مواد غذایی ممنوعه برای همه رژيم‌ها

این روزها آنقدر تعداد رژیم‌های غذایی که در کتاب‌ها و یا بر روی سایت‌های اینترنتی وجود دارند، زیاد شده اند که به سختی می‌توان از میان آنها یکی...

شنبه، 14 دی 1387

تشخيص کافي يا کم بودن شير مادر

کودکي که شير مادر او را سير نمي کند، دائما ً بيقراري مي کند و با اين که چند لحظه اي از شير خوردن او نگذشته است، از خواب بيدار مي شود و گريه مي...

چهارشنبه، 11 دی 1387

نقش تنقلات در تشديد پرخاشگري کودکان

اگر براي سلامتي و تندرستي فرزندانتان نگرانيد، در اولين قدم بايد بسياري از عادات آنها را ترک داده و يا بالعکس به وجود آوريد. براي مثال بعد از...

چهارشنبه، 11 دی 1387

تفاوت شير مادر و شير خشک و اثرات رواني در کودک

در تغذيه با شير مادر، اين کودک است که تصميم مي گيرد چه زماني مکيدن را رها کند. علاوه بر اين کودکاني که از طريق شير مادر تغذيه مي شوند، پس از...

چهارشنبه، 11 دی 1387

طرز تهيه انواع غذاها و دسرها

قابلمه را حدود يک ليتر آب کرده و گوشت مرغ را در داخل آن بريزيد . جو پرک شده را نيز به آن اضافه کنيد. آن را برروي اجاق گذاشته و درجه حرارت را...

چهارشنبه، 11 دی 1387

آيا نوزاد به غير از شير مادر به مواد ديگري هم نياز دارد ؟

درشرايط معمولي نوزاداني که با شير مادر تغذيه مي شوند، هيچ نيازي به آب اضافي ندارند. زيرا حدود 87% شير مادر از آب تشکيل شده است. اما در صورت بروز...

چهارشنبه، 11 دی 1387

انواع ميوه ها در برنامه غذايي کودک

ميوه ها، به علت مزه و طعم شيرين خود، مورد علاقه اکثر قريب به اتفاق کودکان مي باشند و به همين دليل خيلي راحت مي توان با توجه به خواص ويتاميني...

چهارشنبه، 11 دی 1387

غذاهای کمکی در ماه 4 و 5 و6 تولد

البته می توان ازسایر سبزیجات تازه فصل، به جز آنهایی که بو و مزه تندی دارند مانند سیر، پیاز، کرفس و غیره، نیز در تهیه سوپ کودک استفاده نمود. به...

چهارشنبه، 11 دی 1387

نکاتي در مورد تغذيه با شير خشک

-هرگز سرد و يا گرم بودن شير داخل شيشه را با قرار دادن پستانک در دهان خود اندازه نگيريد. کافي است چند قطره از آن را بر روي پشت دست تان بريزيد....

چهارشنبه، 11 دی 1387

تغذيه نوزاد با شير خشک

1-قبل از هرچيزتنها با مشورت متخصص تغذيه اطفال، و نوع شير خشک مصرفي را مشخص نماييد. 2-به هنگام مخلوط کردن پودر شير خشک با آب جوشيده، دقت کافي...

چهارشنبه، 11 دی 1387

طرز تهيه اولين سوپ کودک ( سوپ پايه )

يک عدد هويج و يک عدد سيب زميني را به صورت قطعات کوچکي خرد کرده و درون قابلمه بريزيد. حدود 0/5 ليتر آب داخل آن اضافه کنيد و در آن را بسته و بگذاريد...

چهارشنبه، 11 دی 1387

هم پس انداز کنید و هم سلامتی را به خود بازگردانید!!

نظر شما راجع به اضافه کردن بقولات به رژیم غذایی چیست؟ بنابراین موقع رفتن به فروشگاه آنها را به لیست خرید خود اضافه کنید. بقولاتی همچون لوبیا...

دوشنبه، 9 دی 1387

چند توصيه برای يك صبحانه كامل

یكی از وعده های غذایی مهم كه كمتر به آن اهمیت داده می‌شود صبحانه است درصورتی كه لازم است برای تهیه صبحانه مناسب، با تدبیر اقدام شود. صبحانه...

دوشنبه، 9 دی 1387

تغذیه صحیح در دوران شیردهی

شیردهی دورانی خاطره انگیزی برای مادراست و سختی ها و شیرینی هایش همه در ذهن مادر به خوبی نقش می‌بندد. مادر و كودك عاشق و نیازمند یكدیگرند و مادر...

دوشنبه، 9 دی 1387

چه غذایی بخوریم تا احساس گرسنگی نکنیم

انسان در طول شبانه روز باید از غذاها به اندازه متعادل و متنوع استفاده کند.یک سری مواد غذایی وجود دارد که به نام " غذاهایی با کالری منفی " (NEGATIVE...

دوشنبه، 9 دی 1387

تغذیه چیست؟

تر کیب شیمیائی غذای انسان باید شامل پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها، مواد معدنی ، ویتامین وآب باشد تا رشد و سلامت یاخته های بدن تامین شود.این...

دوشنبه، 9 دی 1387

میان وعده های مناسب مدرسه

* از بیماری‌های ناتوان كننده و هزینه بر مثل بیماری‌های قلبی، سرطان، دیابت، فشارخون و چاقی جلوگیری می‌كند. میان وعده‌ها نقش مهم و فزاینده‌ای...

يکشنبه، 8 دی 1387

مواد غذاییمان را سالم نگه داریم!!

میکروب ها در همه جا وجود دارند؛ در آب، هوا، روی میز و هر جایی که فکرش را بکنید یا نکنید این موجودات ذره بینی مانند تمام انواع دیگر موجودات زنده...

شنبه، 7 دی 1387

4 غذایی که هر روز باید مصرف کنید

اسفناج برگهای سبزی است که سرشار از امگا 3 و فولات می‌باشد و باعث کاهش ابتلاء به بیماری قلبی، سکته و آرتروز استخوان می‌گردد. فولات جریان خون را...

چهارشنبه، 4 دی 1387

چگونه می توانیم تغذیه سالمی داشته باشیم؟

یک تغذیه سالم شامل خوردن موادی از گروههای غذایی مختلف می‌باشد:پروتئین مانند گوشت، تخم مرغ، لبنیات، میوه و سبزیجات، غلات مانند نان و پاستا و چربی...

سه‌شنبه، 3 دی 1387