افکار منفی ماندگار یکی از متداول‌ترین علائم اختلال اضطراب است. اضطراب باعث می‌شود به هیچ ترتیب نتوانید از تمرکز روی چیزهایی که دوست ندارید رها...

فقدان اعتماد به نفس، افکار تیره‌ و تار، بی‌اعتمادی و اضطراب، یک معجون سمی را تشکیل می‌دهند. حتما می‌خواهید بدانید که چطور کسی می‌تواند با نوشیدن...

برای بسیاری از افراد،‌ حفظ آرامش هنگام وقوع اتفاقات ناخوشایند رؤیایی دست‌نیافتنی به‌نظر می‌رسد. شاید دیدن کسی که در شرایط بحرانی لبخند می‌زند،...

همه ما انسان ها در زندگی خود به دنبال رسیدن به آرامش و شادی هستیم و لذا برای دستیابی به خوشحالی و شادی راهای مختلفی را آزمایش می کنیم ، در این...

رشد ذهنی وجه مهمی برای داشتن یک ذهن سالم است، برنامه روزانه خود را اولویت ­بندی کنید. با یادگرفتن مسائل و کارهای جدید ذهن خود را به چالش بکشید،...

برای رشد و پرورش مهارت تفکر انتقادی، راهکارهای مختلفی وجود دارد. در بخش اول این مقاله با چندین راهکار از جمله حل منطقی مشکلات، بهره­ گیری از...

تفکر انتقادی روشی برای تحلیل، ارزیابی و تصمیم‌گیری صحیح است؛ اما این مهم جز با پشتکار، مداومت و صبر در انجام راهکارهای این مقاله میسر نمی­ شود....

بخش قدامی یا پیشانی مغز، به‌عنوان بزرگ‌ترین بخش مغز، مسئول عملکرد شناختی سطح پیشرفته مغز بشمار می‌رود. در این بخش که مرکز کارکرد اجرایی مغز است،...

مطالعات جدید نشان می­ دهد علاوه بر ورزش، آموزش مغزی مبتنی بر استراتژی، برای افزایش جریان خون در مغز کاربرد دارد و می‌تواند به جلوگیری از انقباض...

نگاه منفی داشتن به اتفاقات زندگی باعث می شود که همیشه مضطرب و نگران و افسرده باشیم. هر انسانی باید این مهارت را کسب کند که به جنبه های مثبت زندگی...