مسیر جاری :
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/b49c21cb-132b-4a04-8682-3cae413fc792.jpg)
چگونه از آسيبهاي ورزشي پيشگيري کنيم؟
آسيبهاي ورزشي در مفاصل (به خصوص در رباطهاي مفصلي)، تاندونها، عضلات و استخوانها شايع و آسيبهاي ارگانهاي حياتي مثل آسيبهاي ناشي از ضربه...
چهارشنبه، 25 اسفند 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/ff85eabd-c9ac-4059-8b29-0a689ecfb4f5.jpg)
مبانی فیزیوتراپی و توانبخشی در آسیب های ورزشی
رخداد آسیب ها و صدمات در ورزش اجتناب ناپذیرند ، اما خوشبختانه این حوادث به ندرت تحدیه کننده ی حیات اند .هدف در باز توانی , بازگرداندن ورزشکار...
سهشنبه، 24 اسفند 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/6fce6aee-33eb-46c3-92d3-bf650b81640f.jpg)
ورزش هایی برای کمردرد
این روزها کمتر کسی را میتوان پیدا کرد که از کمردردهای مزمن رنج نبرد و به دنبال راهی برای رهایی از این دردها نباشد.
در این میان کسانی هستند...
چهارشنبه، 27 بهمن 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/4afd2ae2-d893-4d9c-9084-90b90e8c092b.jpg)
دوپينگ با دگزامتازون
استفاده نادرست از داروهاي مكمل و انرژيزا، سالهاست كه عوارض جبرانناپذيري بر بدن افراد، بهخصوص ورزشكاران، ميگذارد و ورزشكاران حرفهاي بيش...
سهشنبه، 12 بهمن 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/59b9dd2a-a29d-4541-a167-103187038b69.jpg)
مزايا و ملاحظات دوچرخهسواري در هواي سرد و آلوده
در پاييز و زمستان، وضوح ديد کمتر است. به همين دليل به چشم آمدن براي يک دوچرخهسوار بسيار مهم است. يکي از نکاتي که بايد مدنظر قرارداد گرفت، استفاده...
سهشنبه، 12 بهمن 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/e413324c-d631-499d-b2ad-1ea37232cd51.jpg)
ورزش
ورزش حتما هفتهاي حداقل 2 و ترجيحأ 3 بار انجام دهيد. بدون ورزش احتمال موفقیت برنامه تنظیم وزن بسیار مشکل است و ممکنست عوارضی هم ایجاد گردد.
*معیار...
يکشنبه، 10 بهمن 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/081362f2-bfba-4a7e-a4a4-178bf9e30c94.jpg)
دوچرخهسواري خوب کدام است؟
مبتلايان به پوكي استخوان يا كساني كه دچار مشكلات بينايي يا تعادلي هستند بهتر است از دوچرخه ثابت استفاده كنند. اكثر اين افراد نميتوانند از دوچرخه...
دوشنبه، 4 بهمن 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/eae9a7ed-48b3-49e2-84d9-4bf2bd0bca92.jpg)
نگاه اورژانسی به گلوتامین
مثل یک ورزشکار با استعداد رشته دو دهگانه، گلوتامین هم یک مکمل چند کاره است.
گلوتامین به تنظیم حجم عضلانی کمک میکند، در حفظ سیستم ایمنی بدن...
جمعه، 1 بهمن 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/9e2e2266-cf64-4dd3-af9a-9aaf82c458d2.jpg)
با اندرمولوژي از همان جايي که مي خواهيد لاغر مي شويد
کمپاني LPGبا گذشت بيش از 20سال از ابداع اولين دستگاه خود که با شعار «زندگي بهتر و طولاني تر افراد»طراحي شده بود ،تحقيقات گسترده اي را با استفاده...
جمعه، 12 آذر 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/a18f52aa-c3fb-438e-85e5-f5dfb9878f68.jpg)
ورزش و آرتريت
بالا رفتن سن با آغاز انواع و اقسام بيماري هاي همراه است؛ اما با رعايت نكات بهداشتي و رواني مي توان دوران سالمندي بهتري داشت. بيماري آرتريت يا...
يکشنبه، 16 آبان 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/719f666e-6486-4335-8d70-71f53cf9576f.jpg)
آرتروز زانو را به زانو درآورید !
استئو آرتریت (آرتروز) یک بیماری مفصلی دردناک است که باعث تخریب غضروف شده و ظرفیت ضربهگیری، محافظت و حفظ نرمی مفصل را تحت تأثیر قرار میدهد....
شنبه، 13 شهريور 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/17746f05-dfe5-49cd-99a0-25244317f7c5.jpg)
رابطه حرکت و ورزش با دستگاه تنفس
ارتباط حركت با دستگاه تنفس بسیار روشن وآشكار است . شما ده پله را تند بالا بروید و یا ۱۰۰متر تند بدوید.ملاحظه می كنید كه نفس شما به شمارش می افتد...
