راز هشتم آرامش

از غيبت، تهمت و صفت‌هاي نسنجيده درباره افراد يا حوادث، حسادت، كينه، دروغ، جر و بحث كردن با ديگران و خلاصه رنجاندن ديگران به شدت پرهيز كنيد. زيرا...

شنبه، 25 دی 1389

معنويت، مانع اضطراب

آيا دين و معنويت تاثيري بر سلامت جسم و روان انسان و بهبود سلامت خانوادگي و اجتماعي او دارد؟ آيا آموزه‌هاي مذهبي و الگوهاي فکري و رفتاري پيامبران...

شنبه، 25 دی 1389

امتحان و سلامت روان دانش‌آموزان

ايام برگزاري امتحانات و حتي مدتي قبل از آن، شور و هيجان خاصي جوانان و نوجوان را فرا مي‌گيرد. همين موضوع گاهي موجب تغييراتي در تغذيه، خواب و بهداشت...

چهارشنبه، 22 دی 1389

خنده درماني

پژوهش ها نشان داده است خنده سبب تقويت سيستم ايمني بدن، کاهش ولع در خوردن غذا و همچنين افزايش تحمل درد مي شود. از اين رو يکي از روش هاي درماني...

سه‌شنبه، 21 دی 1389

چگونه براي مردن آماده شويم؟

مرگ مفهوم دردناکي است که بيماران مبتلا به بيماري‌هاي مزمن صعب‌العلاج و خانواده آنها به مدت طولاني در مواجهه با آن قرار دارند. معمولا در مورد...

سه‌شنبه، 21 دی 1389

آينه چون نقش تو بنمود راست

احساس مي‌کنيد پشتتان کمي قوز دارد، رنگتان خيلي سفيد شده و کمي پهلو يا شکم درآورده‌ايد؟ خب، اين عيوب، مخصوصا اگر مدام به چشمتان بيايند، مي‌توانند...

سه‌شنبه، 21 دی 1389

اختلال رواني قرن

اضطراب اختلالي فراگير، ناخوشايند و مبهم است که موجب مي‌شود فرد نسبت به آينده احساس خطر كند و اين حس را داشته باشد كه نيرويي دروني و ناخودآگاه...

دوشنبه، 20 دی 1389

رابطه استرس، اضطراب و سلامت جنسی

رابطه بین سلامت جسمی و تمامی مشکلاتی که استرس می تواند برای بدن شما به وجود بیاورد را در این مقاله بررسی کرده ایم، با ما همراه شوید.

پنجشنبه، 16 دی 1389

به اضطراب خودتان حمله کنيد!

مطالعات علمي، بارها ارتباط بين ورزش و کاهش استرس را اثبات کرده‌اند. فعاليت بدني باعث آزاد شدن اندورفين در مغز مي‌شود و اندورفين‌، احساس نگراني...

چهارشنبه، 15 دی 1389

روش‌هاي كنترل احساس خشم

«تقصير من نيست. من يه دفعه از كوره در مي‌رم. اصلاً دست خودم نيست، وقتي عصباني مي‌شم، خون جلوي چشمامو مي‌گيره. اخلاقم اين طوريه ديگه، هيچ كاريش...

سه‌شنبه، 14 دی 1389

ارتباط علمى بين اعتقادات دينى ـ معنوى و تاثير گذارى آن بر مكانيزم بيمارى

با توجه به گفته هاى لوين براى اينكه بتوان ارتباطى علمى ـ منطقى بين متغيرى مثل گرايش ها و فعاليت هاى دينى ـ معنوى و اثر آن بر سلامت جسم و روان...

دوشنبه، 13 دی 1389

فكركن مرگ‌مان همين فرداست

بقراط مي‌گفت: «ذهن، شفادهنده بزرگ است.» آلبرت شوآيتزر مي‌گفت: «پزشک حقيقي يعني پزشک درون». جاشوا لدربرگ، برنده جايزه نوبل، مي‌گفت: «حلقه مفقوده...

شنبه، 11 دی 1389

علل کمرویی و راه‌های مقابله با آن

یکی از علل کمرویی,اضطراب اجتماعی ناشی از نداشتن مهارت های اجتماعی در ایجاد ارتباط و حفظ آن است.این مهارت که باید در محیط خانواده شکل بگیرد و...

يکشنبه، 28 آذر 1389

شخصيت هاي ضد اجتماعي 3 درصد هر جامعه اند

شخصيت يک عنوان کلي است که رفتارقابل مشاهده فرد را توصيف مي کند و يا براي بيان تجارب دروني و ذهني او به کار مي رود. اختلالات شخصيت نيز به تجارب...

سه‌شنبه، 23 آذر 1389

محتاط باشيم يا کنجکاو؟

«احتياط کن! اين همه کنجکاوي، بالاخره برايت دردسر ساز مي شود.»، «از موارد مشکوک در هر زمينه اي پرهيز کن!» و... اين ها سفارشاتي ست که بزرگ ترها...

پنجشنبه، 18 آذر 1389

خلاقيت خود را ارتقاء دهيد

اين مقاله، نتايج 66 مطالعه و تحقيق مختلف در زمينه ي تأثير هيجان هاي افراد بر خلاقيت آنان را تشريح مي کند. محققان دريافتند که چطور احساسات يک...

چهارشنبه، 17 آذر 1389

تشکر کردن نشانه ي سلامت رواني و اجتماعي

شما هميشه کساني را بيشتر دوست داشته ايد که به خاطر زحمتي که براي شان کشيده ايد ، از شما تشکر مي کنند . وقتي از کسي به خاطر کاري تشکر مي کنيد...

دوشنبه، 8 آذر 1389

فکر کردن ممنوع !

استرس ، فشار عصبي ، سوهان روح ، تنش ، ضربه ي روحي ، در منگنه قرار گرفتن و ...اصطلاحات روزمره اي است که تقريباً همه ي ما از آنها استفاده مي کنيم...

دوشنبه، 8 آذر 1389

نبرد با اضطراب

همه ما در طول شبانه روز دچار نگراني و اضطراب هايي مي شويم. اما بايد بدانيم كه بعضي وقت ها وجود اين اضطراب ها براي پيشرفت كارها و موفقيتمان ضروري...

دوشنبه، 1 آذر 1389

تپش هاي يک قلب سالم و آرام

انسان ها براي برقراري ارتباط مخابره مي کنند و زماني که به برقراري ارتباطي معقول و دوست داشتني موفق مي شوند، پاداش وبهره اي سترگ و عظيم را براي...

يکشنبه، 30 آبان 1389