راه‌هاي کاهش اضطراب

همه ما در دوران گوناگوني از زندگي‌مان احساس اضطراب مي‌کنيم. اما گاهي اين اضطراب‌ها پاسخ طبيعي بدن است تا بدن ما براي دفاع از خود آماده شود. در...

چهارشنبه، 27 بهمن 1389

حرص‌نخور، مویت سفيد مي‌شود

بعضي والدين گمان مي‌کنند استرس ناشي از تربيت فرزندان موجب مي‌شود موهايشان سفيد شود ولي تاکنون مشخص نشده که نگراني يا استرس سبب سفيد شدن موها...

چهارشنبه، 27 بهمن 1389

تنش‌زدايي ذهني

هنگامي ‌که سطح دريا و يا برکه‌اي آرام و ساکن باشد، شخص قادر است کف آن را به وضوح مشاهده کند. اما هنگامي‌که سطح آب متلاطم باشد، مقدور نيست. همين...

سه‌شنبه، 26 بهمن 1389

گاهي شادي، گاهي غم

هيچ‌کس فکرش را نمي‌کرد؛ همه با نااميدي پاي تلويزيون نشسته بوديم و خودمان را دلداري مي‌داديم که عيبي ندارد، استراليا تيم قدري است و ما نمي‌توانيم...

دوشنبه، 25 بهمن 1389

جواب مهرباني را مهربانانه بدهيد

شايد بسياري از ما احساس مهرباني بي‌جواب را درک کرده باشيم. وقتي مهرباني از سوي طرف مقابل بدون پاسخ مي‌ماند يا وي از رفتار مهربان ما سوء‌استفاده...

دوشنبه، 25 بهمن 1389

تاثیر تغذیه بر کیفیت خواب

خواب راحت یکی از مهم‌ترین عوامل سلامت است و جالب‌تر اینکه با غذاهایی که در زمان بیداری مصرف می‌کنید، ارتباط مستقیم دارد. اما برای داشتن خواب...

دوشنبه، 25 بهمن 1389

خشم اشتها

بي‌اشتهايي عصبي عبارت است از يک رفتار ارادي و هوشمندانه در جهت از دست دادن وزن، کاهش وزن، اشتغال ذهني با وزن بدن و غذا و ترس شديد از افزايش وزن....

يکشنبه، 24 بهمن 1389

خوبم يا بيمارم؟

خودبيمارانگاري به نوعي اشغال ذهني بيمار به ترس از بيمارشدن يا اعتقاد وي مبني بر ابتلا به يک بيماري جديد گفته مي‌شود. اين ترس يا اعتقاد هنگامي...

يکشنبه، 24 بهمن 1389

اضطراب تا کجا طبيعي است؟

زندگي ماشيني، افزايش سطح توقع مردم، پركاري افراطي، نگراني از آينده و همه اين جور نگراني‌ها سبب شده است اضطراب شايع‌ترين اختلال رواني در دنياي...

يکشنبه، 24 بهمن 1389

اختلال‌ هراس

اختلال‌ هراس‌ نوعي‌ اضطراب‌ شديد خودبه‌ خودي می باشد‌ كه‌ حملات‌ آن‌ عودكننده‌ و غيرقابل‌ پيش‌بيني‌ است‌ بيشتر اين‌ حملات‌ 10-2 دقيقه‌ طول‌ مي‌كشد...

شنبه، 23 بهمن 1389

از بین بردن خجالت

خجالت و کم رویی آفتی است که مانع ترقی و پیشرفت انسان شده و سبب رفتارهای ناپخته و عکس العمل‌های نامناسب و حتی فرار از فعالیت ها، پایین آمدن شخصیت...

شنبه، 23 بهمن 1389

اعصاب با پوست چه مي‌کند؟

اهميت نقش عوامل روحي رواني در بيماري‌هاي پوستي براي پزشکان به خوبي شناخته شده است. تعامل ميان پوست و ذهن افراد به اشكال گوناگون تظاهر مي‌كند....

پنجشنبه، 21 بهمن 1389

آنها را به زندگي برگردانيد

اختلالات روان‌پزشکي علل زيستي، رواني و اجتماعي دارد يعني عوامل بيولوژيک، وضعيت رواني و شرايط اجتماعي انسان‌ها در ابتلاي آنان به انواع اختلالات...

پنجشنبه، 21 بهمن 1389

خوش‌بين‌ها بيشتر عمر مي‌کنند

حقايق طاقت فرساي زندگي روزمره، فضاي کمي‌‌براي خوش‌بيني باقي مي‌گذارد. خبرهاي متفاوت به اين دليل بر سر زبان‌ها مي‌افتند که نشانه‌هايي از اعمال...

پنجشنبه، 21 بهمن 1389

کلاس را به ميل من رنگ بزن

رنگ به‌عنوان عنصر تفکيک‌ناپذير معماري، تاثير فراوان بر روح و رفتار کارکنان فضاها و ساختمان‌ها دارد و حالات رواني و عاطفي آنان را به شدت تحت تاثير...

پنجشنبه، 21 بهمن 1389

11 فرمول آرامش پس از کنکور

1 ياد خدا آرامش‌بخش دل‌هاست: پيش از هر چيز به اطمينان دهنده قلب‌ها ايمان داشته باشيد و توانمندي‌هايي را که خالق هستي به شما ارزاني داشته باور...

پنجشنبه، 21 بهمن 1389

بلوغ عاطفي يعني چه؟

شما از نظر عاطفي به بلوغ رسيده‌ايد يا خير؟ آيا مي‌دانيد بلوغ عاطفي موجب بهبود روابط و پيشبرد اهدافتان در زندگي مي‌شود؟ بلوغ عاطفي در واقع به...

پنجشنبه، 21 بهمن 1389

چگونه انعطاف‌پذير شويم؟

هيچ‌کس نيست که در زندگي‌اش با هيچ مانع و مشکلي روبه‌رو نشده باشد. بيشتر آدم‌ها در اين شرايط حس مي‌کنند که انگار زندگي‌شان به بن‌بست رسيده. اما...

پنجشنبه، 21 بهمن 1389

راه های موثر برای کنار آمدن با غم و اندوه

تا حالا نشده کسی برای کنار آمدن با شادی و خوشبختی مشکل داشته باشد. وقتی شادی و لذت وارد زندگی ما می شود، ما آزادانه آن را تجربه می کنیم، اما...

پنجشنبه، 21 بهمن 1389

بخشش و سلامت

هيچ کسي نگفته که بخشش کار آساني است. زماني که از دست کسي آزرده خاطر مي‌شويد، ممکن است به‌ نظرتان غير ممکن بيايد که بتوانيد خشم خود را فرو بنشانيد...

پنجشنبه، 21 بهمن 1389