سهشنبه، 9 شهريور 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/b5053d6b-0aa1-41e3-a9a9-68357d35e46c.jpg)
نقش ویتامین های آنتی اکسیدانی در ورزش
ورزشکاران علاقه ی زیادی به کسب اطلاعاتی در مورد آنتی اکسیدان ها دارند، زیرا آنتی اکسیدانها باعث افزایش توان آنها در حین ورزش و نیز ترمیم بهتر...
يکشنبه، 31 مرداد 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/e8b1cebd-0b62-478a-a930-720360c5c093.jpg)
چشم های ورزشکاران
همان گونه که کفش نامناسب و یا یک وسیله ناکارآمد ورزشی موجب خستگی و فرسایشی برروی جسم و روان ورزشکار می شود، نبود دید مناسب و رفع مزاحمت از عواملی...
شنبه، 30 مرداد 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/177f668e-158c-4905-aaf1-f904d2f914cc.jpg)
سوت پايان
اولين شواهد مرگ ناگهاني قلبي به سال 490 قبل از ميلاد برميگردد که در آن سال فيديپيدس يک سرباز يوناني فاصله بين ماراتن تا شهر آتن را دويد تا خبر...
شنبه، 23 مرداد 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/a432433d-2af6-4bcd-b8cc-a2f86cd3b488.jpg)
مزايا و معايب داروهاي دوپينگ
اگر تصميم خودتان را گرفتهايد و عزمتان را جزم کردهايد که با استفاده از مکملهاي رايج بدنسازي و مصرف داروهاي رايج دوپينگ، از رقبايتان پيشي...
چهارشنبه، 30 تير 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/51390194-88c3-4d3c-921a-0d1bed988b06.jpg)
10 نکته برای جلوگیری از آسیب دیدگی ورزشی
هیچ وقت کاری که شما را آزار می دهد انجام ندهید و هیچ وقت براساس درد تمرین نکنید. خستگی در سیستم عضلانی تمرین داده شده، مساله ای طبعی است اما...
يکشنبه، 27 تير 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/e458b145-5b0c-4ac1-bef4-3e2ea0867f99.jpg)
باد کردن ماهیچه ها
محققین کمیته بین المللی المپیک با بررسی نتایج تست های آزمایشگاهی 100 هزار ورزشکار که بیش از 40 درصد نمونه ها در زمان مسابقه گرفته نشده بود به...
سهشنبه، 22 تير 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/7dce9877-e9a0-40da-a48f-487890a519fb.jpg)
اسکي به شرط سلامت
زمستان که از راه ميرسد، با بارش اولين برف، خيليها تنها به يک چيز فکر ميکنند، پيدا کردن يک کوه، تپه يا سرازيري براي اسکي کردن يا ليز خوردن!...
پنجشنبه، 27 خرداد 1389
![](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/daroo%20badansazi.jpg)
عوارض شایعترین مکملهای بدنسازی
اگر شما هم اهل کلاسهای بدنسازی و تناسب اندام بوده باشید، احتمالا گه گاهی به فکر استفاده از مکملهایی که عضله ایجاد کرده و یا ظاهرتان را به اصطلاح...
دوشنبه، 24 خرداد 1389
گروه بندی
برگزیده ها
تازه های مقالات
عنوان جدید کلاهبرداری با موضوع همستر کامبت
همستری که شما را به آرزویتان میرساند!
اپلیکیشن تلگرام با چه هدفی بازی همستر را راهاندازی کرد؟
تاثیر بازی همستر به شبکه برق کشور
کلیک کن، پولدارشو!
از تفاوت بازی های «همستر کمبات»، «نات کوین » به چه میزان با خبر هستید؟
نظر پلیس فتا درباره بازی همستر
با همستر ثروتمند شوید!
بحران اقتصادی و ارتباط آن با اقبال به بازی همستر
انتخابات حماسه سبز حضور
ویژه نامه ها
بیشترین بازدید هفته
نحوه خواندن نماز والدین
وجود خلط یا مخاط شفاف در مدفوع
زنگ اشغال برای برخی تماس گیرندگان
طریقه خواندن نماز شکسته و نیت آن
متن زیارت عاشورا با خط درشت به همراه ترجمه + صوت
آیا استحمام در زمان آبله مرغان خطرناک است؟
اقدامات مهم و اورژانسی پس از چنگ زدن گربه
لیست کاملی از خدایان و الهههای یونانی
پیش شماره شهر های استان تهران
طریقه خواندن نماز امام علی(ع) برای گرفتن حاجت