عصباني نشويم يا عصبانيت خود را کنترل کنيم؟

معياری که برمبنی آن متوجه شويم که ما اکنون عصبانی شده‌ايم و لذا بايد فورا بحث و گفتگو را خاتمه بدهيم چِست؟ نه تنها اين است که بايد دقت کنيم...

دوشنبه، 4 بهمن 1389

چرا حالم بد است؟

آيا تاکنون در موقعيتي قرار گرفته‌ايد که بدون هيچ دليل خاصي، آزرده خاطر باشيد؟ يا ناگهان احساس غم کنيد بدون آنکه علتش را بدانيد؟ فکر مي‌کنيد چه...

جمعه، 1 بهمن 1389

با اضطرابمان چه کنيم؟

هر کسي لحظات اضطراب، نگراني و ترس را در زندگي تجربه کرده است. شايد شما هم با من هم عقيده باشيدکه يکي از مهم‌ترين عواقب زندگي ماشيني امروز، افزايش...

پنجشنبه، 30 دی 1389

بيوفيدبک يعني چه؟

تصورات و تخيلات، الگوهاي ذهني هستند كه بر كنش و رفتار هر شخص اثر مستقيمي دارد كه حالات روحي، شخصيت و حساسيت هر فرد را در بر مي‌گيرد. الگوهاي...

پنجشنبه، 30 دی 1389

مزایای خنده از دیدگاه های گوناگون

* ما بهشت را برای کسانی که دل مومنین را شاد کنند مباح ساختیم. (حدیث قدسی) * نشانه آدمیان بهشتی تبسم همیشگی است. (رسول اکرم صلی‌الله‌علیه‌وآله‌وسلم)

چهارشنبه، 29 دی 1389

مراحل استاندارد يوگاي خنده

در هر يك از باشگاه‌هاي خنده، سبك و شيوه خاصي براي اجراي مراحل گوناگون يوگاي خنده و خنده‌درماني گروهي عرضه مي‌گردد كه چگونگي آن به موقعيت منطقه‌اي...

چهارشنبه، 29 دی 1389

خندیدن یک پدیده اجتماعی

پژوهشگران معتقدند خندیدن، یکی از قدیمی ترین راه هایی ست که بشر برای برقراری ارتباط با دیگران استفاده می کند. میمون ها، سگ ها و موش ها هم می خندند....

چهارشنبه، 29 دی 1389

اگر جدي هستي، بايد مريض باشي

و من گمان نمي كنم كه جهان هستي بخواهد تو جدي باشي. من يك درخت جدي نديده ام. يك پرنده ي جدي نديده ام. يك طلوع جدي نديده ام. يك شب پرستاره ي جدي...

چهارشنبه، 29 دی 1389

خداوند آرامش است

برای این که با خدای خود ارتباط برقرار کنیم ، این نکته خیلی مهم است که بدانیم او فقط می تواند آن چیزی باشد که هست . و او تنها صلح و آرامش است...

چهارشنبه، 29 دی 1389

بازنشستگي و سلامت روان

اگر روزي روزگاري به افتخار بازنشستگي نايل شويد، تازه مي‌فهميد که جنبه‌هاي عاطفي و رواني پس از بازنشستگي چه‌قدر مهم است بنابراين پيشنهاد مي‌کنيم...

سه‌شنبه، 28 دی 1389

تاثير تنهايي بر سلامت روان

اگر موافق باشيد بحث را با اين سوال شروع کنيم که علاقه‌مندي به زندگي جمعي و گريز از تنهايي مختص انسان است يا در دنياي حيوانات هم ديده مي‌شود؟...

سه‌شنبه، 28 دی 1389

تاثير بهار بر روحيه و رفتار

اين چرخه را در زندگي خودمان و ديگران هم گهگاه مي‌بينيم. گاهي غم و اندوه و تيرگي، آسمان دلمان را مي‌گيرد و گاهي روز و روزگارمان خوب و خوش و اميدبخش...

سه‌شنبه، 28 دی 1389

شارژ سلامت روان با ديد و بازديد

مطالعات نشان داده است ديد و بازديد با فاميل روي مغز تاثير مي‌گذارد. اخيرا تحقيقي انجام شده كه نشان مي‌دهد ديدار با اعضاي خانواده يا حتي فقط تماشاي...

سه‌شنبه، 28 دی 1389

ارتباط تبسم با طول عمر

درتحقيقات علمي جديدي مشخص شده كه لبخند وتبسم تاثيرمثبتي به مراتب بسياربيشتر ازآنچه درگذشته انتظار مي رفت دارد . مجله " علوم رواني " درتحقيقي...

سه‌شنبه، 28 دی 1389

چگونه خوش‌بين بشويم؟

هر بار كه او را مي‌بينم، نيرو مي‌گيرم و از ديدگاه غلط خودم به زندگي خجالت مي‌كشم. هميشه سرحال است حتي وقتي از بيماري مزمن خود رنج مي‌برد، باز...

سه‌شنبه، 28 دی 1389

7 قدم به سوي زندگي مثبت

شما مي‌دانيد که نياز به مراقبت از سلامت جسمي‌تان داريد اما آيا براي حفظ تعادل سلامت عاطفي‌تان به اندازه کافي کاري انجام داده‌ايد؟ در اين مقاله...

سه‌شنبه، 28 دی 1389

9 راه براي کنار آمدن با اضطراب‌هاي روزمره

اگر به فکر دنياي عاري از استرس هستيد، توصيه مي‌کنيم اين فکر را از سرتان بيرون کنيد چون غيرممکن است. اگر مايل‌ايد استرس را از زندگي خودتان کاملا...

سه‌شنبه، 28 دی 1389

جاده آرامش

مسير آرامش دروني، مسير کوتاه و ساده‌اي نيست. نمي‌توان يک روز صبح از خواب بيدار شد و تصميم گرفت که از آن روز به بعد آرامش دروني داشت. اين مسير...

يکشنبه، 26 دی 1389

الفباي بهداشت روان در مدرسه

اگر مي‌خواهيم مدرسه‌هاي ما عملکردي رضايت‌بخش داشته و دانش‌آموزاني موفق داشته باشيم، بايد به سلامت جسم و روان دانش‌آموزان به‌طور هم‌زمان توجه...

يکشنبه، 26 دی 1389

10 توصيه ضد افسردگي

1) بيش از اندازه به خودتان توجه نکنيد وقتي زياد درباره مسايل خودتان حرف مي‌زنيد و فکر مي‌کنيد، افسردگي ادامه پيدا مي‌کند. 2) از به کار بردن...

شنبه، 25 دی 1389