نگاه به زندگی با کدامین عینک ؟

احساسات ما ریشه در تفکرات ما دارند. در اغلب موارد به هر گونه ای که فکر کنیم، احساسات و عواطف ما بر این اساس شکل می گیرند. باید باور داشته باشیم...

سه‌شنبه، 28 تير 1390

چگونه دست از فکر کردن زیاد برداریم

اساساً فکر کردن کار خوبی است و با اینکه بعضی از مردم به ‌اندازه کافی اینکار را نمی‌‌کنند، برخی در این زمینه واقعاً زیاده ‌روی می‌کنند. از هر...

دوشنبه، 20 تير 1390

اضطراب گناه نيست، بخند!

دختر 20 ساله اي هستم که در برخورد با افرادي که تازه با آنها آشنا مي شوم، دستپاچه و مضطرب شده و در برقراري ارتباط و صحبت کردن دچار مشکل مي شوم....

يکشنبه، 19 تير 1390

رسيدن به آرامش بعد از کار

حدود دو ساعت قبل از اتمام کار، فهرستي از کارهايي که بايد قبل از رفتن انجام دهيد و نيز فهرستي از کارهايي که بايد فردا به انجام برسانيد، تهيه کنيد...

چهارشنبه، 15 تير 1390

چگونه شاد زيستن را تجربه کنيم؟

اين روزها شادي و نشاط نوعي خرق اجماع شده است. هرچه بيشتر به دنبال يافتن آن حرکت کني، بيشتر دست نيافتني به نظر مي رسد. اما به راستي چرا اين گونه...

چهارشنبه، 15 تير 1390

7 اشتباه جالب درباره خواب!

اتفاقاً اين مورد نشان مي دهد كه شخص خواب خوبي ندارد. اين كه آدم هنوز سرش به بالش نرسيده خوابش ببرد، يكي از نشانه هاي خواب آلودگي است كه بايد...

دوشنبه، 13 تير 1390

زندگي روي لبه ترديد

وسواس، بيماري خشکي است. در لغت نامه آمده وسوسه و وسواس عبارت است از مجموعه حالت هايي که فرد در دلش دايم اتفاقاتي رخ مي دهد. در دل ما به طور معمول...

چهارشنبه، 8 تير 1390

گاهي به طبيعت نگاه کن!

آيا حضور در طبيعت مي تواند به کاهش اضطراب و استرس هاي ما کمک کند؟ روان شناسان براين باورند که محيط اطراف در سلامت روحي ما تأثير بسزايي دارد. در...

چهارشنبه، 8 تير 1390

راستگويي ، روان ما را شادتر مي كند

آيا تا به حال از خود پرسيده اي كه چرا كودكان ديگران را به راحتي مجذوب خود مي كنند ، طوري كه ضرب المثل هم مي گوييم "حرف راست را بايد از دهان بچه...

يکشنبه، 5 تير 1390

هنر درماني وبهداشت روان از ديدگاه حافظ

خواجه محمد حافظ، آن لسان الغيب پر آزرم، الحق هنرمندي، هنرشناس ودردمندي دردآشنا ست.وشعر، درثمين گنجخانه ي هنر وري وهنر پروري او و وسيله اي براي...

شنبه، 28 خرداد 1390

با چند روش ساده تنفسي از دلشوره خلاص شويد

اگرحل كردن مشكلات زندگيمان مانند نفس كشيدن بود، ما شادتر زندگي مي كرديم. ولي خوب! كنترل واكنش ما نسبت به دلشوره ها و استرسهاي زندگي مان مي تواند...

چهارشنبه، 25 خرداد 1390

کاري انجام ندهيد!

حداقل يک بار در روز، پنج يا ده دقيقه، آرام بنشينيد و کاري انجام ندهيد. به صداهاي اطراف، احساس تان و هرگونه کششي در گردن، شانه ها، بازوها، سينه...

چهارشنبه، 25 خرداد 1390

روش ريلکس شدن کامل

در محلي به انجام تمرين بپردازيد که مطمئن هستيد ديگران موجب مزاحمت براي شما نمي شوند. اتاق بايد کمي گرم و به خوبي تهويه شده باشد. به ياد داشته...

چهارشنبه، 25 خرداد 1390

بيم از بيماري!

با برخي کسان آشنايم که سراسر عمرشان را در حالت بيم از مريض شدن سپري ساخته اند و هر جا مطلبي پيرامون بيماري بخوانند و يا بشنوند، همه ي نشانه هايش...

چهارشنبه، 25 خرداد 1390

مشکلات و اختلالات روانی عجیب

امیدوارم مطلب ذیل که در مورد ۶ نوع اختلال روانی نادر است توجه شما را جلب نماید. برخی از این اختلالات در جامعه ما نیز به چشم می خورد.

شنبه، 21 خرداد 1390

فرسودگي شغلي

فرسودگي شغلي يک احساس خستگي رواني و فيزيکي است که به وسيله (فشارهاي رواني)شديد وطولاني ايجاد مي شود. اين موضوع وقتي اتفاق مي افتد که شما احساس...

سه‌شنبه، 17 خرداد 1390

نقش زن در ايجاد بهداشت روان خانواده (2)

يکي از اساسي ترين و با اهميت ترين و شايد هيجان انگيزترين مسايلي که بشر در سال هاي متمادي تجربه کرده همين رابطه بين مادر و کودک است. اگر اين رابطه...

سه‌شنبه، 17 خرداد 1390

نقش زن در ايجاد بهداشت روان خانواده (1)

خانواده نقش به سزايي در تشکيل شخصيت فرد دارد. چرا که بهداشت روان فرد بستگي به سلامت عاطفي او دارد و داشتن سلامت عاطفي از طريق خانواده فراهم مي...

سه‌شنبه، 17 خرداد 1390

خانواده و سلامت روان

خانواده اولين وکوچکترين واحد اجتماعي است که از پدر ومادر و فرزندان تشکيل مي شود. شخصيت فرزندان درهمين نهاد شکل مي گيرد وشالوده هويت آنان در آن...

سه‌شنبه، 17 خرداد 1390

بهداشت رواني ازدواج در يک نگاه

بهداشت رواني بحثي بسيار تخصصي در علم روانشناسي و روانپزشکي و در واقع، رشته اي تخصصي از بهداشت عمومي به معناي سلامت فکر است که در زمينه کاهش بيماري...

چهارشنبه، 11 خرداد 1390