ترفندهای طلایی برای کاهش اشتها

تمام آنهایی که اهل رژیم گرفتن هستند، حتما این نکته را تجربه کرده اند که کنترل اشتهای کاذب و به موقع غذا خوردن یکی از بهترین راه های مبارزه با...

چهارشنبه، 19 آذر 1399

موارد مضر برای کبد کدامند؟

در این مطلب قصد داریم مواردی که در عین ناباوری، سبب آسیب زدن به کبد شما می شوند را با هم بررسی کنیم.

چهارشنبه، 19 آذر 1399

ویتامین ها و مواد معدنی که استرس را کاهش می دهند

مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن، نقشی اساسی در حفظ و بهبود سلامت روان و جسم‌ دارند. شاید در ابتدا باورش سخت باشد که مواد معدنی و ویتامین‌‌ها...

چهارشنبه، 19 آذر 1399

کدام مواد غذایی به ما آسیب می رسانند؟

مبنای دنیا در تعادل است و ما نیز باید بر این مبنا پیش برویم. مواد غذایی که در این مقاله ذکر میکنیم به سلامتی ما آسیب بسیاری می‌رسانند که اجتناب...

چهارشنبه، 19 آذر 1399

متفکرین چه بخورند؟

افرادی که کارهای فکری می کنند چون فعالیت بدنی کمتری انجام می دهند یقیناً احتیاج به مواد قندی، چربی و هیدرو کربنه زیاد نخواهند داشت. دستگاه های...

چهارشنبه، 19 آذر 1399

برای حفظ سلامت روده ها این خوراکیها را فراموش نکنید

همانطور که رژیم‌غذایی می‌تواند تاثیر مثبت یا منفی بر سلامت قلب، مغز و استخوان‌ها داشته باشد، سلامت عمومی روده‌های شما هم تحت‌تاثیر چیزهایی است...

چهارشنبه، 19 آذر 1399

لیست برخی از غذاهای چربی سوز

مصرف بعضی از مواد غذایی می‌تواند به چربی‌سوزی کمک کند. شما می‌توانید با اضافه کردن بهترین خوراکی‌های چربی‌سوز به رژیم غذایی‌‌‌تان، شاهد کاهش...

چهارشنبه، 19 آذر 1399

مواد غذایی مضر برای سلامت روده

باکتری‌های روده منجر به تقویت انرژی و سیستم ایمنی بدن شما می‌شوند. مشکل این است که گاهی اوقات عادات بد غذایی می‌تواند عملکرد این باکتری‌ها را...

چهارشنبه، 19 آذر 1399

خواص و مضرات میوه کیوانو یا خربزه شاخدار

کیوانو که به نام های خربزه شاخدار یا خیار آفریقایی هم شناخته می شود، میوه ای عجیب و غریب بومی بیابان کالاهاری در قاره آفریقا، آفریقای مرکزی و...

چهارشنبه، 19 آذر 1399

چرا پروتئین از اهمیت بالایی برخوردار است؟

مطالب زیادی در مورد اهمیت مصرف پروتئین برای کمک به کاهش وزن، و اینکه چگونه پروتئین برای ساخت عضله و سوزاندن چربی و غیره اهمیت دارد، شنیده اید....

سه‌شنبه، 18 آذر 1399

کدام خوراکی ها حال روحی شما را بهتر می کنند؟

روز بدی در اداره داشتید؟ قبل از اینکه سلامتی خود را به خطر بیندازید اخم های خود را باز کنید. در اینجا خوراکی هایی را به شما معرفی میکنیم که باعث...

سه‌شنبه، 18 آذر 1399

مواد غذایی مفید برای سلامت استخوان ها

استخوان ها هم همانند دیگر اعضای بدن نیاز به رسیدگی و تغذیه مناسب دارند، در این مقاله شما را با خوراکی هایی که به طور شگفت انگیزی برای استخوان...

سه‌شنبه، 18 آذر 1399

بدترین خوراکی ها برای هضم

مواد غذایی یکی از ضروری ترین نیازهای انسان است. اینکه چه تغذیه ای داشته باشید که انرژی دریافت کنید، احساس سرزندگی کنید و در عین حال هضم آن بسیار...

سه‌شنبه، 18 آذر 1399

مواد غذایی مضر و مفید برای تری گلیسرید بالا

تری گلیسرید از جمله چربی های موجود در خون است. اگر مقدار آن بالاتر از حد نرمال برود، فرد را در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته قرار...

سه‌شنبه، 18 آذر 1399

بهترین مواد غذایی برای تقویت حافظه

بسیاری از ما بر این باوریم که نمی توان تغییری در عملکرد مغزی ایجاد کرد و برای تقویت حافظه اقدامی کرد. به این معنا که هرکس با توانایی هایی به...

چهارشنبه، 12 آذر 1399

راهکارهایی برای دریافت ویتامین k بیشتر

وجود ویتامین k در بدن الزامی می باشد چرا که این ویتامین در هنگام خونریزی نقش بسزایی در انعقاد و لخته شدن خون دارد. به رشد استخوان کمک می کند...

جمعه، 7 آذر 1399

خوراکیهای مفید برای بانوان

غذا خوردن سالم برای همه حائز اهمیت است، اما برخی مواد غذایی خاص، به طور ویژه برای بعضی از مسائل بانوان مانند بارداری و جلوگیری از بیماری هایی...

جمعه، 7 آذر 1399

از انواع شیر و خواص آنها چه می دانید؟

شیر یکی از پرمصرف ترین مواد غذایی است که سرشار از کلسیم، پتاسیم، ویتامین D و … می باشد. امروزه به دلیل پرطرفدار بودن این ماده، در فروشگاه ها...

پنجشنبه، 6 آذر 1399

هر آنچه باید در مورد لواشک بدانید

لواشک در واقع نوعی عصاره تغلیظ و خشک شده میوه ها است، البته گفتنی است که مصرف لواشک خواص بسیاری برای بدن و درمان برخی بیماری ها دارد.

چهارشنبه، 5 آذر 1399

نگاهی اجمالی به رابطه تغذیه با سلامت روان

افسردگی یکی از شایع‌ترین مشکلات بهداشت روان است. تغذیه همان طور که نقش عمده‌ای روی جسم انسان دارد علاوه بر آن روی اعصاب و روان افراد نیز بی‌تاثیر...

سه‌شنبه، 4 آذر 1399