاطفی همراه با غذا

بهترین و كامل ترین غذا برای نوزادان و شیرخواران تا پایان ۲ سالگی است. به طوری كه تغذیه انحصاری با شیرمادر از بدو تولد تا پایان۶ ماهگی و سپس ادامه...

دوشنبه، 27 آبان 1387

اختلال تغذیه ای مربوط به جدایی ( بی اشتهایی شیرخوار) از 6 تا 36 ماهگی‌‌

کسب مهارتهای ظریف حرکتی دستها قدرت تکلم و بازیهای سمبولیک رشد سریع دارد و کودک در پایان این دوره قادر به تشخیص خود بصورت یک فرد مستقل است . در...

دوشنبه، 27 آبان 1387

اهميت صبحانه در 2 سال اول زندگي

مطالعات نشان مي‌دهد تغذيه دو سال نخست زندگي نوزادان اهميت بسيار زيادي بر سلامت آنان دارد. به گزارش سازمان بهداشت پان آمريكن دو سال اول زندگي...

دوشنبه، 27 آبان 1387