آشنایی با مدیتیشن

مدیتیشن یک تکنیک ذهن - بدن است که در آن شخص به آرامی توجه را به درون می­برد تا به آرامش جسمی و ذهنی دست پیدا کند. اکثر انواع مدیتیشن از تمرینات...

شنبه، 18 تير 1390

ایجاد انگیزه برای ورزش و تناسب اندام

چگونه می‌توانم برای ورزش در خود ایجاد انگیزه کنم؟ می‌دانم که ورزش اهمیت فوق العاده ای دارد، اما خودم را مجبور به این کار نمی‌کنم.

پنجشنبه، 16 تير 1390

تناسب اندام و مشاغل پشت ميزي

چرا فعاليت افراد با بالا رفتن سن آنها کم مي شود؟ چرا هر چه سن ما بالاتر مي رود، توجه ما به رعايت شيوه هاي سالم زندگي کمتر مي شود در حالي که بيشتر...

چهارشنبه، 15 تير 1390

اشتباهات رايج خانم ها در بدنسازي

هنوز هم بين خيلي از مردان بدنساز روش هاي غيراصولي تمريني ديده مي شود (که شايد متداول ترين آنها انجام تمرينات هوازي طولاني قبل از کار با وزنه...

چهارشنبه، 15 تير 1390

ارزان ترين و گران ترين مرد تاريخ فوتبال

پرويز دهداري 2 بار در 2 مقطع مختلف هدايت تيم ملي فوتبال را بر عهده گرفت. ابتدا سال 1350 و در 38 سالگي بود که سرمربي تيم ملي شد. بار دوم در سال...

سه‌شنبه، 14 تير 1390

قصه هايي شفاهي از تاريخ يک صد ساله وزنه برداري ايران

1 ـ ما «هنو» صدايش مي زديم. بي دليل بي دليل همي جور الاکلنگي. «هنريک» را کرده بوديم «هنو» که توي دهان مان خوشگل بچرخد. اگر قديمي ها او را به...

سه‌شنبه، 14 تير 1390

دشمن اصلی خود را در محل كارتان بشناسيد!

اصلا اهميتي ندارد كه شما هر روز صبح بدويد يا مرتب ورزش و نرمش كنيد، چرا كه اگر در مابقي روز، روي صندلي اتوموبيل يا دفتر كارتان يا روي مبل راحتي...

سه‌شنبه، 14 تير 1390

ورزش نوجوانان

1. افزایش ناگهانی و سریع رشد 2. تکامل بهبود سیستم قبلی – تنفسی ، ظرفیت بی هوازی محدود است و قدرت تحمل آنان در برابر انباشتگی اسیدلاکتیک به تدریج...

شنبه، 11 تير 1390

ايراني ها هيچ چيز را جدي نمي گيرند

«ايليونشکو تاتسيان» يا به عبارت ديگر «تانيا» براي شما خوانندگان گرامي شايد نامي ناآشنا باشد اما زماني که نام ايراني اين فرد به زبان مي آيد، مسلماً...

شنبه، 11 تير 1390

کشاني؛ مردم همه فن حريف ورزش ايران

پيشکسوتي که مي خواهم به شما معرفي کنم، از کساني است که در چندين رشته قهرماني، داور، مربي و خلاصه همه فن حريف بوده است. او حتي باشگاه سميراميس...

چهارشنبه، 8 تير 1390

ورجه وورجه هاي اول وقت!

حتما از اينکه هر روز صبح صداي رنجش آور زنگ ساعت را مي شنويد متنفريد، اما هيچ راهي براي اجتناب از آن وجود ندارد: مگر بخواهيد به جمع بي کارها بپيونديد!...

دوشنبه، 6 تير 1390

شماره هفت در هفت نما

1-كي بود؟ نوروز سال 80؛ تمرين پرسپوليس؛ همان سالي بود كه پروين براي گرفتن حال مديران باشگاه دست به تسويه حساب خونيني زد و 7تا از بازيكنان اش...

يکشنبه، 5 تير 1390

مانيفست عباس آقا

عدل همان اولين سفر رسمي تيم ملي به خارج از كشور و عدل همان شب اول توي مهمان خانه كابل بود كه دندان درد،امان عباس آقا را بريد. داشت تعريف مي كرد...

يکشنبه، 5 تير 1390

کاهش وزن در ورزشکاران (2)

بخش قابل توجهي از تفاوت هاي فردي در ميزان چربي بدن، توسط عوامل ژنتيکي تعيين مي گردد. بر اساس مطالعات موجود حدود 40 - 25 درصد از بافت چربي، وابسته...

يکشنبه، 5 تير 1390

مكمل ها در پرورش اندام (2)

امروزه توليد مكمل ها صنعتي با گردش مالي چند ميليارد دلاري را در جهان به خويش اختصاص مي دهد و روزانه محصولات و فرآورده هايي جديد با كاربرد هايي...

شنبه، 4 تير 1390

فايده ورزش در هواي گرم

محققان مي گويند؛ با توجه به نتايج اين پژوهش شايد بهتر باشد که ورزشکاران به جاي انجام تمرينات بد ني خود در هواي کنترل شده باشگاه در زير نور آفتاب...

چهارشنبه، 1 تير 1390

آقاي بازگشت!

اولين بار در روز 27 شهريور سال 1349 بود که علي پروين پيراهن تيم فوتبال پرسپوليس را بر تن کرد. البته پروين قبلا مجبور شده بود دوبار تيم هايش را...

چهارشنبه، 1 تير 1390

کاش نمي برديم!

بلاژويج قبل از بازي رفت مي گفت:«اگر قرار باشد در دوبلين به ايرلند ببازيم اي کاش 4 ـ 2 يا 4 ـ 3 ببازيم.» او که حس مي کرد فاصله گل ايران و ايرلند...

چهارشنبه، 1 تير 1390

ستاره آنفيلد است

مردم بندر ليورپول ستاره هاي زيادي را در کنار خود ديده اند. نام هايي که در فوتبال درخشيدند و به اعتبار جزيره افزودند. يکي از اين نام ها استيون...

چهارشنبه، 1 تير 1390

اول با هند بازي کرديم، نه با افغانستان

پرونده بازي هاي دوستانه در فوتبال ايران به اندازه عمر فوتبال بين المللي ماست. قبلا در پرونده هاي تاريخي فوتبال، به بازي تيم منتخب تهران و تيم...

چهارشنبه، 1 تير 1390