سلام، همکار افسرده!

اصلا حوصله ندارد. كارهايش را انجام نمي‌دهد يا همه را نصفه‌كاره رها مي‌كند. فکر مي‌كنيد آدم بي‌مسووليتي است.حتي به فكر مي‌افتيد از او به رييس‌تان...

چهارشنبه، 3 فروردين 1390

آیا سر و صدا ایجاد استرس می‌کند؟

اینکه ایجاد صداهای ناهنجار چقدر در زندگی ما تاثیر دارد، و یا آیا این صداهای قالباََ مصنوعی با عدم رعایت دیگران تا چه حد بر زندگی ما موثر است،...

چهارشنبه، 3 فروردين 1390

کـاري‌تـريـن شـکـل تـنـش‌زدايـي

استرس در محل کار از ريشه‌اي‌ترين دلايل اکثر بيماري‌ها اعم از خفيف و شديد است. تخمين زده‌اند که فقط در ايالات متحده 6ميليون برگه مرخصي استعلاجي...

چهارشنبه، 3 فروردين 1390

اقدامات لازم در تهدید به خود کشی

دوم آن که از بحث و جدل و به چالش کشيدن فرد خودداري کنيم. نصيحت کردن يا بحث در مورد اين که چرا تصميم به خودکشي گرفته يا اين که تصميم او اشتباه...

سه‌شنبه، 2 فروردين 1390

بي کاري افسردگي مي‌آورد؟

بي کاري مادر بيماري‌هاست. در بسياري از فرهنگ‌ها حتي اين جمله به‌صورت ضرب‌المثل درآمده است. اينکه بي کاري چه ارتباطي با بيماري جسماني دارد، بحث...

سه‌شنبه، 2 فروردين 1390

کار، داروي اعصاب است!

حتما جمله معروف کار،سرمايه جاوداني است را شنيده‌ايد و يا در آموزه‌هاي قرآني خوانده‌ايد که انسان هيچ چيزي ندارد مگر در نتيجه سعي و تلاشي که انجام...

يکشنبه، 29 اسفند 1389

سعي کنيد از رانندگي لذت ببريد

عموما در تعاملات اجتماعي و روابط بين فردي، مسأله ترافيك و رانندگي در شهر به عنوان يكي از مؤلفه‌هاي مهم زندگي شهري مورد توجه است، چرا كه مشكل...

يکشنبه، 29 اسفند 1389

تلويزيون؛ به کجا چنين شتابان؟!

سوال بسيار حساسي است. کما اينکه در حال حاضر در بسياري از برنامه‌هاي تلويزيوني دنيا و فيلم‌هاي سينمايي، روند جاذبه‌مند و پرکششي در توليد فيلم‌هاي...

جمعه، 27 اسفند 1389

تنش‌زدايي در خانه، موفقيت در مدرسه

براي ايجاد آرامش و کاهش استرس در خانه، به‌کار بردن برخي راهکارها مي‏تواند مفيد باشد. در درجه اول، براي رسيدن به آرامش در خانه، برنامه‌ريزي لازم...

جمعه، 27 اسفند 1389

چگونه تميز باشيم اما وسواسي نباشيم؟

وقتي بچه‌ها کوچک و کم‌سن و سال هستند تمام هم‌و‌غم‌شان اين است که عين دستورات والدين را اجرا کنند تا رضايت‌خاطر آنها جلب شود. براي همين هر توصيه‌اي...

جمعه، 27 اسفند 1389

نيمه پنهان زيبايي

شايد باورش برايتان سخت باشد ولي واقعيت اين است که شادي و غم مي‌توانند بر زيبايي شما بيفزايند يا از آن بکاهند. محققان مي‌گويند حالات رواني ما...

چهارشنبه، 25 اسفند 1389

روش صحیح غصه خوری

افسردگي، يک بيماري رواني ناشي از اختلالات مغزي و سيستم عصبي نيست، افسردگي، يک انحراف عاطفي است. به عبارت ديگر، افکار منحرف و فريب‏آلود، مجموعه‏اي...

سه‌شنبه، 24 اسفند 1389

ويژگي‌هاي يک حامي خوب

همه ما در زندگي خودمان نيازمند برقرار کردن رابطه با ديگران هستيم. برخي از اين روابط بسيار سطحي و گذرا هستند، در حالي که برخي ديگر ماندگارند و...

سه‌شنبه، 24 اسفند 1389

بیماری های روحی

تبديل شدن تجارب رواني به علايم جسماني ، اختلال جسمي‌سازي است. چنين افرادي براي چند سال متوالي ، دچار بيماري‌هاي جسماني هستند، ولي وقتي که پزشک...

يکشنبه، 22 اسفند 1389

مدرسه و ارتقاي سلامت روان

مدرسه در تشکيل و تکامل شخصيت، عادات و رفتار کودک سهم به سزايي دارد و يکي از مهم‌ترين عوامل اجتماعي کردن کودک است. با ورود کودک به محيط دبستان،...

يکشنبه، 22 اسفند 1389

لذت بردن از زندگی ، دشوار یا آسان ؟

اگه کمی و فقط کمی بخواهیم از زندگی لذت ببریم و نگاهمان را کمی بهتر کنیم بسیاری از لذت ها نه وقت زیادی می خواهد و نه پول زیاد. پس منتظر تغییرات...

دوشنبه، 16 اسفند 1389

بخشيدن يک مهارت است

مي‌گويند اگر کسي را که به شما بدي کرده است، ببخشيد؛ به آرامش مي‌رسيد و از نظر رواني اين آرامش به سلامت رواني‌ شما کمک مي‌کند اما در واقعيت هميشه...

دوشنبه، 16 اسفند 1389

7 تفكر كه براي سلامتی مضرند

ويژگي‌هاي شخصيتي ما بسيار بيشتر از تعيين چرخه‌هاي اجتماعي در زندگي ما تاثير گذار هـسـتـنـد. اسـتـفن بويل محقق مركز پزشكي دانشگاه دوك در كاروليناي...

يکشنبه، 15 اسفند 1389

چگونه اندوه را از خود دور کنیم

باید دانست که اندوه، غیر از خاطره های تلخ، دردناک و ناخوشایند است. اندوه می تواند با خاطره های بد همراه باشد و یا نباشد. بسیاری از خاطره ها هستند...

يکشنبه، 15 اسفند 1389

بهداشت رواني در دوران نوجواني

نوجواني يكي از مهم‌ترين و پرارزش‌ترين دوران زندگي هر فرد محسوب مي‌شود. بر اساس تعريف سازمان جهاني، دوره نوجواني به گروه سني 10 تا 19 سالگي اطلاق...

شنبه، 14 اسفند 1389